Cinq signes d’un métabolisme lent (et aucun d’entre eux n’est votre poids)

Nous avons tendance à penser que les augmentations ou les diminutions de poids sont un avertissement indiquant que notre métabolisme ne fonctionne pas comme il le devrait. Cependant, notre corps nous en avertit de manières très différentes. « Cela se fait de plusieurs manières », confirme Paola Procell, diététicienne et coach en nutrition, qui indique qu’en réalité, « la plupart des gens ont des problèmes de métabolisme, quel que soit leur poids ».

L’expert souligne qu’il existe de nombreux signes qui peuvent nous indiquer que nous avons un mauvais métabolisme, comme « une faiblesse musculaire, des fringales constantes, des migraines, des problèmes digestifs ou de l’insomnie ». En outre, il répertorie certaines des manières les plus fréquentes – et les moins connues – par lesquelles votre corps et votre esprit vous avertissent que quelque chose ne fonctionne pas parfaitement dans votre métabolisme.

Qu’est-ce que le métabolisme

Bien que nous le rapportions généralement au poids, le métabolisme implique bien plus que cela. Il s’agit de toutes les réactions qui se produisent dans notre corps pour transformer les aliments en énergie. Mais attention, cela influence de multiples fonctions vitales et, de la même manière, cela affecte beaucoup notre mode de vie et nos soins. « Le métabolisme désigne l’ensemble des processus physiques et chimiques de l’organisme qui convertissent ou utilisent l’énergie via l’alimentation, comme la respiration, la circulation sanguine ou les contractions musculaires… De plus, il a la capacité de éliminer les substances toxiques», explique Procell.

L’expert souligne qu’il existe certains facteurs qui peuvent empêcher notre métabolisme de fonctionner correctement. Par exemple, « une alimentation inadéquate, pauvre en micronutriments, un excès de sucres et de glucides, une mauvaise gestion du sommeil et bien sûr un excès de stress et une vie sédentaire », prévient-il. Tous peuvent finir par l’endommager. C’est pourquoi cela nous rappelle les moyens par lesquels notre corps peut nous avertir de ces défaillances de notre métabolisme.

Mauvaise mémoire et mauvaises performances cognitives

L’expert souligne qu’avoir des problèmes de mémoire, ainsi qu’une sensation de lenteur mentale ou de mauvaises performances intellectuelles, peuvent indiquer des problèmes. Si le métabolisme n’est pas équilibré, cela peut provoquer inflammation dans tout le corps. Cela pourrait affecter le cerveau et le système circulatoire qui le nourrit. Quelque chose qui pourrait affecter nos performances cognitives.

Peau sèche et irritée

Avec l’arrivée de l’hiver, notre peau est généralement plus tendue, voire craquelée. Mais il faut être vigilant car des problèmes avec votre métabolisme peuvent également provoquer une sécheresse et une irritation. Cela se produit, comme le souligne Procell, car cela empêche la formation correcte des lipides, ces acides gras essentiels qui aident à protéger la peau.

Cheveux fins, très fins

Si vous remarquez que tes cheveux tombent excessivement –Regardez s’il reste des poils visibles sur l’oreiller–, et vous les remarquez plus fins et avec moins de force, cela peut être un symptôme clair d’un métabolisme instable. Les raisons peuvent être une mauvaise circulation sanguine ou « une carence en nutriments due à un dysfonctionnement métabolique », explique Paola Procell, qui recommande de consulter un professionnel.

Fatigue, froid, chaleur…

Si vous n’avez aucune raison, mais que vous vous sentez épuisé ou que vous constatez que votre corps n’arrive pas à réguler sa température comme il le devrait… Tout cela peut être lié à un mauvais métabolisme. D’une part, comme le souligne Procell, son objectif principal est de créer de l’énergie, sans quoi cela signifie que vous vous promenez comme une âme en souffrance. En revanche, cela peut affecter la circulation sanguine et provoquent des rhumes et des chaleurs inexplicables.

mauvaise humeur

L’inflammation cérébrale que nous avons mentionnée et qui peut entraîner une mauvaise mémoire peut également affecter nos émotions. Ainsi, si quelque chose ne va pas avec votre métabolisme, vous pouvez modifier les signaux entre vos neurotransmetteurs. Puisqu’ils sont responsables du contrôle de la chimie et des hormones de votre corps, ces altérations peuvent provoquer des symptômes dépressifs. «C’est pourquoi il est essentiel d’en parler à un professionnel et d’évaluer ce qui se passe», explique le coach nutritionnel.