Pourquoi ils ne recommandent pas de se doucher plus de ces fois par semaine
L’un des moments les plus agréables de la journée est d’arriver à la maison et
prends une bonne douche pour nous libérer du stress de la journée. Au-delà des questions d’hygiène, ce moment devient presque un rituel qui fait tellement de bien que, si la journée le permet, certains se baignent plus d’une fois par jour.
Cependant, et bien qu’à priori tout dans cette pratique semble bénéfique pour votre peau,
la science a quelque chose à dire là-dessus. Tout comme tout n’est pas permis lorsqu’il s’agit de se laver les cheveux, tout n’est pas permis dans cette pratique si l’on veut que santé et bien-être aillent de pair, et
combien de fois nous nous douchons par semaine y joue un rôle essentiel.
Selon une étude menée par le Dr Robert H. Shmerling et publiée par Harvard, une douche excessive peut entraîner de graves problèmes pour la santé de votre peau. S’il est vrai qu’il est extrêmement nécessaire de maintenir une routine d’hygiène générale constante, notre corps
Cela ne vous sert à rien de vous baigner plus de 4 ou 5 fois par semaine.
Pourquoi il n’est pas bon de se doucher tous les jours
La réponse à cette affirmation, qui peut sembler quelque peu illogique pour beaucoup, nous est donnée par la science elle-même. Des douches quotidiennes peuvent
affecter les huiles et les graisses naturelles de la peau et provoquer le déséquilibre de ces substances.
Notre peau génère des huiles et des graisses naturelles telles que
barrière de protection contre les agents extérieurs tels que la pollution, les bactéries ou le soleil. De plus, il aide à maintenir la souplesse et l’hydratation de la peau et prévient de nombreuses infections. Cette production excessive peut entraîner des problèmes tels que l’acné, c’est pourquoi il est important de la maintenir régulée afin qu’elle remplisse sa fonction principale.
Femme sous la douche /
En perdant cette barrière protectrice
la peau devient plus sèche et plus irritée et des lésions visibles apparaissent comme des irritations ou des crevasses accompagnées de démangeaisons gênantes. De plus, la peau est plus exposée aux maladies et infections dermatologiques que la présence de ces substances prévient.
De la même manière,
le système immunitaire doit créer de la mémoire pour créer des anticorps capables de défendre l’organisme si nécessaire. Il est donc bon qu’il traite les restes de saleté que la peau peut accumuler tout au long de la journée. Avec des huiles et des graisses à leur niveau, le risque de contracter une maladie sera moindre et nous aiderons l’organisme à préparer sa défense.
Comment avoir une bonne routine de douche pour les soins de la peau
En plus de la fréquence à laquelle nous nous baignons, d’autres facteurs doivent être pris en compte pour tirer le meilleur parti de cette pratique. Tout d’abord, le plus important est
prendre soin de l’hygiène. Les zones les plus délicates et auxquelles nous devons prêter le plus d’attention sont les aisselles, les zones génitales, les pieds et les cheveux. Assurez-vous d’utiliser des produits adaptés à la sensibilité et aux besoins spécifiques de chacun.
Le temps que vous passez sous la douche ou la température de l’eau jouent également un rôle. Selon cette étude, une douche complète et correcte devrait durer entre
3 et 5 minutes pour obtenir le nettoyage souhaité (ceux d’entre nous qui ont les cheveux longs disposent de quelques minutes supplémentaires). Quant à la température, l’idéal est que les salles de bains soient
eau tiède. Alors que l’excès d’eau froide rend le nettoyage incomplet en raison du colmatage des pores, les bains à l’eau très chaude accélèrent le processus de perte d’huiles naturelles et, par conséquent, ses conséquences négatives.
