14 meilleurs conseils pour prévenir les rides et les signes du vieillissement

Pour beaucoup, vieillir – et toutes les rides et ridules qui l’accompagnent – est une pilule difficile à avaler. Les produits de soin de la peau et d’autres procédures en cabinet peuvent aider à prévenir ou à adoucir l’apparence des rides, cependant, une fois qu’elles apparaissent, les rides sont assez difficiles à éliminer.
Donc, si vous voulez prévenir l’apparition des rides, il est important de savoir ce qui cause les rides et les changements de mode de vie que vous pouvez apporter pour éviter d’avoir des rides ou pour aggraver vos rides existantes. Nous avons parlé à un dermatologue certifié basé à New York et consultant Skincare.com Dr Elyse Love pour décomposer tout ce que vous devez savoir sur la prévention des rides.

Qu’est-ce qui cause les rides?

« Les rides se forment lorsque la peau perd du collagène et de l’élastine au fil du temps, ce qui la rend moins apte à rebondir des plis créés par les expressions faciales ou les effets de la gravité », explique le Dr Love. Des facteurs externes liés au mode de vie peuvent également affecter le développement des rides, comme le tabagisme, l’exposition aux rayons UV et la consommation d’alcool.

Zones communes pour les rides

« Depuis Exposition aux UV est la première cause de dégradation du collagène et de l’élastine, les zones exposées au soleil de manière chronique sont les premières à se froisser », explique le Dr Love. Cela inclut le visage, en particulier le front et sous les yeux, car ils contiennent le moins de collagène au niveau de base, ainsi que les mains et la poitrine.

Comment prévenir les rides

Heureusement, bien qu’il soit probablement un peu déraisonnable de prévenir complètement les rides, vous pouvez faire beaucoup de choses pour réduire leur nombre et leur profondeur. À venir, découvrez les 14 meilleurs conseils du Dr Love pour prévenir les rides.

Astuce #1 : Portez des lunettes de soleil

Cela protégera les paupières supérieures et inférieures (ainsi que les yeux) de l’exposition aux UV.

Conseil n° 2 : Commencez un rétinol topique ou un rétinoïde sur ordonnance

Le rétinol est l’un des ingrédients anti-âge les plus populaires dans les soins de la peau – pour une bonne raison. En accélérant le renouvellement cellulaire, il peut aider à améliorer visiblement l’apparence des rides et ridules. Votre dermatologue peut vous aider à déterminer quelle forme de rétinol vous convient et à quelle fréquence l’ajouter à votre routine de soins de la peau. Étant donné que le rétinol peut être irritant, surtout si vous ne l’avez jamais utilisé auparavant, il est généralement recommandé de commencer lentement en l’ajoutant à votre routine une ou deux fois par semaine et d’augmenter la fréquence d’utilisation en fonction de la réaction de votre peau.

Conseil n° 3 : Minimisez l’exposition au soleil sans protection

Étant donné que certains rayons UV sont présents à un niveau constant tout au long de l’année, l’application d’un écran solaire à large spectre est extrêmement importante. Le Académie américaine de dermatologie (AAD) recommande un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus. Il est également nécessaire de renouveler l’application tout au long de la journée, de chercher de l’ombre, de porter des vêtements de protection et d’éviter les heures d’ensoleillement maximales.

Conseil n° 4 : utilisez un baume à lèvres infusé de SPF toute l’année

Nous oublions souvent nos lèvres lorsqu’il s’agit de protection solaire, mais les rides sur et autour de la bouche peuvent être parmi les plus visibles et les plus difficiles à traiter. L’utilisation d’un baume à lèvres avec SPF peut vous aider à protéger cette peau délicate des rayons UV nocifs.

Astuce #5 : N’utilisez jamais de lits de bronzage

C’est tout aussi nocif (sinon plus) que de s’allonger au soleil. Si vous voulez un look ensoleillé, nous vous recommandons d’utiliser un autobronzant à la place.

Astuce #6 : Hydrater la peau

Les rides sont accentuées avec la peau sèche, alors assurez-vous d’utiliser des produits hydratants qui contiennent des ingrédients comme l’acide hyaluronique.

Conseil n° 7 : pensez à jeter la paille

Non seulement il est plus écologique de ne pas utiliser de paille, mais cela peut aider à prévenir la formation de rides autour de la bouche.

Conseil n°8 : Envisagez des procédures de stimulation du collagène

Renseignez-vous auprès de votre dermatologue sur les traitements en cabinet qui agissent pour stimuler le collagène comme Laser Genesis, microneedling et Clear and Brilliant. Selon le Dr Love, il est préférable de commencer à les faire dans la trentaine.

Astuce #9 : Utilisez des antioxydants topiques

Selon le Clinique de Cleveland, lorsque la peau est exposée aux radicaux libres, ils peuvent pénétrer dans la peau, attaquer les lipides qui protègent la peau contre la perte d’humidité et finalement conduire à une barrière cutanée affaiblie. Le résultat? Signes visibles du vieillissement prématuré de la peau. Utilisez un antioxydant topique, comme un sérum de vitamine C, en tandem avec votre SPF 30 pour obtenir tous les avantages.

Conseil n°10 : Ayez une alimentation équilibrée

Il a été démontré que manger un une alimentation saine peut aider à soutenir la santé de votre peau. Votre médecin peut vous aider à déterminer si des changements sont nécessaires dans votre alimentation et vous donner des conseils sur les types d’aliments à privilégier dans vos repas.

Astuce #11 : Évitez de fumer

Le fait de fumer crée des rides sur les lèvres, mais fumer détruit également le collagène. Selon l’American Academy of Dermatology, fumer beaucoup accélère le processus de vieillissement de la peauentraînant même des ternes et peau d’apparence jaunâtre.

Astuce #12 : Dormez suffisamment

Le sommeil, c’est quand votre corps fait une pause pour se recharger et se reconstruire. Il est important d’obtenir au moins huit heures par nuit pour que votre peau puisse faire de même.

Astuce #13 : Gérez activement le stress dans votre vie

Ce n’est un secret pour personne que le stress peut avoir un impact sur votre peau. Une alimentation équilibrée, une bonne nuit de sommeil et la gestion du stress vont de pair.

Astuce #14 : Demandez à votre dermatologue à propos des injectables cosmétiques

Certains produits cosmétiques injectables peuvent aider à lisser les rides et peuvent même être utilisés comme traitement préventif.

Nos produits préférés pour prévenir les rides

Youth To the People Polypeptide-121 Future Cream

Cet hydratant ultra-épais regorge de peptides, de protéines végétales et de céramides pour aider à réparer la barrière d’hydratation de la peau et lisser les ridules.