Pouvez-vous prévenir les vergetures causées par la croissance musculaire ?

S’entraîner pour construire des muscles peut avoir un effet secondaire négatif sur les vergetures. Pendant des années, on a eu l’idée que les marques se produisaient à cause de la croissance musculaire rapide. Aller lentement était quelque chose que ces experts ont proposé. Cependant, il n’y a aucune preuve que vous n’obtiendrez pas de vergetures si vous gagnez des muscles lentement et naturellement sans utiliser de suppléments.

Malheureusement, ces vergetures sont là pour rester, et bien que vous puissiez les minimiser avec différents traitements, vous aurez probablement un témoignage permanent de votre engagement. Vous pouvez voir ces marques comme des trophées gagnés avec un travail acharné au gymnase. Cependant, il existe des moyens de prévenir les vergetures.

Prenez soin de votre poids corporel

Si vous maintenez la graisse corporelle dans une fourchette saine inférieure à 18% pour les hommes et 25% pour les femmes et gardez votre poids corporel sous contrôle, vous augmenterez considérablement les chances d’éviter les vergetures de la croissance musculaire.

À moins que vous ne soyez un athlète professionnel, essayez d’éviter d’augmenter rapidement le poids corporel ou de perdre des kilos rapidement. Si vous essayez de grossir et d’obtenir trop de graisse avec le gain musculaire, vous augmenterez les chances d’obtenir des vergetures. Garder le rapport de graisse sous contrôle peut être aidé massivement lors  de l’achat de stéroïdes canadiens pour une croissance musculaire accrue, ce qui peut être un moyen plus viable de traiter la croissance musculaire sans vergetures.

Alimentation équilibrée

Manger des aliments de qualité est lié au poids corporel et peut contribuer fortement à éviter les vergetures. Essayez d’inclure des aliments qui favorisent le développement du collagène dans votre alimentation, comme le poisson, les légumes et différents types de baies. Il est également essentiel d’avoir des aliments riches en vitamines A et C et en minéraux comme le zinc et le silicium. Vous pouvez également inclure des suppléments pour augmenter les niveaux et la valeur nutritionnelle dans cette partie.

Protéger du soleil

Le soleil est notre grand allié pour la production de vitamine D, mais il peut aussi être une énergie fatalepour notre peau. Le rayonnement UV peut endommager la production de collagène, entraînant des vergetures. Les culturistes professionnels et tous les amateurs de gym devraient porter un écran solaire pour éviter les effets indésirables de notre étoile brillante. Lorsque vous vous préparez pour la compétition, vous devriez utiliser un bronzage sans soleil au lieu de bronzer pour bronzer.

Eau

Une peau hydratée est saine, et il n’y a pas de meilleur moyen de la garder en parfaite forme que de boire suffisamment d’eau. Si vous êtes dans un régime d’entraînement, augmentez votre consommation d’eau proportionnellement à l’intensité de l’exercice. Consultez des experts sur la quantité d’eau que vous devriez boire dans une journée pour garder un équilibre parfait et éviter la peau sèche susceptible d’aider à la formation de vergetures.

Utiliser des traitements pour la prévention

Tout comme la prise de suppléments pour développer les muscles et rester en forme, vous pouvez vous tourner vers eux pour prévenir les vergetures. Par exemple, vous pouvez utiliser des lotions spécialisées qui aideront à hydrater et à adoucir votre peau et à éviter de créer des vergetures. C’est un moyen peu coûteux d’aider votre corps à éviter les effets inutiles tout en maintenant votre routine d’entraînement intacte.

N’oubliez pas l’exercice cardio

Bien que le gymnase soit essentiel pour la croissance musculaire, le cardio peut aider à garder les choses sur la bonne voie. Vous pouvez brûler l’excès de calories et améliorer la santé cardiovasculaire et la circulation, ce qui peut aider à nourrir la peau et les muscles avec des nutriments et une hydratation opportuns.