7 antioxydants efficaces à ajouter à votre routine de soins de la peau

Si vous vous trouvez à justifier ce quatrième verre de vin un soir de semaine car il « contient des antioxydants », vous êtes peut-être sur la bonne voie, surtout en ce qui concerne les soins de la peau. Cependant, avant de déboucher une autre bouteille ou d’investir dans un produit de marque avec un foule de mots à la mode sur le bien-être, il est important de comprendre ce que sont vraiment les antioxydants, ainsi que leur impact sur votre corps et par conséquent, votre peau.

Que sont les antioxydants et les radicaux libres ?

En tant que l’une des propriétés de santé les plus couramment référencées, nous savons que les antioxydants sont bénéfiques pour notre peau, mais comment, exactement ? Avant de nous plonger dans la solution qu’ils fournissent, nous devons commencer par le problème : les radicaux libres. Certains facteurs environnementaux (pollution de l’air, exposition intense au soleil) peuvent provoquer la division des atomes de notre corps, incitant les électrons désormais singuliers à rebondir pour trouver un autre électron avec lequel s’associer.

« Les molécules s’efforcent d’avoir une paire d’électrons dans leur enveloppe externe, donc lorsqu’elles perdent un électron, elles deviennent instables », explique le Dr Hooman Khorasani, MD, chirurgien dermatologique et esthétique. « Les radicaux libres cherchent à récupérer cet électron en oxydant d’autres molécules telles que l’ADN, les enzymes et les protéines de la cellule. »

Avantages des antioxydants pour votre peau

Des niveaux plus élevés de radicaux libres sont connus pour contribuer à l’affaiblissement de l’élasticité de notre peau. L’oxydation affecte la carrosserie de la même manière qu’elle rouillerait une voiture : elle accélère le vieillissement. Dans leur quête de re-couple, les radicaux libres font des ravages sur les cellules saines, endommageant ainsi notre corps.

Heureusement, les antioxydants existent pour arrêter les radicaux libres dans leur élan, sans, ajoute le Dr Khorasani, devenir eux-mêmes des radicaux libres. Mais prévenir les dommages causés par les radicaux libres n’est pas la seule valeur des antioxydants. Dans leur maintien de la santé de nos cellules, ils hydratent et réduisent également naturellement l’inflammation de notre peau.

Types d’antioxydants

Bien que les antioxydants soient naturellement présents dans notre corps, nous pouvons également augmenter nos niveaux d’antioxydants avec divers nutriments. « Les produits riches en antioxydants assureront une protection à long terme de la peau », Éminence Organique Entraîneur principal de la peau Nathalie Pergar explique. « Les antioxydants sont bénéfiques… en s’attaquant aux signes externes et internes du vieillissement en prévenant les dommages causés par les radicaux libres, en réduisant l’inflammation de surface et en stimulant la production de collagène pour garder les cellules de la peau charnues et jeunes. »

Vitamine C

Les agrumes comme les citrons, les oranges, les pamplemousses et les fruits de la passion arrêtent la dégénérescence cellulaire grâce à un puissant neutralisant de radicaux libres, réduisant l’apparence des ridules et des rides, tout en protégeant et en cicatrisant les dommages causés par les UV pour une peau d’apparence plus lumineuse.

« Tous les agrumes contiennent des niveaux naturels de vitamine C, qui sert d’antioxydant puissant avec des avantages illimités pour chaque type de peau », affirme Eminence Organics International Educator Brian Goodwin.

En stimulant la production de collagène et la régénération cellulaire – les cibles fréquentes des radicaux libres – non seulement la vitamine C réduit l’apparence du teint irrégulier, mais elle lisse la texture de la peau, améliorant son apparence générale pour vous garder plus jeune, plus longtemps. En bref : la vitamine C est l’un des acteurs les plus précieux des soins de la peau, ou selon les mots de Natalie, « un [skin] Sauveur. »

Notre sérum Citrus & Kale Potent C+E est un sérum avancé à absorption rapide formulé avec de la vitamine C non irritante. La vitamine C est stabilisée par l’acide férulique d’origine botanique pour offrir des bienfaits antioxydants tels que la minimisation de l’apparence des rides et ridules.

