Votre peau reflète-t-elle votre alimentation?
Si vous vous êtes déjà réveillé avec un visage rose et quelques taches sur le front, vous pourriez avoir ressenti ce sentiment de regret rampant à propos du vin ou du chocolat d'hier soir.
Peut-être pour une bonne cause, selon un nouveau livre de Nigma Talib, médecin naturopathe et spécialiste des soins de la peau.
Elle suggère que votre peau peut révéler bien plus que ce que vous pensez de ce que vous mangez et buvez, en identifiant quatre «visages» principaux, qui, dit-elle, sont typiques de certains régimes:
1. Face à vin
- Tout alcool aura également un effet déshydratant, ce qui rendra les ridules plus visibles.
- Le vin est riche en sucre, ce qui peut entraver la production de collagène, ce qui rend la peau plus lâche et tombante.
- Causé par: Boire un ou plusieurs verres de vin par soirée
- Les caractéristiques: Joues et nez rouges avec des pores dilatés. Peau sèche, paupières tombantes et ridules ou rougeur entre les yeux.
2. Visage de sucre
- Les caractéristiques: Taches persistantes sur tout le visage, rides et ridules sur le front et teint pâteux.
- Causé par: Un régime riche en sucre et en glucides raffinés
- Ces aliments stimulent la production de glucose dans le corps, qui s'attache aux cellules de collagène, les rendant rigides et inefficaces, alors qu'elles devraient être élastiques et actives.
- Éviter l'excès de sucre dans la mesure du possible, comme dans les aliments transformés et les boissons gazeuses, peut aider.
3. Visage sans gluten
- Les caractéristiques: Joues rouges, peau tachée autour du menton.
- Causé par: Intolerance au gluten
- Le gluten est une protéine que l'on trouve dans le blé et certaines autres céréales. Si vous y êtes allergique ou intolérante, votre système immunitaire passera en mode «attaque», laissant vos cellules cutanées enflammées et irritées.
- Si vous souffrez de rosacée ou de rougeurs persistantes, essayez de couper le gluten pendant quelques semaines. Vous remarquerez peut-être une différence dans votre teint.
4. Visage laitier
- Les caractéristiques: Paupières enflées, cernes sous les yeux, petites taches et bosses sur le menton.
- Causé par: Intolérance au lactose
- Si votre corps a du mal à digérer les produits laitiers, cela déclenchera une réponse inflammatoire dans votre système immunitaire, ce qui peut provoquer des poches autour des zones délicates telles que les paupières, vous faisant paraître fatigué et tiré.
- Optez plutôt pour des alternatives sans lactose ou préférez le fromage de brebis et de chèvre, qui sont plus faciles à digérer.
Comme pour tout conseil diététique, les résultats de ce livre doivent être pris dans leur contexte.
Bien qu'il existe des liens avec l'inflammation (en particulier en ce qui concerne les allergies alimentaires) dans certains aliments, il existe souvent un grand nombre d'autres facteurs qui peuvent contribuer à l'état de notre peau.
Par exemple: notre régime de soins de la peau, la quantité d'eau que nous buvons, les niveaux de pollution locale, l'exposition au soleil ou les conditions médicales existantes.
Il est facile de rechercher une solution «universelle» pour les problèmes de peau, mais la réalité est que l'alimentation et les habitudes de consommation ne sont qu'une partie du puzzle.
Bien que ce soit toujours une bonne idée d'aller doucement sur les indulgences, ne vous privez pas de la gâterie occasionnelle.
L'équilibre est la clé!
