Qu’est-ce que le microbiote cutané ?

Si vous avez rencontré des mots comme « microbiome », « flore cutanée » ou « micro-organismes » dans l’allée des soins de la peau, mais que vous n’êtes pas le seul, vous n’êtes pas le seul. Bien que ces termes puissent ressembler à quelque chose que vous couvririez dans un cours de biologie, ils sont très importants pour la santé de votre peau.Lisez la suite pour en savoir plus sur les soins de la peau du microbiome afin que vous puissiez améliorer votre jeu de soins de la peau.

Qu’est-ce que le microbiote cutané ? | Microbiome cutané équilibré VS déséquilibré | Qu’est-ce qui affecte votre microbiome ? | Comment pouvez-vous améliorer votre microbiome cutané ? | Probiotiques, prébiotiques et postbiotiques

Qu’est-ce que le microbiote cutané ?

Saviez-vous que votre peau abrite un groupe prospère et amical d’environ un billion de micro-organismes ? Nous appelons cela le microbiome cutané, et il joue un rôle vital dans la santé de votre peau. Le microbiome est l’écosystème unique de bactéries et de champignons de la peau existant sur et dans les couches de votre peau. Comme une couche protectrice, le microbiome agit pour soutenir la barrière cutanée et constitue le premier point de contact physique avec votre système immunitaire. C’est aussi unique pour vous qu’une empreinte digitale.

Un microbiome cutané équilibré VS déséquilibré

Vous pouvez considérer un microbiome comme un puzzle complet (un puzzle de mille milliards de pièces bien sûr) avec chaque pièce (chaque micro-organisme) travaillant en alignement pour contribuer à la santé de votre peau. Avec le bon mélange de micro-organismes, nous avons une barrière qui agit comme un bouclier contre les micro-organismes malsains, vous protégeant des influences extérieures (telles que la pollution, les allergènes et les rayons UV) et des influences internes (telles que le stress et l’alimentation). Tous agissent pour soutenir la fonction de la barrière cutanée.

Selon WebMD, le microbiome cutané :

• Aide à combattre les infections
• Soutient votre système immunitaire
• Guérit les blessures
• Contrôle l’inflammation

Un biome malsain est un puzzle assemblé avec les mauvaises pièces. C’est un écosystème de micro-organismes qui ne fonctionnent pas correctement ensemble. Certains submergent le système tandis que d’autres micro-organismes vitaux manquent complètement. Cette barrière est fragile, déséquilibrée et, pire, ne peut pas vous protéger des mauvais microbes qui pénètrent dans la barrière cutanée et causent des ravages sur la flore normale. Un microbiome malsain peut favoriser la prolifération de micro-organismes malsains entraînant une inflammation, des éruptions cutanées et une mauvaise immunité aux infections, ainsi qu’une peau sèche ou stressée qui vieillit visiblement plus rapidement alors qu’elle tente de lutter contre les méchants étrangers.

Un déséquilibre du microbiome peut conduire à une barrière cutanée compromise qui peut entraîner :

• Démangeaisons
• Irritation
• Peau rouge
• Peau terne
• Affections cutanées comme l’acné, le psoriasis, l’eczéma et la dermatite atopique
• Une réponse de guérison plus lente
• Peau sèche qui ne peut pas retenir l’humidité
• Signes accélérés du vieillissement, entraînant des rides ou un teint irrégulier

Qu’est-ce qui affecte votre microbiome ?

Avez-vous déjà remarqué une irritation dans une partie du corps mais pas dans une autre ? En raison des différentes conditions rencontrées par les différentes parties du corps, la composition de votre microbiome cutané change dans tout le corps. Par exemple, le microbiome du visage est exposé aux UV et à la pollution presque quotidiennement par rapport à l’environnement moite et plus humide des pieds, qui sont généralement rentrés dans des chaussures et des chaussettes.

