Comment savoir si vous avez un TCA

Face à une table remplie de délices et de tentations de toutes sortes, il n’est pas difficile de succomber et de rejeter toute intention de modération. Mais trop manger peut être bien plus qu’un simple élan passager de gourmandise et de plaisir. Parfois, la frénésie alimentaire cache un trouble alimentaire plus grave et certaines dates importantes, comme Noël, les anniversaires, les mariages et autres événements similaires, ne sont généralement pas des moments faciles pour ceux qui en souffrent.

Il n’est pas toujours facile de distinguer la ligne où se termine une crise de boulimie normale et celle où commence une crise pathologique, et c’est pourquoi il est important d’être attentif aux différents signes qui peuvent indiquer que cette ligne est franchie, explique le médecin. Montse Sánchez Povedano, directeur fondateur d’Eãtica, un centre spécialisé dans la lutte contre les troubles de l’alimentation (DE). « Il faut garder à l’esprit que la nourriture fait partie du quotidien et, en plus, elle a une connotation de fête, d’accompagnement. On en mange beaucoup lors des fêtes, qu’elles soient joyeuses ou tristes. En fin de compte, la nourriture est un acte qui sert à rassembler les gens et à faire ensemble un rituel.

Un rituel qui est aussi généralement associé à différents états émotionnels, de la joie à la tristesse ou à l’anxiété. Avec cela, l’acte de manger s’étend bien au-delà du besoin physiologique de manger, et des scénarios surviennent dans lesquels il est facile de franchir la limite de la frénésie alimentaire pathologique.

Signes avant-coureurs d’une frénésie alimentaire pathologique

Certains signes et symptômes peuvent vous aider à savoir si votre frénésie alimentaire passe du brun au foncé :

• Fréquence: «Nous pouvons tous avoir une journée au cours de laquelle nous mangeons beaucoup plus que nous ne l’avions pensé, même sans faim, simplement parce que nous sommes dans une situation – émotionnelle ou sociale – qui la favorise. Ce n’est pas pathologique», explique le spécialiste.
• Dépendance: Une autre question est de savoir si vous voyez qu’il faut commencer ou terminer par la nourriture « toute situation qui génère du stress. Elle n’est plus sporadique, mais génère plutôt une dépendance semblable à celle d’une drogue. C’est ce qu’on appelle la faim émotionnelle.
• Honte: la nourriture est un acte social. «Quand la personne a besoin de se cacher pour manger de manière excessive parce qu’elle considère cela comme sale, honteux, elle commence à friser la ligne pathologique. Ce qui est normal dans la frénésie alimentaire, c’est qu’il s’agit d’un comportement solitaire dans lequel apparaît la honte. Nous pouvons tous trop manger à un moment donné et ressentir de la culpabilité d’en avoir trop mangé, mais si par la suite vous ressentez un malaise émotionnel qui vous fait vous sentir sale, vous avez dépassé les limites.
• Priorité: Un autre aspect qui divise également la frontière entre l’hyperphagie boulimique normale et pathologique est le moment où manger devient une priorité, même au-dessus des autres obligations. « Il ne s’agit pas seulement du désir ou de l’envie de manger, mais de l’incapacité de s’arrêter même si vous devez faire quelque chose de toute urgence. »
• Pas de plaisir: Dans l’hyperphagie pathologique, le palais n’entre pas en jeu, le plaisir n’est pas valorisé. « Alors qu’on peut tous saliver à la vue de la table du réveillon, et déguster nos plats préférés, quand il y a un trouble ce qu’on recherche, c’est la satiété. Marre, rassasier, manger beaucoup de n’importe quoi. La restauration émotionnelle vient du sentiment de satiété totale, même si plus tard, la culpabilité et la honte feront revenir l’inconfort.

L’événementiel, un défi

Les personnes souffrant de troubles de l’alimentation, poursuit le Dr Sánchez Povedano, « préfèrent généralement manger seules, elles n’aiment pas manger avec les gens. Manger s’accompagne de honte et ils ont peur d’être vus en train de perdre le contrôle.

Dans ce contexte, par exemple, Noël ou les mariages, avec leur charge sociale et familiale intrinsèque, constituent souvent un défi. « Si vous souffrez d’un trouble de l’alimentation, vous pensez généralement que Tout le monde va évaluer comment et combien vous mangez, ce qui augmente l’anxiété.. Les membres de votre famille qui ne vous voient pas très souvent font des commentaires sur votre physique et vous vous exposez beaucoup plus au regard et au jugement social.

De plus, une grande variété d’aliments riches en calories sont proposés à ces moments-là. Les patients veulent contrôler, ils ont cette intention, mais « avec cet étalage de plats, avec tous les grignotages et les longs après-repas, l’acte de contrôler devient très compliqué. Il faut tenir compte du fait que Ces troubles tournent autour du contrôleet celui-ci est plus facile à obtenir quand il n’y a qu’une seule assiette, pas plusieurs.

Qu’est ce que l’on peut faire?

• Si vous ne souffrez pas de trouble de l’alimentation et que vous craignez une crise de boulimie, envisagez de participer à des événements spéciaux, même si cela signifie que vous mangez trop. « Il est préférable ne pas mettre d’avance une idée de restriction, car il vous sera alors plus facile de devenir encore plus incontrôlable. Essayez de ne pas vous sentir coupable, car être obsédé par le fait de savoir si vous mangez plus ou moins ne vous aidera pas et générera davantage d’anxiété.
• Si vous flirtez déjà avec un trouble alimentaire, « il est conseillé de vous aider stratégies de contrôle environnemental. Par exemple, comme le grignotage est dangereux, vous pouvez choisir un peu de tout ce que vous aimez – sans restriction alimentaire, car cela déclenche encore plus l’envie – et le mettre dans votre assiette. De cette façon, vous essayez tout, mais vous contrôlez la situation.
• Pour la famille et les amis, s’il y a à notre table une personne sensible à ces questions, « les commentaires sur l’apparence physique sont à éviter. Mieux vaut parler de projets, d’études ou de loisirs que de ne pas encourager si vous êtes plus ou moins jolie ou comment votre robe vous va.