Les meilleurs compléments alimentaires pour la longévité

Accepter le temps qui passe est la meilleure façon de vieillir. C’est la philosophie du bien-vieillir, un mouvement qui prône de considérer le vieillissement comme quelque chose de positif. Il ne s’agit pas de combien de temps vous allez vivre, mais de comment vous allez le faire, et pour célébrer votre anniversaire de la meilleure façon possible, nous disposons de différents outils. En plus de faire du sport, de dormir les heures nécessaires et de suivre une alimentation équilibrée, les compléments alimentaires peuvent aussi vous aider à vous sentir bien et à prendre soin de vous à l’intérieur comme à l’extérieur.

Mais que sont exactement les compléments alimentaires ? L’Agence espagnole de sécurité alimentaire et de nutrition les définit comme des sources concentrées de nutriments présentées dans le but de compléter l’apport de ces nutriments dans le régime alimentaire normal. Si nous décidons de les consommer, il est très important de faire attention aux doses journalières recommandées sur l’étiquette du produit. Ci-dessous, nous présentons certains de nos favoris, mais pas avant de souligner cet avertissement du Dr Rosa Caballero, d’Immunys. «Il faut mettre de l’ordre dans la supplémentation que l’on prend. « Parfois je rencontre des patients qui, par exemple, prennent de la vitamine C dans trois compléments différents sans le savoir », explique ce médecin spécialisé en immunologie, allergies et microbiote. «Avant de prendre des compléments alimentaires, il faut faire un bilan médical pour voir ce qui convient le mieux à chacun. Un homme n’est pas la même chose qu’une femme, ou quelqu’un qui fait beaucoup d’exercice par rapport à une personne sédentaire », ajoute-t-il.

Longgenic, pour augmenter la longévité

Les principaux ingrédients du complément alimentaire Longgenic pour vieillir en bonne santé sont resvératrol, curcuma et vitamine C. Ce sont des principes actifs qui promettent d’augmenter la qualité de vie grâce à leurs propriétés. Ainsi, le resvératrol est un puissant antioxydant qui sert à protéger la peau des dommages environnementaux, comme l’explique la pharmacie Arbosana, située à Madrid. De même, sa teneur en curcuma agit comme un anti-inflammatoire, et la vitamine C contribue également au bien-être de la peau et du tissu conjonctif, affirment les responsables de la firme allemande.

Ce complément alimentaire en format buvable comprend d’autres ingrédients puissants comme le zinc, qui contribue à renforcer les cheveux, les ongles et le système immunitaire, ou encore le collagène marin, qui augmente l’élasticité de la peau.

Olistic, pour nourrir les cheveux

Le stress, les carences nutritionnelles ou le processus naturel de vieillissement, entre autres facteurs, sont les principales causes de la chute des cheveux. Pour résoudre ce problème, Daniela Grohmann, directeur médical d’Olistic, recommande de maintenir une alimentation saine et équilibrée, d’éviter les brûlures ou l’exposition excessive au soleil et de maîtriser le stress. De plus, les compléments alimentaires Olistic pour lutter contre la chute de cheveux saisonnière sont également un excellent outil. Ces suppléments sont développés par des dermatologues et des pharmaciens et contiennent des doses qui comprennent plus de 30 ingrédients qui agissent de manière intégrée contre la perte et la perte de cheveux. Parmi eux, trois ingrédients se démarquent : le curcuma, la biotine et le palmier nain.

Comme l’explique Olistic, le curcuma est capable de contrecarrer la réponse inflammatoire provoquée par le vieillissement, le stress et l’environnement qui peuvent endommager les cheveux. La biotine fait partie du complexe de vitamines B et est l’un des ingrédients les plus importants pour des cheveux sains, forts et brillants. Et le palmier nain est un extrait d’une espèce de palmier, dont la fonction principale est de « booster la croissance des cheveux en réduisant l’hormone DHT, responsable de la miniaturisation des follicules pileux et de la fragilisation des cheveux », explique la firme.