Votre microbiome peut être affecté par les gènes, l’alimentation, le poids et l’âge ainsi que :

• La pollution de l’air
• Mauvais sommeil
• Climat, températures et taux d’humidité
• Exposition à la lumière UV
• Facteurs liés au stress et au mode de vie
• Utiliser des produits de soin de la peau, des cosmétiques, des savons et des produits d’hygiène agressifs

Selon WebMD, des facteurs liés au mode de vie, tels que les choix alimentaires, le stress, l’hygiène et un minimum de temps dans la nature, peuvent également déséquilibrer le microbiome. Nous avons tous été exposés à une quantité croissante de produits chimiques grâce à des pratiques d’hygiène accrues, telles que le lavage des mains, la désinfection et le port de masques faciaux. Il a été noté que ces facteurs déséquilibrent le biome et éliminent les huiles naturelles de la peau.

Comment pouvez-vous améliorer votre microbiome cutané ?

Si vous voyez des poussées inhabituelles, des boutons ou des éruptions qui tardent à guérir, un microbiome déséquilibré pourrait en être la cause. La bonne nouvelle est que le microbiome cutané est résilient et se renouvelle. Il fléchit et change avec de nouvelles influences, il y a donc toujours une possibilité de l’améliorer.

Une façon de soutenir un biome sain et fonctionnel consiste à sélectionner des soins de la peau respectueux du microbiome qui fonctionnent en harmonie avec votre peau. Les bons produits devraient aider à équilibrer les effets des facteurs de stress environnementaux causés par la vie moderne. Vous aimerez peut-être un exfoliant quotidien ou la sensation d’un masque facial intense, mais envisagez de réduire votre utilisation à une ou deux fois par semaine. Assurez-vous que votre routine quotidienne est remplie de produits doux et régénérants qui nourrissent les plus durs qui peuvent perturber l’équilibre délicat du biome.

Voici quelques règles simples que vous pouvez suivre :

• Évitez l’utilisation quotidienne d’AHA, de BHA, d’exfoliants ou d’autres produits de soins de la peau qui peuvent choquer la peau.
• Utilisez des soins de la peau probiotiques (en savoir plus à ce sujet ci-dessous).
• Évitez les savons à pH élevé ou le nettoyage excessif. Healthline suggère d’opter pour des hydratants avec un pH de 5 à 7 et des nettoyants avec un pH de 4,5 à 7.
• Soyez conscient des nouvelles influences du lavage répété des mains, de la désinfection ou même de la lessive en poudre des masques réutilisables. Ne renoncez pas à utiliser des hydratants et des crèmes pour les mains pour reconstituer la peau.

Les probiotiques topiques, les prébiotiques et les postbiotiques peuvent-ils aider ?

Selon Healthline, les soins de la peau probiotiques appliqués localement peuvent contribuer à minimiser les affections cutanées telles que l’eczéma, l’acné, la peau sèche et les dommages cutanés induits par les UV. Les prébiotiques proviennent de composés non digestibles présents dans les aliments riches en fibres et stimulent la croissance de bactéries probiotiques saines. Considérez-les comme soutenant la croissance de plus de bonnes bactéries, car les probiotiques se nourrissent de prébiotiques pour prospérer. Bien qu’il y ait moins de recherches sur les prébiotiques dans les soins de la peau, les études sont prometteuses et suggèrent que lorsqu’ils sont appliqués directement sur le microbiote cutané, les prébiotiques peuvent augmenter la probabilité d’un microbiote cutané normal.

Lorsque les probiotiques ont mangé, les postbiotiques sont les métabolites laissés par les probiotiques. Vous connaissez probablement déjà quelques exemples de postbiotiques dans les soins de la peau, tels que les enzymes et les peptides, ainsi que des produits de fermentation bactérienne, tels que l’acide lactique et le glycérol – tous des ingrédients bien établis pour les soins de la peau. Selon Healthline, un produit de soin de la peau postbiotique peut être un excellent moyen de « donner un coup de pouce à la peau ».

Vous avez des questions brûlantes sur le microbiome de la peau ? Demandez-nous dans les commentaires ci-dessous ou sur les réseaux sociaux.