Pourquoi les personnes positives vivent plus longtemps

Ton anniversaire approche. Encore une bougie à souffler sur votre gâteau. Et ça fait un moment que tu as les cheveux gris. Mais vous ne voyez aucune raison de vous inquiéter. Ou triste. Au contraire, vous pensez avec joie à toutes les bonnes choses que, sans aucun doute, l’avenir vous apportera. Félicitations : vous faites partie de ces personnes qui maintiennent une attitude positive et optimiste en vieillissant. Non seulement ils sont plus heureux, mais ils vieillissent aussi mieux et vivent plus longtemps. Et si ce n’est pas votre cas, nous vous indiquerons comment y parvenir.

«L’âgisme» est un terme inventé à la fin des années 1960 pour définir la discrimination dont souffrent les personnes âgées en raison de leur âge. Les stéréotypes et préjugés associés au vieillissement sont de plus en plus courants. Mais attention : avoir ces pensées négatives dès 30 ans peut avoir des conséquences aussi graves qu’un risque accru de subir une future crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, selon un article publié par la National Library of Medicine.

Plus long (et plus sain)

Le vieillissement est un processus naturel et commun vécu par tous les êtres vivants. La différence est que les êtres humains sont conscients de la façon dont le passage du temps les affecte. Aucun enfant ne veut cesser d’être un enfant pour devenir adulte. Et chaque adulte aspire à profiter d’un vie longue et heureuse, ce qui est beaucoup plus facile si vous maintenez un état d’esprit positif tout au long de votre vie. En fait, les personnes qui ne s’inquiètent pas de vieillir vivent en moyenne 7,5 ans de plus, comme l’a déclaré l’American Psychological Association.

Mais quelle est la raison de cette plus grande longévité ? Eh bien, il se pourrait, comme le montrent des études, que le maintien d’une attitude positive à l’égard du vieillissement soit associé à une pression artérielle plus faible et un risque moindre de démence. Et aussi, avec un plus grande probabilité d’adopter de saines habitudes de viece qui conduit à une vie non seulement plus longue, mais aussi en meilleure santé.

Enterrez vos préjugés

Il est donc temps de changer état d’esprit. La première chose que vous devez faire est de reconnaître que votre perception du vieillissement n’est en aucun cas positive. Par exemple, écrivez sur un morceau de papier ce que vous pensez des acteurs plus âgés que vous avez récemment vus à la télévision. L’image est-elle négative ? Vous avez déjà identifié vos préjugés. Maintenant, vous devez les bannir.

Trouvez de plus grandes idoles

Mais tu penses toujours que l’âge est le plus âgé limites. Alors que ce n’est pas du tout comme ça. Le moment est venu pour vous de remarquer une personne âgée qui a fait quelque chose qui, s’il n’a pas été impressionné, a positivement attiré votre attention. Et vous n’êtes pas obligé d’avoir traversé l’Atlantique à la nage. Il suffit que vous soyez tombé amoureux tardivement ou que vous consacriez votre temps à aider les autres.

Garde les pieds sur terre

Être optimiste ne signifie pas voir le verre toujours déborder. Le voir à moitié plein, c’est bien. Il faut être réaliste, et un optimisme excessif peut même être dangereux et se transformer en positivité toxique. Soit honnête avec toi. Vous n’avez pas la condition physique que vous aviez à 20 ans, alors n’enfilez pas vos chaussures avec l’idée de courir un marathon tous les jours. Mais vous pourrez profiter de vos longues promenades. Et à un bon rythme. Souvenez-vous-en et célébrez-le.

Ne pas avancer les événements

Le vieillissement est un processus naturel caractérisé par une détérioration à la fois physique et mentale. Vous avez une capacité de mémorisation plus faible que lorsque vous étiez enfant. Vous n’êtes pas non plus doué pour grimper aux arbres. Ce qui ne veut en aucun cas dire que vous ne vous portez pas bien. Pourquoi craignez-vous de vivre votre vieillesse prosterné sur une chaise en souffrant ? Arrête de t’en faire. Vous ne savez pas ce qui va se passer. Au contraire : une attitude optimiste vous aidera à adopter des habitudes plus sainesvous vieillirez ainsi en meilleure santé et préviendrez les douleurs qui vous tourmentaient.

Plus sage

Il n’y a aucun doute possible : le passage des années t’a rendu plus sage. Vous avez plus d’expérience et il a été démontré que le bien-être émotionnel augmente avec l’âge. Par exemple, grâce à votre plus grande capacité de résolution de conflits. L’automne de la vie approche à grands pas. Profitez-en.