3 plantes d’intérieur qui améliorent l’équilibre émotionnel

Aujourd’hui, personne ne doute du pouvoir thérapeutique des plantes. Au-delà de ses possibilités ornementales, il a été prouvé que s’entourer d’éléments végétaux au quotidien réconforte, favorise une humeur optimiste et même améliore le bien-être physique et la qualité du sommeil. Que les plantes soient saines est un fait prouvé par la science. Dans les années 1970, Roger Ulrich – professeur d’architecture et de santé à l’Université Chalmers (Suède) – a démontré que, lors d’un séjour à l’hôpital, les patients qui peuvent voir un arbre depuis leur lit ont un taux de récupération beaucoup plus rapide et satisfaisant que ceux qui se trouvent dans des chambres intérieures. ou avec vue sur d’autres bâtiments ou en brique.

Mais il a fallu vivre le confinement près d’un demi-siècle plus tard pour prendre en compte l’importance de s’entourer de végétaux dans notre quotidien. Au centre des villesn’importe quel morceau de nature – même s’il se trouve dans des pots en argile ou, mieux encore, sous forme de jardin ou de bosquet – confort et calme. Il remplit la dose nécessaire de biophilie, cette inclination humaine au contact des plantes et d’autres éléments naturels (pierres, bois, eau…) qui nous fait nous sentir mieux, physiquement et mentalement.

La règle 3 – 30 – 300 s’introduit dans la maison

En fait, ilConnue sous le nom de règle des 3 – 30 – 300, elle revendique le pouvoir de la nature pour favoriser le bien-être, réduire le stress, améliorer le développement cognitif et même augmenter l’espérance de vie. Cette règle établit que toutes les personnes vivant en ville devraient – ​​idéalement – ​​pouvoir voir au moins 3 arbres depuis les fenêtres de notre maisonavoir au moins 30 % de verdure dans nos quartiers et disposer d’un parc décent pour profiter de moments de qualité dans un rayon de 300 mètres.

Et si ce qui se trouve à l’extérieur est important, laisser place à la nature dans nos maisons ne l’est pas moins. « Les plantes d’intérieur nous permettent de nous connecter mentalement à la vision des arbres ou des parcs de notre quartier, générant ainsi une fil vert imaginaire qui réconforte et calme », explique le paysagiste Fernando Pozuelo. « C’est une façon de garantir visuellement que notre maison s’intègre dans un certain paysage naturel. » Moins n’est rien.

Sansevieria, Aloe vera et Monstera, les plus faciles à entretenir

Lorsqu’il s’agit de remplir notre maison de plantes, il ne s’agit pas simplement de se planter dans la pépinière et de saisir la première chose qui nous vient à l’esprit. Il existe des plantes d’intérieur qui se prêtent davantage à favoriser le calme. «Le Sansevieria trifasciata ou langue de tigre C’est relaxant de par son apparence raffiné et minimaliste», déclare Fernando Pozuelo. Il a de longues feuilles tons verts marbrés et rayures jaunes, leurs tons sont agréables et lumineux. Il pousse en formant une structure très linéaire et ordonnée, ce qui favorise le calme. De plus, il élimine de nombreuses toxines de l’air, c’est pourquoi il est utilisé pour décorer les pièces où se trouvent des téléviseurs ou des ordinateurs.

Une autre espèce à ne pas perdre de vue est la Aloé vera. « L’inconscient des gens l’associe à des solutions thérapeutiques puisque de nombreux remèdes peuvent être extraits de ses feuilles », explique Pozuelo. « On peut le boire dans un smoothie, prendre sa gélatine comme s’il s’agissait d’une confiture, l’appliquer directement sur la peau pour la régénérer ou la rafraîchir… Cette association nous fait la considérer comme une plante qui génère du bien-être« , dit. Je veux qu’elle soit proche.

Pour les personnes qui télétravaillent à domicile, le paysagiste recommande Monstera Délicieux ou la côte d’Adam. « Il s’adapte très bien aux intérieurs plus ou moins lumineux sans rayonnement solaire direct. Ses grandes feuilles créent un environnement exotique qui réduit le stress causé par les écrans, les ordinateurs, les câbles et les appareils électroniques. Si vous en profitez pour faire des petits pauses visuelles toutes les 50 minutes En changeant votre regard de l’ordinateur portable vers le magnifique feuillage du monstera, la journée de télétravail à la maison sera bien plus supportable.

Pothos, dracaena, bambou, coleus… Autres plantes à effet bien-être

La liste ne s’arrête pas là. Il y en a bien d’autres des plantes expressives et colorées qui favorisent un climat d’optimisme et de bonne humeur. « Les petits troncs de bambouqui peuvent être attachés en bouquet et placés dans un vase avec de l’eau, sont très résistants, purifiants, ont une belle brillance et leur croissance rapide est stimulante, même pour ceux qui ne sont pas doués avec les plantes », explique Fernando Pozuelo.

Aussi le calathéas et coléusavec des couleurs vives et une croissance rapide. Le potho infaillible et populaire, résistant, facile à cultiver et à croissance dynamique qui anime n’importe quel coin. Le dracaena aux bourgeons verts, un palmier qui a besoin de peu d’eau et qui est lié à la chance. Ou grossier comme echeveriadont la forme en rosace « rappelle les mandalas et la géométrie sacrée. Ces proportions transmettent un halo mystique très relaxant », explique Pozuelo. « Nous invite à observez-les attentivementpour les peindre et les apprécier comme s’il s’agissait d’un tableau végétal.

Le jardinage comme thérapie

La relation avec les plantes ne peut pas être l’affaire d’un jour. Une fois installés dans cet espace du salon choisi spécialement pour eux, il est temps de déployer une routine d’attention, de soins et de soins qui peut aussi être très thérapeutique. « L’observation est quelque chose de très basique et qui présente de grands avantages cognitifs », explique le paysagiste Fernando Pozuelo. « Observer la nature active l’hémisphère droit du cerveau, l’hémisphère le plus intuitif, le moins lié à la raison. De plus, les plantes transmettent de précieuses leçons de vie, telles que adaptabilité, patiencerésilience et espoir.

En passant à des tâches plus ordinaires, toutes les tâches de jardinage peuvent devenir des master classes. L’irrigation nécessite perception et délicatesse et fait appel à la responsabilité. Le nettoyage et l’élimination des feuilles sèches améliorent archétype de l’ordre dans le cerveau humain, aidant à calmer les personnes très nerveuses. La greffe est un geste très symbolique que l’on peut associer à des changements de vie comme des déménagements ou des séparations et ainsi stimuler notre capacité d’adaptation et croissance constante.

Pour les personnes soucieuses du détail, minutieuses, très bricoleuses ou ouvertes aux nouveaux défis, un beau défi est de créer un petit terrarium avec bonsaï de chorisia, ficus, baobab, orme…Composez un paysage miniature avec des rochers que vous pourrez ratisser selon les techniques du Feng Shui. Une façon très relaxante de explorez un microcosme sans quitter la maison et de se connecter avec la nature et avec le concept de soins qui apporte tant de bienfaits à notre santé physique et émotionnelle.