5 résolutions du Nouvel An que vous pouvez conserver
Fixez-vous des objectifs auxquels vous êtes susceptible de vous tenir en 2018
C'est cette période de l'année où nous commençons à nous faire des promesses: rejoignez le gymnase, voyez plus d'amis, perdez du poids. Et bien que nous ayons tous les meilleures intentions, bon nombre de ces résolutions ne durent pas au-delà de janvier.
Ceci est généralement dû au fait que nous nous fixons des objectifs irréalistes auxquels nous ne pouvons tout simplement pas nous tenir – ou apprécier.
Alors cette année, pourquoi ne pas adopter certaines de ces meilleures habitudes qui peuvent vous aider à vous sentir et à regarder votre meilleur chemin au-delà de 2018.
Faites du fitness un plaisir
De nos jours, la forme physique consiste moins à être plus mince ou plus forte et plus à trouver l'équilibre qui vous convient et à vous amuser avec. Choisissez un cours que vous apprécierez ou une activité à faire avec des amis.
Essayez de ne pas rester coincé dans une ornière en faisant le même exercice qui peut rapidement devenir ennuyeux. Mélanger; échanger cette séance de gym pour un cours de salsa, ou prenez un itinéraire différent lors de votre course matinale réparatrice.
Dors plus
Le manque de sommeil peut causer de graves problèmes de santé, des études le reliant aux maladies cardiaques, aux crises cardiaques, au diabète et à l'obésité. Outre l'impact sur votre santé, le fait de vous assurer que vous avez suffisamment de yeux fermés peut vous aider à atteindre vos autres objectifs – qu'il s'agisse de manger mieux ou d'avoir l'énergie nécessaire pour faire plus d'exercice.
le Fondation nationale du sommeil recommande d'avoir une routine nocturne régulière afin que le corps sache qu'il est au coucher. De plus, limitez la caféine plus tard dans la journée et essayez de prendre un bain chaud ou de lire un livre pour vous aider à vous détendre avant de dormir.
Pas de viande
Au lieu d'apporter des changements radicaux à votre alimentation, que diriez-vous de faire un changement positif par semaine? Lundis sans viande sont un moyen d'augmenter votre consommation de légumes nourrissants et stimulants pour l'humeur, tout en aidant à ralentir le changement climatique et à préserver de précieuses ressources naturelles.
Il y a beaucoup de recettes inspirantes sur le site pour vous aider à démarrer, avec des visages célèbres comme Emma Thompson Courge musquée, curry de pois chiches et épinards.
Videz votre esprit
Un peu d'immobilité et une pause dans le monde trépidant d'aujourd'hui sont toujours les bienvenus.
La méditation a de nombreux avantages pour notre corps et notre esprit, de la promotion d'un meilleur sommeil à la lutte contre le stress et à la remontée de l'humeur.
Cela peut être aussi simple que de prendre quelques minutes pour vider votre esprit au début ou à la fin de la journée. Ou être plus attentif à vos pensées et à vos sentiments pendant les activités quotidiennes, que vous marchiez, cuisiniez ou nettoyiez.
Nettoyez vos produits de beauté
Pendant que vous établissez de bonnes habitudes, portez votre attention sur votre meuble de salle de bain. Dépouiller vos produits de quelques agrafes éprouvées pour votre type de peau peut aider à garder votre peau calme, équilibrée et hydratée.
Il est également bon de vérifier les dates de vente; les produits de beauté naturels contiennent moins de conservateurs synthétiques et ont généralement une durée de conservation plus courte. Après leur date limite de consommation, les ingrédients ne fonctionneront pas de leur mieux.
Quels sont vos objectifs? Nous aimerions les entendre.
