Le sexe prolonge la vie : le lien entre le désir sexuel et la longévité

Vous avez passé de nombreuses années, voire des décennies, avec votre couple, et la fréquence de vos rencontres intimes a diminué avec le temps. Ce qui est absolument normal : tout rapports les longs voyages passent par des étapes au cours desquelles sexe Cela devient sporadique et parfois inexistant. Si tel est votre cas, le moment est venu pour vous de rallumer l’étincelle. Et la science accumule d’innombrables preuves démontrant que le sexe vous aidera à vivre une vie plus longue, plus saine et plus heureuse.

Si vous avez l’habitude de courir et d’avoir toujours une alimentation équilibrée, la prochaine étape de votre vie saine consiste à reprendre les rencontres intimes avec votre partenaire. Il n’y a également aucun problème avec le fait que vous ne l’êtes plus jeunes comme quand tu as commencé. Quelles que soient les bougies qui allument votre gâteau d’anniversaire, le sexe sera toujours bon et positif. Nayara Malnero, sexologue, psychologue et Sex Coach, auteur du livre Chérie, let’s Get Along. Le secret des couples heureux (éd. Obéron), rappelle que « l’âge n’est pas un obstacle à la jouissance ou à l’accomplissement sexuel ».

Cardio pur

Tout exercice physique est bon pour la santé physique et mentale. Et le sexe est, entre autres choses, un pur exercice qui aide à garder le corps en forme. À tel point que, comme le montrent les études du European Journal of Preventive Cardiology, sa pratique renforce le cœur et l’ensemble du système circulatoire, et réduit considérablement le risque de mortalité par maladie cardiovasculaire.

Identique (ou mieux) que marcher

Logiquement, le niveau de bénéfice pour l’organisme dépendra à la fois de la fréquence et de l’intensité des rencontres. Et bien que l’acte sexuel implique habituellement, comme le conclut une recherche de l’Université du Québec à Montréal, une plus grande brûler des calories Pour les hommes que pour les femmes, on estime que l’exercice effectué lors d’un rapport sexuel de 20 minutes équivaut à marcher un peu plus d’un mile et demi.

Protéger le cerveau

Le sexe, note l’Université Anglia Ruskin, est également efficace contre déficience cognitive associés à l’âge. Ou, ce qui revient au même, cela protège la santé du cerveau. Et ici, il n’est pas nécessaire d’avoir vécu une vie sexuelle bien remplie pendant des décennies : cette protection existe également chez les amants plus âgés, elle ne devrait donc jamais cesser d’être recommandée. Comme le souligne Nayara Malnero, «Cet âge ne permet pas de profiter du sexe n’est qu’un mythe».

Mieux en couple

La vérité est que la raison de cette protection des fonctions cognitives à un âge avancé n’est pas tout à fait claire. Un article de l’Université de Princeton suggère que le sexe favorise la croissance de nouveaux neurones, mais l’avantage peut être une conséquence de l’interaction sociale. Comme indiqué Elena Jiménezpsychologue clinicien, « il est possible que les personnes âgées sexuellement actives maintiennent leurs fonctions cognitives en ayant un couple avec qui partager leur vie et cela les aide à maintenir leur fonctionnement cérébral.

Moins d’infections

Avoir des relations sexuelles est également très bon pour le système immunitaire. Et les couples qui alimentent leur feu au lit une ou deux fois par semaine ont, conclut une étude de l’Université de Wilkes, des taux plus élevés d’immunoglobuline A, anticorps qui se lie à de nombreux agents pathogènes envahisseurs pour les empêcher de pénétrer dans le sang ou d’adhérer aux muqueuses.

Mais la pratique du sexe confère également une plus grande résistance aux infections par une seconde voie : après l’orgasme, le cerveau libère une hormone appelée prolactine qui, en plus de réduire – pour une courte période, mais pas de façon permanente – le désir sexuel et provoquer un sentiment de satisfaction. , induire relaxation musculaire et donc dormir. Et plus une personne se repose, meilleur est son système immunitaire.

Bien plus que du plaisir

Mais il ne s’agit pas seulement de prolactine. De nombreuses autres hormones sont impliquées. C’est le cas du ocytocine, qui favorise le plaisir et dont les niveaux augmentent avec le sexe ; des endorphines, les analgésiques naturels du corps – qui augmentent également ; et de cortisolla célèbre « hormone du stress » qui, si elle persiste à des niveaux élevés – et que le sexe les réduit – peut provoquer une inflammation chronique.