C’est ainsi que les amis vous aident à retrouver l’estime de soi

Rencontrez vos amis peut être thérapeutique. Ce sont des moments qui servent à se détendre et à savoir comment ils vont, quels sont leurs projets à venir ou s’il y a une nouvelle personne dans leur vie. Mais c’est aussi un bon moyen de se défouler et un exutoire important pour parler des soucis qui vous occupent. Cet acte simple est capable d’augmenter votre estime de soi et votre bien-être, explique Laura Palomares, psychologue chez Avance Psicologías.

«L’amitié est l’un des meilleurs supports et les renforts qui peuvent être apportés », explique le psychologue. Ce sont généralement des gens qui vous connaissent très bien. Avec beaucoup d’entre eux, vous avez grandi depuis votre enfance et avec d’autres, même s’ils sont apparus ces dernières années, vous avez réussi à générer une grande confiance et à établir des liens forts, c’est pourquoi ils peuvent aussi devenir très importants au fil des années. Ces types d’amis sont ceux qui savent vivre vos bons moments, profiter de vos joies avec vous et célébrer vos plus grandes réalisations. Mais ils jouent aussi un rôle fondamental dans les moments difficiles et ici leur rôle est fondamental.

Comment un ami peut vous aider dans les pires moments

« Le simple fait qu’un ami vous écoute, respecte vos opinions ou décisions sans les juger et valide ce que vous ressentez, non seulement dans les mauvais moments, mais au quotidien, favorise une meilleure image de soi », explique Palomares. Cela fonctionne comme un outil pour vous libérer dans des situations compliquées de la vie et, à de nombreuses reprises, c’est une lumière pour vous aider à avancer avec une plus grande estime de soi.

Comme l’expliquent les experts en santé de Bupa, de nombreuses personnes ne sont pas conscientes de l’importance de l’amitié et, dans de nombreux cas, les amis constituent un réseau de soutien pour surmonter les moments difficiles. Mais ils sont aussi capables de vous pousser à être la meilleure version de vous-même. Même s’il est également essentiel d’être conscient de l’importance de savoir prendre soin de soi pour avoir une bonne estime de soi.

«Il est essentiel de ne pas oublier que l’estime de soi est largement façonnée par l’aménagement des espaces que nous aimons, en prenant soin de nous en essayant de nous débarrasser des excès d’exigence envers nous-mêmes et en étant à l’écoute de nos besoins. sans trop dépendre de l’approbation des autres« dit Palomares. Une fois que vous avez travaillé sur cette partie personnelle des soins personnels, il est nécessaire d’analyser les personnes qui vous entourent, car ces personnes peuvent être un élément clé lorsque vous en avez le plus besoin.

Pourquoi il est bon pour votre estime de soi de recevoir ce soutien

« S’entourer de personnes qui nous procurent un attachement sécurisant est essentiel dans nos vies », explique la psychologue. Les bons amis sont toujours avec vous, ils se soucient et veulent le meilleur pour vous, c’est pourquoi leur silhouette contribue au bien-être mental. « Ce sentiment de soutien et de soutien adoucit la souffrance et donne la force d’affronter les difficultés avec plus de confiance », ajoute Palomares. Mais non seulement ils sont un excellent outil pour renforcer votre estime de soi, mais ils vous aident également à voir la vie d’une manière plus positive, explique Bupa.

Les amis favorisent la libération d’hormones telles que les endorphines, qui, selon l’équipe médicale de Bupa, améliorent votre vision de la vie et soulagent votre charge mentale. Et l’ensemble de tous ces avantages qu’une amitié peut vous apporter vous aide également à l’impression que tout est sous contrôle.