Xanthones

Un fruit préféré des experts en bien-être est le mangoustan, qui, contre-intuitivement, n’a rien à voir avec les mangues. Il a remporté le titre de « Reine des fruits » de la reine Victoria pour son goût supérieur. Ce superfruit est également connu pour regorger d’antioxydants appelés xanthones qui protègent les cellules et préviennent les dommages environnementaux à la peau. Des études ont montré que les extraits de mangoustan peuvent protéger des dommages causés par les rayons UV qui provoquent des ridules, des rides et des taches brunes et contribuent à l’apparence de l’élasticité de la peau.

Vitamine E

Produite naturellement et stockée par votre corps selon vos besoins, la vitamine E peut également être consommée via les avocats, les amandes et les légumes-feuilles, et est connue pour son efficacité contre les taches brunes et la protection de la peau contre le photovieillissement. Il est également particulièrement puissant lorsqu’il est associé à de la vitamine C pour unifier l’apparence du teint de la peau.

Polyphénols

Comme le mangoustan, le cacao est également considéré comme une « centrale antioxydante », contenant des antioxydants appelés polyphénols. « Non seulement le cacao sent-il délicieux, mais il est riche en antioxydants qui font des merveilles pour lisser votre peau », explique Natalie. Les polyphénols défendent les plantes contre les pour nous en tant que dommages UV). Pour votre teint, cette protection aide à réduire les rides et ridules, rendant votre peau plus rebondie, hydratée et rajeunie.

Flavonoïdes

Ces pigments naturels qui protègent les plantes au niveau cellulaire sont également responsables des plantes aux couleurs vives comme les fraises. Ils sont l’une des raisons pour lesquelles les fruits et légumes sont nutritifs, ils gèrent l’inflammation et nous aident à éviter les dommages causés par les rayons UV et le photovieillissement.

Anthocyanes

Ce type de flavonoïde se trouve dans les aliments qui apparaissent violets, bleus ou noirs, comme les baies et l’açai, et est associé au traitement de diverses maladies telles que l’hypertension artérielle et le rhume. Il ralentit également le photovieillissement, protège des dommages dus au soleil, au stress et à la pollution et aide à prévenir la perte de collagène.

Lycopène

Autre pigment présent dans les fruits et légumes rouges (comme les tomates et les groseilles), le lycopène protège les plantes des dommages causés par la lumière et aide à gérer l’impact environnemental sur notre propre corps. Ironiquement, le lycopène réduit en fait les rougeurs de notre peau causées par les dommages causés par les UV et repousse également le photovieillissement.

En vieillissant, l’intégration de multiples produits riches en antioxydants dans votre vie quotidienne (ainsi qu’une routine quotidienne généralement plus complète) est vitale pour assurer la longévité de votre peau. Que vous cherchiez un sérum à la vitamine C, que vous appliquiez un masque au cacao à la maison ou que vous mettiez à jour votre smoothie quotidien avec un bol d’açai avocat-lait d’amande-mangoustan, il existe de nombreuses façons de filtrer suffisamment d’antioxydants dans votre système pour arrêter les radicaux libres dans leurs traces, et vous en récolterez bientôt les bénéfices à l’intérieur comme à l’extérieur.

Regarde ça Dans le mélange pour en savoir plus sur les sept antioxydants.

Vous pouvez également visiter un partenaire Spa Eminence Organics pour des recommandations personnelles et découvrir comment vous pouvez incorporer des antioxydants dans votre routine de soins de la peau.

Cet article a été initialement publié en mars 2020 et a été mis à jour pour plus d’exactitude et d’exhaustivité.