12 meilleurs conseils pour arrêter la cueillette de la peau et comment guérir ses blessures

Pourquoi choisissons-nous notre peau ?

Voici les raisons pour lesquelles nous choisissons notre peau :

• Maladies de la peau: L’acné, le psoriasis, l’eczéma ou les infections fongiques peuvent déclencher des démangeaisons et des picotements cutanés.

• Déshydratation de la peau : La peau sèche déclenche également la cueillette de la peau. Même vos lèvres, vos cuticules, vos coudes et la plante de vos pieds pourraient s’assécher.

• Croûtes de plaie : Lorsqu’une plaie commence à cicatriser, une épaisse couche de peau se forme. Cette gale peut parfois provoquer des démangeaisons et sécher et déclencher la cueillette des gales.

• Stress: Parfois, l’anxiété et le stress provoquent également l’envie de cueillir la peau. Mordre les cuticules et piquer constamment une bosse sur le visage ou le corps peut devenir plus fréquent lorsqu’une personne est stressée.

Parfois, le prélèvement de peau peut devenir une habitude sans déclencheur externe. Le prélèvement de peau chronique est également connu sous le nom de trouble d’excoriation et est un problème de santé mentale. Elle peut provoquer des lésions cutanées et avoir un impact sur la qualité de vie.

Une étude publiée dans Psychiatrie globale tentée pour comprendre le début de la cueillette cutanée chronique. 262 sujets y ont participé, dont 87% étaient des femmes. L’étude a révélé que le prélèvement cutané était à son maximum entre 11 et 15 ans, et qu’il a finalement diminué, avec un petit pic chez les sujets de plus de 40 ans. L’étude a conclu que le trouble du prélèvement cutané est étroitement lié à d’autres troubles psychiatriques. conditions telles que le TDAH, le TOC et l’anxiété.

Âge au début de la cueillette de la peau

Source : Caractéristiques de 262 adultes présentant un trouble de la peau

Quelle que soit la cause, on peut réduire considérablement le prélèvement de peau. Voici les 12 moyens efficaces pour y parvenir.

12 façons efficaces d’arrêter de cueillir la peau

1. Consulter un dermatologue

Qu’il s’agisse d’une éruption cutanée, d’une infection ou d’une peau extrêmement sèche, si vous vous grattez la peau ou la grattez constamment, vous devez d’abord consulter un dermatologue agréé. Votre dermatologue sera en mesure de prescrire le bon traitement pour l’infection ou l’allergie cutanée. Prendre le bon traitement au bon moment vous fera économiser de l’argent et vous évitera de vous blesser davantage.

2. Parlez à un conseiller

En matière de santé mentale, demandez conseil à un professionnel. Un conseiller peut vous donner des conseils d’expert pour vous aider à lutter contre l’envie de choisir votre peau. Qu’il s’agisse de stress, de dépression, d’anxiété, d’une faible estime de soi ou de pensées de dégoût de soi, parlez à un professionnel pour obtenir la meilleure thérapie comportementale ou une formation à l’inversion des habitudes et pratiquez les divers exercices prescrits. Non seulement vous arrêterez de gratter votre peau, mais vous aurez également plus d’énergie, vous dormirez bien et vous vous sentirez bien.

3. Restez hydraté

La déshydratation peut assécher la peau et déclencher une cueillette cutanée. Buvez au moins 8 onces de liquides sous forme d’eau, de jus, de fruits, de soupe, de smoothies, etc. L’hydratation rendra votre peau plus douce et plus lisse, ce qui réduira votre besoin de vous gratter ou de vous gratter la peau autour des ongles, des coudes, des lèvres. , les bras, les orteils et les jambes.

4. Exfoliez votre peau

La couche supérieure de peau morte doit être retirée à intervalles réguliers pour réduire le prélèvement de peau. L’exfoliation à l’aide d’un gommage ou d’un peeling chimique peut aider à éliminer les couches de cellules mortes et la saleté et à nettoyer les pores obstrués. L’exfoliation préviendra également les bosses d’acné, les points blancs, les points noirs et les couches de peau morte qui pèlent. Vous pouvez utiliser du citron et du sucre pour vous frotter les pieds et les coudes, un peeling chimique à l’acide mandélique pour le visage ou un gommage fait maison à base de farine de riz, de yaourt et de miel.

5. Utilisez des masques pour le visage et le corps

Un bon moyen de garder votre peau en bonne santé et de ne pas vous arracher la peau est d’appliquer des masques pour le visage et le corps au moins trois fois par semaine. Un masque nourrissant et hydratant ainsi que des huiles antibactériennes comme l’huile d’arbre à thé ou l’huile de neem garderont la peau lisse et élimineront les bosses. Vous pouvez utiliser un masque facial à l’avocat ou mélanger du lait caillé, de la farine de pois chiches et de l’huile d’olive et l’appliquer sur votre corps. Laver après 20 minutes.

6. Hydratez votre peau

Une autre excellente façon d’arrêter de cueillir la peau sèche ou les cuticules est de les garder hydratées. Vous pouvez avoir la peau grasse du visage mais la peau sèche près des ongles et des coudes. Dans ce cas, utilisez une crème hydratante à base d’eau pour le visage et une crème hydratante ou une lotion pour le corps à base d’huile pour le reste du corps. Si vous avez de l’acné, consultez votre médecin pour connaître le meilleur hydratant pour votre peau.

