Comment détendez-vous?

Lorsque les clients nous contactent pour des questions sur les affections cutanées inflammatoires, telles que l'eczéma, la rosacée et l'acné, la réduction du stress est souvent notre premier conseil – souvent avant de recommander un seul produit! Ces conditions éclatent souvent en tandem avec nos émotions accrues, vous pouvez constater qu’elles s’aggravent lorsque vous êtes trop fatigué ou stressé.

Si les livres de méditation ou de coloriage pour adultes ne sont pas pour vous, essayez quelques-unes des façons préférées de l'équipe de Pai pour vous détendre après une journée bien remplie:

L'une de mes façons préférées de me détendre est de marcher dans le parc de la maison de Chiswick avec Toby, mon bébé de trois mois.

Parallèlement à l'air frais et au voyage (légèrement cahoteux) dans le landau l'aidant à s'éloigner, je trouve que le trempage dans l'atmosphère paisible est l'un des meilleurs moyens de déstresser mon esprit. » Sarah, fondatrice de Pai

Mes deux briseurs de stress dessinent et courent. Le dessin m'aide à me détendre et à traiter mes pensées; il y a quelque chose à propos de la créativité qui améliore instantanément mon humeur et m'aide à me démarquer de tout le reste autour de moi. Pas facile avec trois enfants dans la maison!

Pour ce qui est de la course, j'ai commencé après avoir eu mon deuxième enfant et je suis sûr que cela m'a aidé à rester sain d'esprit pendant les 6 dernières années! Il n'y a pas d'autre moment où je me sente plus libre que lorsque je suis dans la forêt à marcher dans la boue… " Laura, Spa Business Manager Manager

«Les deux heures par semaine que je passe dans l'atelier de poterie sont les plus relaxantes de ma semaine.

Se concentrer sur rien d'autre que l'argile dans vos mains est une façon incroyable d'éteindre l'esprit. Je pars toujours étrangement épuisé et heureux. » Flo, PR Manager

Le Muay Thai – ou Thai Kickboxing – est ma sortie. Je l'ai commencé il y a quelques années pour le fitness (c'est l'un des meilleurs entraînements corporels que vous puissiez faire), mais je l'ai trouvé aussi utile que le yoga pour soulager le stress.

Bien sûr, il y a une certaine satisfaction à frapper les coussinets, mais en tant que sport, il a ses racines dans le bouddhisme et il y a une discipline tranquille qui me laisse calme… et toujours épuisé! ” Meg, responsable des médias sociaux

«Je pratique le Pilates pour me détendre et rééquilibrer. J'essaie d'arriver quelques minutes avant le début du cours pour pouvoir m'allonger, imaginer le stress ou les soucis dans une petite bulle et les imaginer flotter.

C’est un petit exercice que j’ai appris à Kaliyoga lors d’une retraite de yoga et ça marche vraiment! Cela me détend complètement pour que je puisse me concentrer sur ma respiration, mon alignement et travailler à développer ma force de base. » Sophie, adjointe exécutive aux réalisateurs

J'assiste à une réunion hebdomadaire de la chorale locale pendant 2 heures. Nous couvrons tout, des chansons pop aux chansons de comédies musicales. C'est amusant, énergisant, fait travailler la respiration, le cerveau, les oreilles – et nous nous faisons des amis. Comme quelqu'un l'a dit, il était difficile de chanter et d'être de mauvaise humeur en même temps! " Roseline, gestionnaire de la chaîne d'approvisionnement

Comment détendez-vous?

Pour plus de conseils sur le déroulement, essayez nos 4 meilleurs conseils pour réduire le stress.

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