6 aliments nutritifs riches en acide hyaluronique

L’hydratation est essentielle pour une peau ferme et d’apparence jeune. Lorsque la peau n’est pas hydratée, les ridules et les rides deviennent plus apparentes. Votre peau peut même produire de l’huile supplémentaire pour lutter contre la sécheresse, ce qui augmente le risque d’imperfections et d’éruptions cutanées.

Le corps a mis en place des systèmes pour soutenir l’équilibre hydrique de la peau, bien qu’il puisse parfois avoir besoin d’un petit coup de pouce. L’acide hyaluronique, par exemple, est une substance naturellement produite dans la peau et les tissus conjonctifs qui joue un rôle clé dans la rétention de l’humidité. Il peut également être appliqué localement comme ingrédient dans des produits de soins de la peau hydratants, et vous pouvez même augmenter la production de cette substance hydratante par votre corps en consommant des aliments riches en acide hyaluronique.

Voici ce que vous devez savoir sur les bienfaits de l’acide hyaluronique pour votre peau et sur les aliments qui en contiennent le plus.

Les bienfaits de l’acide hyaluronique sur la peau

L’acide hyaluronique (HA) est un type de sucre présent naturellement dans le corps, principalement la peau, les tissus conjonctifs et les yeux. Sa fonction principale est de retenir l’eau, aidant à garder vos tissus humides et bien lubrifiés. Parce qu’il peut retenir plus de mille fois son poids en eau, l’acide hyaluronique est un puissant humectant. Selon la taille des molécules, il peut hydrater les couches internes et externes de la peau.

Voici quelques-uns des avantages que l’acide hyaluronique peut apporter à votre peau :

• En améliorant l’hydratation, l’acide hyaluronique peut réduire l’apparence des rides et ridules.
• Lorsqu’il est appliqué directement sur la peau, l’acide hyaluronique aide à atténuer les rougeurs et les dermatites.
• L’acide hyaluronique aide à réguler l’inflammation et accélère la cicatrisation des plaies.
• En hydratant les couches externes de la peau, l’acide hyaluronique aide à renforcer la barrière d’hydratation de la peau.
• L’acide hyaluronique peut aider à améliorer l’apparence de tiraillement de la peau.
• En stimulant l’hydratation, l’acide hyaluronique peut lisser la peau et réduire l’apparence des cicatrices et des pores.

Comme c’est le cas pour le collagène et l’élastine, le corps produit moins d’acide hyaluronique en vieillissant. En vieillissant, il est sage de commencer à inclure dans votre routine quotidienne des produits de soin anti-âge contenant de l’acide hyaluronique. Vous pouvez également vouloir consommer plus d’aliments contenant de l’acide hyaluronique ou stimuler sa production.

6 aliments qui contiennent de l’acide hyaluronique

Si vous cherchez à augmenter la production d’acide hyaluronique de votre corps, il y a deux options. Une option consiste à prendre des suppléments d’acide hyaluronique. Ceux-ci se présentent sous différentes formes, mais il n’existe pas de directives universelles concernant les recommandations de dosage.

Une autre option consiste à consommer plus d’aliments contenant de l’acide hyaluronique ou à stimuler sa production dans le corps. Voici quelques-uns des 6 meilleurs aliments de cette catégorie :

1. Bouillon d’os – L’acide hyaluronique ne se trouve généralement que dans les aliments d’origine animale comme la viande, le poisson et la volaille, en particulier dans le tissu conjonctif. Le bouillon d’os, fabriqué en mijotant les os et les tissus conjonctifs des animaux, est une bonne source d’acide hyaluronique.
2. Tofu – Alors que les produits à base de soja ont parfois mauvaise réputation, des options comme le tofu sont une source de protéines riche en nutriments. Ils contiennent également des phytoestrogènes qui stimulent la production d’acide hyaluronique.
3. Edamame – Autre produit à base de soja, l’edamame est une forme immature du soja. Comme le tofu et d’autres produits à base de soja, l’edamame est riche en phytoestrogènes stimulant l’HA.
4. Légumes-feuilles – Les légumes verts comme le chou frisé, les épinards et le chou vert sont des centrales nutritionnelles. En plus de nombreuses vitamines essentielles, ces aliments contiennent du magnésium qui soutient la production d’acide hyaluronique dans le corps.
5. Légumes Racines – Les patates douces, les pommes de terre et autres légumes-racines sont riches en antioxydants qui aident à protéger la peau des dommages oxydatifs. Ils contiennent également du magnésium.
6. Amandes – Populaires pour leur teneur en protéines, en fibres et en matières grasses saines, les amandes sont également une riche source de magnésium. Ils sont également remplis de vitamine E qui a ses propres bienfaits pour la peau.