Ces compléments nutritionnels ont une version pour femmes et une autre pour hommes, en tenant compte des différentes prédispositions génétiques et changements hormonaux dans chaque cas.

Luxmetique Hyagold Formule Nuit, pour hydrater la peau et bien dormir

Avec les changements de température, d’humidité, de vent ou de froid extrême, la peau souffre également. Cela peut provoquer un déséquilibre des niveaux d’hydratation. Pour stopper cette déshydratation, l’Autorité européenne de sécurité des aliments recommande de boire entre 2 et 2,5 litres d’eau par jour. L’alimentation joue également un rôle important, c’est pourquoi il est conseillé d’augmenter la consommation d’aliments riches en eau comme les fruits ou les légumes. De plus, les suppléments peuvent également constituer une solution pour l’hydratation de la peau. Chez Luxmetique, ils ont des formulations avec un Concentré élevé d’acide hyaluronique pour améliorer l’hydratation de la peau.

Selon la firme, plus de 50 % de l’acide hyaluronique de notre corps se trouve dans la peau, aussi bien au niveau du derme que de l’épiderme. Cet ingrédient actif améliore l’hydratation de la peau, lui apporte jutosité et élasticité et lui donne un aspect plus vital et rajeuni. De plus, ces suppléments réduisent la perte d’eau transépidermique pendant la nuit, ce qui améliore le repos et favorise la récupération musculaire. Ils se présentent sous des formats buvables et leur formulation est élaborée sans sucre, gluten, lactose et fruits à coque.

L’Occitane Elixir Légèreté, pour éviter la rétention d’eau

La rétention d’eau, les problèmes de circulation ou la flaccidité, en plus d’inévitables facteurs génétiques, sont également étroitement liés à une mauvaise alimentation, au stress ou à un mode de vie sédentaire. Pour stopper ce type de problème, l’artichaut est devenu l’ingrédient préféré des entreprises cosmétiques. En effet, ce légume est riche en polyphénols, un antioxydant fondamental pour lutter contre l’action des radicaux libres sur nos cellules ; et l’inuline, qui réduit la concentration de sucre dans le sang et favorise l’équilibre de la flore intestinale. De plus, selon la Fondation espagnole de nutrition, C’est un aliment nettoyant. Des raisons suffisantes pour que L’Occitane crée une ligne avec cet ingrédient comme base.

Le produit en question est Elixir de légèreté, un composé d’extrait d’artichaut, de fenouil, de chicorée et de bardane qui facilite la digestion, le drainage et la purification. Il se présente sous forme de poudre et se consomme en diluant une cuillère à café dans de l’eau ou du yaourt, de préférence le matin. Il contient des sucres naturels, est végétalien et ne contient ni gluten ni produits laitiers.

Sambhala, de Farma Dorsch, pour renforcer le système immunitaire et améliorer la peau, les cheveux et les ongles

Outre la peau, les cheveux, les ongles et, en général, le système immunitaire peuvent également être affaiblis au fil des années. Pour lutter contre ce type de problème, Sambhala a créé, en collaboration avec des scientifiques experts en dermatologie, des compléments alimentaires avec une formule à base de resvératrol, d’omégas 3, 6 et 9, de Coenzyme Q10, de vitamines (C et E) ou de minéraux comme le magnésium ou le zinc. . Cette combinaison d’ingrédients favorise la formation normale de collagène ; combat l’augmentation des radicaux libres associée au stress oxydatif ; facilite le métabolisme énergétique, favorisant un mode de vie plus actif ; Il aide le système immunitaire à améliorer les défenses et la protection de l’organisme et améliore l’apparence et la qualité de la peau, des cheveux et des ongles.

Ces suppléments se présentent sous forme de capsules, conviennent aux coeliaques et aux diabétiques et la société recommande une prise par jour.