Les astuces des optimistes pour être positif

Les êtres humains ont une grande capacité à apprendre de nouvelles choses. Les enfants sont des éponges, mais l’envie d’acquérir de nouvelles connaissances ne s’arrête pas là : un nouveau travail, conduire une voiture… et surtout être heureux. Et la clé de cette dernière est de maintenir une attitude optimiste et positive, qui, en plus d’améliorer la santé émotionnelle, présente, comme le montrent des études, d’innombrables avantages pour le corps. bien-être physique.

Le problème survient lorsque la vie vous frappe. Et cela peut être très dur. Ce qui rend difficile l’émergence de pensées positives et négatives. Cependant, il faut apprendre à se relever et à surmonter l’adversité. Pour ce faire, il existe sept choses simples que les personnes optimistes font pour ne jamais perdre leur positivité.

Ressentez tout (même le négatif)

Il Un optimisme débridé est dangereux. Ce n’est pas bon de voir le verre toujours à moitié (ou complètement) vide, mais ce n’est pas bon non plus de vivre perpétuellement dans un monde fantastique rempli de licornes. Tout comme pour les expériences positives, vous devez ressentir les expériences négatives pour ce qu’elles sont, car si vous ne les identifiez pas comme telles, elles vous dévoreront.

Comme l’explique la psychologue clinicienne Elena Jiménez, « être optimiste n’implique pas nécessairement d’être toujours positif ou de voir le bon côté de tout ». Ce que font les gens optimistes, c’est rreconnaître une mauvaise situation, faire une pause et voir comment avancer. Toujours avec la conviction de vivre un moment qui passe, même dans les jours les plus sombres, et la certitude que l’avenir sera meilleur.

Vivre dans le présent

Nous avons une grande facilité à nous mettre dans le pire, mais pouvons-nous vraiment en arriver à cette situation ? Votre boule de cristal n’est pas infaillible, donc s’inquiéter de mauvais événements futurs qui pourraient ne jamais se produire ne fera que provoquer des symptômes d’anxiété. Rappelle-toi que le présent est le seul moment que vous pouvez contrôler ou changer. Jamais le futur.

Pour être plus positif, il est important de faire de votre mieux pour vivre le présent. Et encore une fois, si vous vivez un de ces jours où vous avez l’impression que le monde s’écroule sur vous, faites une pause et réfléchissez à ce qu’il faut faire pour vous en sortir, seul ou avec l’aide des autres.

Concentrez-vous sur vos points forts

Vous êtes comme votre boule de cristal : vous n’êtes pas infaillible. Personne n’est. Même si vous possédez des compétences exceptionnelles, vous ne réussirez pas toujours. Ce qui ne devrait pas être une raison pour s’autoflageller. Et que font les gens optimistes ? Eh bien, tout d’abord, connaître vos faiblesses et vos forceset se concentrer sur ces derniers et les exploiter.

Le spécialiste en psychologie clinique souligne que « la personne optimiste est celle qui voir un échec comme une leçonet non comme une perte, ce qui suppose que l’apprentissage fait naturellement partie de tout progrès et utilise ses expériences comme une opportunité de grandir et de s’améliorer.

Ce n’est jamais aussi grave qu’il y paraît

Il y a des moments où garder un esprit positif ne vient pas si naturellement. Par exemple, lorsque vous devez prendre une décision importante avec votre partenaire et que vous n’arrivez pas à vous mettre d’accord. C’est le moment où l’on risque de tomber dans une spirale de pensées négatives. Il faut reconsidérer et utiliser des techniques de recentrage positif. La situation n’est jamais aussi catastrophique qu’elle le paraît, alors au lieu de vous mettre en colère, essayez d’en profiter comme d’une opportunité d’acquérir de nouvelles connaissances et expériences.

Apprenez à dire non

Apparemment, il n’y a rien de plus négatif que de dire non. Mais il faut apprendre quand (et comment) le dire. Le monde est un endroit où il faut déjà faire trop de choses par obligation. Par conséquent, détendez-vous avec ceux que vous pouvez éviter et donnez la priorité à votre bonheur plutôt qu’à celui des autres.

être reconnaissant

La gratitude est un mode de vie pour les personnes optimistes et une étape fondamentale pour être plus positive. Vous devez être reconnaissant même les jours sombres. Dans ces moments-là, concentrez-vous sur les bonnes choses que vous avez dans la vie et soyez-en reconnaissant. De plus, un simple sourire ou un petit geste bienveillant envers votre voisin rendra les autres également reconnaissants. Cela créera une atmosphère d’optimisme qui renforcera vos pensées positives.

Entoure-toi de personnes positives

Le pessimisme est très contagieux. Il est très facile de tomber dans la négativité qui émane des personnes toxiques, il est donc plus que conseillé de les éviter. Au contraire, lorsque vous vous entourez de personnes optimistes, vos pensées sont plus positives et tout semble plus facile.

Logiquement, conclut Elena Jiménez, « les gens optimistes ne le sont pas tout le temps, mais ils savent demander de l’aide, c’est pourquoi ils partagent même leurs jours sombres avec un ami ».