7 étapes simples pour vous offrir un massage du visage à la maison

Les massages du visage sont extrêmement rajeunissants. Vous pouvez facilement vous offrir un massage du visage à la maison si vous connaissez les bonnes techniques. Ne t’inquiète pas. Ici, nous avons un guide étape par étape pour vous aider!

Un massage du visage stimule les différents points de pression pour faire travailler les muscles du visage. Il aide à promouvoir drainage lymphatique^je XLe mouvement des fluides lymphatiques dans tout le corps dans le système lymphatique qui aide à l’élimination des déchets des tissus corporels. réduire les poches, minimiser les signes du vieillissement et garder la peau ferme. Vous pouvez utiliser des lotions, des huiles pour fournir le glissement requis et utiliser des rouleaux faciaux, des outils gua sha ou simplement vos doigts pour suivre les mouvements sur votre visage. Alors, sans plus tarder, faites défiler vers le bas et consultez les étapes.

Comment faire un massage du visage à la maison – Guide étape par étape

Avant de commencer, procédez comme suit :

• Nettoyez votre visage avec un nettoyant doux. Votre peau doit être propre avant de commencer à masser.
• Choisissez une bonne huile pour le visage. Pour peau sèche, cueillir de l’huile d’amande, de marula ou d’argan. Pour la peau grasse, cueillir de l’huile de jojoba ou de pépins de raisin. Pour peau à tendance acnéique, choisissez l’huile de graines de rose musquée. Pour peau sensiblechoisissez de l’aloe vera ou de l’huile de moringa.
• Si vous ne voulez pas utiliser d’huile, vous pouvez opter pour une crème hydratante/crème de bonne qualité pour le massage du visage.
• Assurez-vous de bien vous laver les mains.

Si vous ne souhaitez pas utiliser vos doigts, vous pouvez également utiliser un rouleau facial (ou rouleau de jade) pour masser votre visage.

Une fois que vous avez appliqué l’huile ou la crème pour le visage, suivez ces étapes.

Étape 1 : Massez votre front

• Placez vos jointures sur votre front, juste entre vos sourcils.
• Déplacez-les doucement vers le haut, vers la racine des cheveux, puis latéralement vers vos tempes. Faites cela dans un mouvement de grattage.
• Répétez ce mouvement cinq fois.

Étape 2 : Massez la zone des yeux

• Placez le bout de votre majeur et de votre index sur vos tempes.
• Glissez les doigts sous la zone des yeux, vers le pont du nez.
• Continuez à le faire glisser sur les sourcils puis revenez sous le contour des yeux en suivant un tracé ovale.
• Répétez cela cinq fois.

Étape 3 : Massez les joues

• Placez vos jointures sur vos joues, près de l’arête du nez.
• Passez-le doucement sur vos joues, vers les oreilles.
• Répétez le mouvement cinq fois.

Étape 4 : Massez la zone de la bouche

• Faites un signe « V » avec votre index et votre majeur (les deux mains).
• Placez les doigts sur votre bouche de manière à ce que l’index soit au-dessus de la lèvre supérieure et le majeur sous la lèvre inférieure.
• Appuyez doucement et tirez les doigts vers vos oreilles.
• Répétez cinq fois.

Étape 5 : Massez la zone du menton

• Placez vos jointures sur votre menton de manière à ce que la ligne de la mâchoire repose entre les jointures.
• Tirez doucement les jointures vers le haut, le long de la mâchoire, vers vos oreilles.
• Répétez cela cinq fois.

Étape 6 : Masser le cou

• Placez les jointures juste sous le menton.
• Tirez-les doucement vers la clavicule.
• Continuez à répéter les mouvements en déplaçant les articulations le long de la mâchoire et en les tirant vers la clavicule.
• Faites cela cinq fois.

Étape 7 : Massez tout le contour de votre visage

• Placez les jointures entre vos sourcils.
• Déplacez-le vers le haut, le long de la racine des cheveux, vers les tempes.
• Amenez-le sur le côté de votre visage, y compris votre mâchoire.

Une fois que vous avez terminé ces étapes, placez vos paumes sur votre visage et appuyez doucement tout en respirant profondément. Cela vous aidera à vous détendre.

Il s’agit d’une technique de massage facial très basique mais efficace. Ces étapes sont faciles à suivre. Le massage facial a également de nombreux autres avantages.

Avantages du massage facial

1. Aide à réduire le stress

Une étude a révélé que 45 minutes de massage facial pouvaient réduire le stress psychologique en activant le système nerveux sympathique (une partie du système nerveux autonome qui dirige la réponse « combat ou fuite » de votre corps). La technique de massage aide à réduire l’anxiété et améliore votre humeur (2).

2. Aide à améliorer la circulation sanguine

Une étude a révélé que masser le visage pendant seulement 5 minutes avec des rouleaux de massage du visage améliorait la circulation sanguine dans la peau du visage. Il a été constaté que des massages réguliers pendant 5 semaines pouvaient dilater les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin (3).

