5 mythes sur la crème solaire pour arrêter de croire

À cette époque de l'année, la protection solaire est une priorité. Que vous soyez curieux de connaître les meilleurs écrans solaires à porter au quotidien ou que vos dermatologues répondent à vos questions brûlantes, nous vous avons couvert cet été avec notre guide de tout ce qui concerne le FPS.

En tant que personne qui se soucie de votre peau, vous connaissez probablement bien la protection solaire 101: portez quotidiennement un FPS, appliquez de nouveau avec diligence, choisissez un écran solaire à large spectre. Mais même ceux d'entre nous qui sont par ailleurs intelligents en matière de soins de la peau peuvent adhérer à des mythes courants qui peuvent nous exposer aux dommages du soleil, au vieillissement prématuré et même à un risque accru de cancer de la peau (si vous avez déjà utilisé les mots «bronzage de base»). continue de lire). Pour aider à dissiper les idées fausses, nous nous sommes entretenus avec la Dre Deborah Sarnoff, MD, dermatologue agréée par le conseil d'administration de New York et présidente de la Skin Cancer Foundation, pour nous dire si certaines croyances courantes sur la protection solaire sont vraies ou fausses.

1. "Je n'ai pas besoin de porter de crème solaire si je compte passer la majeure partie de la journée à l'intérieur."

Dr Sarnoff: Faux! Même lorsque vous passez la plupart de votre temps à l'intérieur, vous devez toujours appliquer un écran solaire sur toutes les zones exposées de la peau, surtout si vous allez passer du temps juste à côté d'une fenêtre. Il existe deux types de lumière ultraviolette qui endommagent votre peau et augmentent votre risque de cancer de la peau: l'ultraviolet A (UVA) et l'ultraviolet B (UVB). Le verre à vitre bloque les rayons UVB mais pas les rayons UVA. En fait, des études ont montré que l'exposition chronique aux rayons UVA à travers les fenêtres peut accélérer le vieillissement cutané de cinq à sept ans et, surtout, peut augmenter le risque de cancer de la peau. De plus, appliquer un écran solaire tous les jours est une habitude très saine, et vous serez protégé si vous finissez par passer du temps à l'extérieur.

2. «Tant que je ne brûle pas, il est sain d’obtenir un peu de couleur. Un bronzage de base aide à prévenir les coups de soleil. »

Dr Sarnoff: Faux et vraiment faux! Il n'existe pas de «bronzage de base» sûr ou de «bronzage sain». Le rayonnement UV est un cancérogène éprouvé pour l'homme, et une exposition non protégée à ces rayons augmente considérablement votre risque de développer un cancer de la peau. Le bronzage, comme les coups de soleil, est causé par des dommages permanents à l'ADN de la peau. Le système immunitaire envoie des enzymes de réparation sur le site des dommages causés par le soleil et, dans le cadre des réparations, ils érigent un mur de pigment plus foncé pour éviter de nouveaux coups de soleil. Mais les réparations ne sont jamais parfaites et certains des dommages déjà causés peuvent provoquer des mutations dans les cellules de la peau; avec les défauts des dommages antérieurs, ils peuvent vieillir prématurément la peau et conduire un jour au cancer de la peau.

3. «Un nombre SPF plus élevé signifie que je peux passer plus de temps en toute sécurité au soleil.»

Dr Sarnoff: Ce serait vrai si nous appliquions tous un écran solaire exactement comme indiqué, ce qui est très difficile à faire! Le FPS – ou facteur de protection solaire – est une mesure de la capacité d'un écran solaire à empêcher les rayons UVB d'endommager la peau. Par exemple, s'il faut 20 minutes pour que votre peau non protégée commence à virer au rouge, utilisez un écran solaire SPF 15 théoriquement empêche la rougeur 15 fois plus longtemps.