En plus de choisir des aliments riches en acide hyaluronique ou des aliments qui stimulent sa production, pensez à manger des aliments qui aident à prévenir sa dégradation.

De toute façon, votre corps produit moins d’acide hyaluronique avec l’âge, il vaut donc la peine de prendre des mesures pour ralentir toute dégradation supplémentaire. La naringénine est un composé bioactif qui inhibe l’enzyme responsable de la dégradation de l’acide hyaluronique dans le corps. Vous pouvez le trouver dans les agrumes tels que les pamplemousses, les oranges, les cerises acidulées et les tomates.

Choisir des produits de soin riches en acide hyaluronique

L’augmentation de votre consommation d’acide hyaluronique alimentaire peut augmenter la production de son produit chimique hydratant par votre corps au fil du temps, mais si vous avez besoin d’une hydratation rapide, les produits de soin Yon-Ka Paris peuvent vous aider.

Lorsque vous achetez des produits de soin contenant de l’acide hyaluronique, il est important de savoir ce que vous achetez. Les molécules d’acide hyaluronique sont de tailles différentes et si les molécules sont trop grosses, elles ne pourront pas pénétrer dans la peau. Des molécules suffisamment petites pour pénétrer la peau procurent une hydratation en profondeur pour lisser la peau et réduire l’apparence des pores, des ridules et des rides. Les molécules plus grosses peuvent également être bénéfiques, bien qu’elles aient tendance à reposer sur la couche supérieure de la peau pour renforcer la barrière d’hydratation de la peau.

La marque de soins de la peau d’inspiration française Yon-Ka Paris propose une variété de produits fabriqués avec des molécules d’acide hyaluronique de différentes tailles pour offrir un large éventail d’avantages.

Offrez une dose d’hydratation à votre peau avec les produits Yon-Ka suivants :

• Sérum Hydra N°1 – Formulé avec une double dose d’acide hyaluronique de faible poids moléculaire, ce sérum profondément hydratant est parfait pour tous les types de peau.
• Crème Hydra N°1 – Cette crème riche contient deux tailles d’acide hyaluronique, à la fois de faible poids et de poids lourd, pour hydrater les peaux sèches et sensibles.
• Hydra No.1 Fluide – Enrichi en acide hyaluronique micro- et macro-moléculaire, ce fluide matifiant offre une hydratation prolongée et matifie le teint pour contrôler le sébum.
• Contours du code d’excellence – Resserrez, lissez et illuminez le contour des yeux et des lèvres avec cette formule puissante et multifonctionnelle enrichie en extrait de racine de konjac et en acide hyaluronique de faible poids moléculaire.
• Code d’excellence Masque – Ce masque jeunesse global contient un cocktail d’acides de fruits, de collagène marin et d’acide hyaluronique pour hydrater et repulper la peau, lui redonnant sa souplesse et son éclat de jeunesse.

Si les produits ci-dessus ne vous semblent pas parfaitement adaptés, il y en a beaucoup d’autres parmi lesquels choisir. Crème Lumière hydrate tout en éclaircissant la peau avec une puissante dose de vitamine C et Nude Perfect Fluide prépare et perfectionne la peau, la protégeant contre le stress et les agresseurs environnementaux. Pour la correction de l’âge et l’hydratation en profondeur, la gamme Advanced Optimizer se présente sous trois formes.

Pour des conseils de soins personnalisés, consultez la conseillère en soins de la peau Yon-Ka ou rendez-vous dans votre spa partenaire local Yon-Ka Paris pour parler à une esthéticienne diplômée.