7. Obtenez des Mani-Pedi réguliers

Ne pas faire de manucure régulière peut également rendre les cuticules sèches et dures. En conséquence, vous pouvez ressentir le besoin de cueillir vos cuticules, ce qui créera une texture de peau inégale, ce qui vous incitera à piquer davantage votre peau. Si vous ne voulez pas aller dans un salon, vous pouvez essayer ce bain de pieds (ça marche !) ou simplement tremper vos mains et vos pieds dans de l’eau tiède, avec deux pompes de shampoing et 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Faites tremper vos mains et vos pieds pendant 30 minutes au moins une fois par semaine. Appliquez ensuite une crème hydratante. Coupez vos ongles pour éviter de cueillir la peau.

8. Utilisez des patchs hydrocolloïdes

Les patchs hydrocolloïdes sont des patchs anti-boutons que vous pouvez appliquer sur les bosses de votre visage ou de votre corps. Ces patchs traitent non seulement les boutons, mais créent également une barrière sur eux pour vous empêcher de les toucher et de les cueillir. Voici une liste de correctifs Pimple que vous pouvez vérifier.

9. Évitez la nourriture grasse et la malbouffe

La nourriture grasse et la malbouffe provoquent une inflammation dans le corps en perturbant l’équilibre des acides gras oméga-3: oméga-6. Ce déséquilibre provoque l’acné et obstrue les pores. La peau bosselée peut vous faire presser le bouton ou le piquer, entraînant des cicatrices et une hyperpigmentation. Par conséquent, évitez de consommer des frites, du poulet frit, des croustilles, des hamburgers, des aliments sucrés, des boissons gazeuses, des aliments emballés, de la viande transformée, etc.

10. Mangez des aliments sains

Consommez des légumes, des fruits, des sources de protéines animales ou végétales et des graisses saines. Changer votre alimentation peut également affecter votre peau dans le bon sens. Les fruits et légumes sont riches en antioxydants et ont des propriétés antimicrobiennes, qui aident à combattre les maladies de la peau et à traiter la peau sèche et l’acné.

11. Méditez tous les jours

Le stress, l’anxiété et la dépression peuvent également amener une personne à se gratter la peau. La méditation aide beaucoup si vous en avez un ou tous. Commencez par méditer une minute chaque jour. Augmentez progressivement le temps jusqu’à 20 à 30 minutes chaque jour. Vous verrez d’excellents résultats et cesserez de choisir votre peau.

12. Apprenez une nouvelle compétence

Apprendre une nouvelle compétence est un excellent moyen de ne pas penser à ces choses qui vous inquiètent. Canalisez votre énergie vers une voie plus créative et productive. Essayez la poterie, la peinture, l’écriture créative, l’apprentissage d’un instrument de musique, etc.

Ce sont les 12 moyens efficaces d’arrêter ou de réduire la cueillette de la peau. Mais si vous avez des blessures cutanées, vous devez également les guérir. Comment? Voici quelques façons d’estomper les cicatrices de la peau.

Comment soigner les blessures causées par la peau

• Protégez les plaies : Utilisez un pansement pour protéger les plaies et éviter les saignements.
• Gardez les plaies propres : Pansez les plaies régulièrement pour les garder propres et prévenir les infections bactériennes.
• Appliquez des onguents topiques : La bétadine est une pommade topique qui aide à prévenir les infections. Pour l’acné et les boutons, procurez-vous une pommade prescrite par un médecin et appliquez-la régulièrement.
• Appliquez des remèdes naturels topiques : Certaines personnes ne jurent que par l’utilisation d’un mélange de bois de santal et d’eau de rose pour assécher et traiter les plaies cutanées. Cependant, il est important de noter qu’il n’y a aucune preuve scientifique que ce remède naturel fonctionne.

Questions fréquemment posées

La cueillette de la peau fait-elle partie de l’anxiété?

Non. La cueillette de la peau ne fait pas partie de l’anxiété. Cependant, l’anxiété peut inciter une personne à se gratter la peau.

Le prélèvement de peau est-il lié au TDAH ?

Oui. Des études indiquent que les personnes atteintes d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) peuvent développer une épilation cutanée en tant que problème coexistant (1).

Le skin picking est-il une forme de TOC ?

Non. Le prélèvement de peau est considéré comme une maladie du contrôle des impulsions tandis que le TOC (trouble obsessionnel compulsif) est considéré comme un trouble anxieux.

Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.

Le Dr Sruthi Alla est un dermatologue, trichologue et médecin esthétique certifié avec plus de 10 ans d’expérience. Après avoir obtenu son diplôme du prestigieux Jawaharlal Nehru Medical College, elle a poursuivi ses études supérieures au Rajah Muthiah Medical College. Elle est membre de l’Association médicale indienne, de l’Association indienne des dermatologues, des vénéréologues et des léprologues, des esthéticiennes du visage et des chirurgiens esthétiques…plus

Ramona est rédactrice chez StyleCraze avec 11 ans d’expérience dans l’écriture et l’édition. Elle est l’auteur de plus de 200 articles sur les soins de la peau et des cheveux. Elle est diplômée de l’Université de Calcutta, au Bengale occidental, et a fait ses études supérieures à l’Université de Kalyani, au Bengale occidental. Elle a également suivi un cours de certificat en dermatologie offert par l’Université d’État de Novossibirsk…plus