Mais SPF est testé dans un laboratoire dans des conditions idéales et ce n'est pas vrai pour la plupart des gens qui appliquent un écran solaire! Dans le monde réel, la plupart des gens n'appliquent pas suffisamment de crème solaire (environ deux cuillères à soupe sur tout le corps), en une couche uniforme sur toute la peau exposée. Ainsi, la protection que vous recevez est généralement bien inférieure à celle indiquée sur le produit. Les écrans solaires avec des valeurs SPF de 50+ peuvent offrir une marge de sécurité précieuse pour les personnes qui veulent un peu de protection supplémentaire, par exemple, celles qui ont un risque élevé de cancer de la peau, une peau très claire ou sensible qui brûle toujours ou des personnes souffrant de certaines conditions qui font les plus sensibles au soleil. Mais quel que soit le niveau de FPS que vous choisissez, votre crème solaire doit être réappliquée au moins toutes les deux heures et immédiatement après la baignade ou la transpiration.

4. «Un écran solaire empêche le corps d'obtenir la vitamine D nécessaire.»

Dr Sarnoff: Faux. La vitamine D est essentielle pour nous tous – elle stimule la croissance osseuse, soutient un système immunitaire sain et peut aider à conjurer un certain nombre de maladies, dont l'ostéoporose. Il est vrai que le rayonnement solaire est une source de vitamine D, avec certains aliments et suppléments. L'exposition au soleil non protégée n'est pas la meilleure façon d'obtenir suffisamment de cette vitamine, car une étude récente a révélé que les écrans solaires n'empêchent pas la production de vitamine D. Peu importe la quantité d'écran solaire que vous utilisez ou la hauteur du SPF, certains rayons UV du soleil atteignent toujours votre peau.

Il est préférable d'acquérir de la vitamine D par le biais d'un régime alimentaire et de suppléments, plutôt que de vous exposer intentionnellement à des rayons UV nocifs. Les poissons gras, le jus d'orange enrichi et le lait sont tous de bonnes sources. Les aliments comme les jaunes d'œufs, le foie de bœuf et le fromage contiennent également de plus petites quantités de vitamine D. Vous pouvez également parler avec votre médecin des suppléments pour vous assurer de recevoir suffisamment de vitamine D.

5. "Certains ingrédients de la crème solaire sont nocifs."

Dr Sarnoff: La plupart des questions sur la sécurité des écrans solaires sont centrées sur l'oxybenzone. Tous les ingrédients des écrans solaires actuellement approuvés par la FDA, y compris l'oxybenzone, sont utilisés aux États-Unis depuis de nombreuses années, et rien ne prouve que les écrans solaires contenant ces ingrédients soient nocifs pour l'homme.

Il existe deux principaux types d'ingrédients solaires actifs: chimiques et physiques. Les ingrédients chimiques tels que l'avobenzone et l'oxybenzone agissent en absorbant les rayons UV et en réduisant leur pénétration dans la peau. Les ingrédients physiques, tels que le dioxyde de titane et l'oxyde de zinc, sont des ingrédients inorganiques (minéraux) naturels qui restent sur le dessus de la peau et dévient les rayons UV.

Il est important de noter que l’absorption n’est pas synonyme de toxicité et que des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour comprendre ce que cela signifie. Les personnes qui peuvent être préoccupées par l'absorption d'un écran solaire peuvent opter pour des écrans solaires physiques. Par prudence, les femmes enceintes et allaitantes peuvent envisager d'utiliser des écrans solaires minéraux.

Bien que nous encouragions la poursuite des recherches sur l'absorption des écrans solaires, il est important que les gens continuent de pratiquer une protection solaire complète, y compris l'utilisation d'écrans solaires, car il existe déjà des preuves substantielles montrant que l'exposition aux UV est nocive et que les écrans solaires contribuent à réduire le risque de cancer de la peau.

Recherchez le sceau de recommandation de la Skin Cancer Foundation pour vous assurer qu’un produit est sûr et efficace. Les données scientifiques de chaque produit soumis pour le sceau de recommandation ont été examinées par le comité de photobiologie de la Fondation, un comité bénévole de dermatologues spécialisés dans la photobiologie (étude de l'interaction entre le rayonnement ultraviolet et la peau).