3. Peut avoir des avantages anti-âge

Des études ont montré que le massage régulier pouvait induire des changements dans la structure de la peau (4), (5). Il a été démontré qu’il altère les muscles de l’expression faciale et les tissus intra-faciaux (5). Les chercheurs ont trouvé des preuves de l’efficacité du massage facial. L’amélioration de la structure de la peau peut aider à garder la peau lisse et à minimiser l’apparence des ridules (4).

Pour en savoir plus sur les bienfaits des massages et des soins du visage, cliquez ici.

Les massages du visage sont extrêmement réconfortants. Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent vous aider à vous détendre davantage.

Massages du visage – Conseils à suivre

1. Utilisez un outil de massage : C’est le meilleur moyen d’améliorer votre expérience. Vous pouvez utiliser des outils Gua Sha ou un rouleau de jade pour vous offrir un massage apaisant. La technique reste la même. La seule différence est que vous utiliserez un outil au lieu de vos doigts ou de vos jointures.

2. N’ignorez jamais le cou : La peau de votre cou a besoin d’autant de soins et d’attention. Chaque fois que vous massez votre visage, étendez également les mouvements à votre cou et à votre poitrine.

3. Utilisez des crèmes anti-âge : L’ajout de crèmes anti-âge à votre routine de soins du visage contribuera à améliorer la santé de votre peau, à réduire les ridules et à retarder les autres signes du vieillissement.

4. Exfolier avant de masser : Cela aide votre peau à mieux absorber les huiles ou les hydratants.

5. Massage le soir : Cela aidera votre peau à absorber les produits pendant la nuit.

Questions fréquemment posées

Quand faire un massage du visage ?

Faites des massages du visage la nuit. Cela aidera votre peau à absorber les nutriments des produits et à la guérir au cours de la nuit.

À quelle fréquence devez-vous faire un massage du visage?

Vous pouvez vous masser le visage tous les jours. Vous pouvez le suivre avec une routine de soins de la peau régulière la nuit. Cela ne prend pas plus de 5 à 10 minutes. Cependant, vous pouvez vous adonner à des séances de massage facial élaborées une fois par semaine.

Puis-je utiliser de l’huile d’olive pour un massage facial?

Oui, tu peux l’utiliser. L’huile d’olive convient à tous les types de peau.

Le massage facial a-t-il des effets secondaires ?

Dans certains cas, un massage du visage peut entraîner des effets secondaires à court terme tels qu’un œdème (gonflement) et un érythème (rougeur). Les effets secondaires possibles à long terme et retardés du massage facial comprennent dermatite^je XTerme général désignant une inflammation de la peau caractérisée par des démangeaisons, des rougeurs, des éruptions cutanées, une desquamation et une décoloration. et éruption acnéiforme^je XTerme général désignant un groupe d’affections caractérisées par des poussées et une inflammation de type acnéique. (6).

Dois-je me laver le visage après un massage facial ?

Cela dépend en grande partie de ce que vous utilisez pour votre massage facial et de l’étape de votre routine de soins de la peau à laquelle vous le faites. Si vous utilisez uniquement une huile pour le visage adaptée à votre type de peau, vous n’avez pas besoin de vous laver le visage. Cependant, si vous utilisez un masque facial, vous devrez peut-être le laver.

Quelle est la différence entre un massage du visage et un soin du visage ?

Un soin du visage est un ensemble d’étapes qui comprend généralement un massage du visage avec des produits nourrissants. D’autre part, un massage du visage implique la stimulation de points de pression sur le visage et le cou et n’inclut généralement pas d’autres étapes dans la routine de soins de la peau.

Le massage du visage peut-il changer la forme du visage ?

Non, un massage facial ne peut pas modifier la forme ou la structure du visage. Cela ne peut que tonifier légèrement les muscles.

Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.

Le Dr CP Thajudheen a plus de 20 ans d’expérience dans divers lasers, appareils à base de lumière et autres équipements de pointe. Il fut l’un des débutants qui introduisit les lasers cutanés en Inde. Il effectue régulièrement des chirurgies dermatologiques, notamment des greffes de cheveux et des chirurgies du vitiligo. Il dirige plusieurs centres laser au Kerala et au Tamil Nadu et a formé de nombreux médecins aux lasers et…plus

Ramona est rédactrice chez StyleCraze avec 11 ans d’expérience dans l’écriture et l’édition. Elle est l’auteur de plus de 200 articles sur les soins de la peau et des cheveux. Elle est diplômée de l’Université de Calcutta, au Bengale occidental, et a fait ses études supérieures à l’Université de Kalyani, au Bengale occidental. Elle a également suivi un cours de certificat en dermatologie offert par l’Université d’État de Novossibirsk…plus