Comment apprendre à abandonner ce qui n’est pas pour vous

S’accrocher à quelque chose ou à quelqu’un qui n’est pas pour vous est l’une des causes qui provoquent le plus de douleur. Et apprendre à abandonner cette douleur est l’une des étapes fondamentales pour pouvoir avancer et retrouver votre bien-êtreexplique Silvia Congost, psychologue spécialisée dans les relations et l’estime de soi.

Si vous avez tendance à rester coincé dans ce que vous vouliez arriver et que cela ne s’est jamais produit, si vous aspirez toujours au retour de la personne dont vous étiez heureux ou si vous aimeriez remonter le temps pour retrouver le travail que vous aviez, vous devriez sachez qu’il faut cesser de chercher une réponse au « pourquoi ». Et commencez à travailler sur l’amour-propre et l’estime de soi, recommande le psychologue.

On dit que « chaque fois dans le passé était meilleure », mais il faut savoir clôturer les étapes et dire au revoir à ce qui s’est terminé sans regret pour avancer. Dans le cas des relations, des amitiés ou de tout autre domaine, Congost recommande que la première chose à faire soit de « démarrer le amour propre et je veux prendre soin de nous et « guérir nous-mêmes avant tout ». Pour abandonner cette douleur, il est nécessaire d’abandonner certains aspects de votre vie qui vous permettent de vous sentir à l’aise et en sécurité, même s’ils vous nuisent.

Pourquoi tu devrais abandonner ce qui n’est plus pour toi

Pour ce faire, en plus d’être conscient que cette situation de désir de ce que vous n’avez plus peut vous causer un grand inconfort, conseille Congost. Suivez une série de directives qui vous aideront à vous débarrasser de la douleur et à apprendre à lâcher prise.

Il faut avant tout abandonnez la honte et reconnaissez que cette absence vous fait mal sans vous juger. Selon le psychologue, en parler à une personne de confiance vous aidera. Par ailleurs, il est également essentiel augmenter l’amour de soi et soyez convaincu que votre propre bien-être est avant tout votre propre bien-être.

De même, il est important abandonnez les croyances qui vous limitent et travailler sur l’estime de soi. Congost explique que l’une des caractéristiques de la dépendance émotionnelle est que vous ne vous souvenez généralement des bonnes choses de cette personne que lorsque vous n’êtes plus avec elle et en même temps vous oubliez les mauvaises choses, c’est pourquoi il est si difficile de la laisser aller.

C’est aussi bien apprendre à accepter le sentiment inconfortable d’incertitude, dit l’expert en estime de soi. « Cela vous aidera à abandonner le contrôle, ce qui donne un faux sentiment de sécurité mais amène votre esprit à suranalyser et à ne pas se détendre », explique-t-il.

Pour abandonner la douleur, vous devez également abandonner la cause. C’est pourquoi, pour lâcher prise, il est nécessaire de s’éloigner d’elle et de se concentrer sur soi-même, ajoute-t-il. Pour ce faire, vous pouvez commencer à pratiquer des activités que vous aimez ou passer du temps avec des personnes qui vous font du bien.

Apprendre à abandonner la douleur est l’une des meilleures décisions pour commencer à être heureux, selon Congost. De plus, selon les psychologues de Psico Activa, c’est aussi une forme de libération. Et cela ne s’applique pas seulement aux gens, mais aussi à l’abandon des souvenirs qui vous blessent, croyances limitantes, des comportements, comme des habitudes malsaines ou improductives ou même un travail qui ne vous satisfait pas.