Pourquoi est-il si difficile de sortir d’une relation toxique ?

Vous n’en pouvez plus. Vous sentez que la relation avec votre partenaire n’en vaut plus la peine. Que tu es la seule partie à avoir tout donné. Mais tant de sacrifices, Au fil des années, tant de choses qui ont fait passer ses souhaits avant les vôtres n’ont finalement servi à rien.. En plus, il y a eu tellement de concessions qu’on ne se reconnaît plus. Votre estime de soi et votre confiance en vous sont au plus bas. N’êtes-vous pas heureux. Et, très probablement, vous ne le serez pas non plus à l’avenir. Il est donc temps de tourner la page. Pour mettre fin à votre relation malsaine, voire toxique. Mais Lorsque vous franchissez le pas, vous vous sentez encore plus mal..

Même si cela a pu être malsain, rompre définitivement une relation n’est pas facile. Le soulagement initial peut, avec le temps, céder la place au doute. Même si la décision était tout à fait correcte.

Comme l’explique le Dr Marina Rosenthal, psychologue clinicienne spécialisée en thérapie de couple, « si vous croyez vraiment que votre partenaire est responsable de tous les problèmes de votre relation, il n’y a pas beaucoup d’espoir. Vous lui avez déjà donné l’opportunité de changer, et s’il ne le fait pas, il ne le fera probablement plus.

Nous vous expliquons les raisons pour lesquelles il vous est si difficile de repartir sur une table rase.

Les (rares) bons moments de votre relation vous manquent

Les montagnes russes qu’était votre relation vous manquent. Il y a eu ses (nombreux) mauvais moments mais, même s’ils sont moins nombreux, il y en a eu aussi de (très) bons. Quelques épisodes sporadiques de passion qui ont rempli votre corps d’adrénaline. Cela vous a rendu heureux. Qu’est-ce qui ne vous arrive pas avec les rendez-vous fades que vous avez depuis votre rupture. Alors, comme s’il s’agissait d’un syndrome de sevrage, vous avez envie des « highs » que vous offre votre relation (toxique).

Vous avez toujours besoin de leur approbation

Ce n’est pas seulement que vous doutiez de votre relation. Le mépris que vous ressentiez de la part de votre partenaire vous a également fait douter de vous-même. Que tu croyais que tu ne valais rien. Que votre estime de soi est tombée en dessous du minimum. Et il ne s’est pas écoulé assez de temps pour le récupérer. Vous avez toujours besoin de l’approbation des autres pour ne pas vous sentir inférieur aux autres. Ou plutôt, comme ce fut le cas pendant tant d’années, vous avez besoin de l’approbation et de la validation de votre ex-partenaire (toxique).

Vous pensez que vous êtes responsable de votre échec.

Vous avez investi beaucoup de temps et d’efforts pour tenter de sauver votre relation. Et bien qu’en réalité cela n’aurait servi à rien, Vous commencez à penser que vous n’avez peut-être pas fait assez d’efforts.. Que vous auriez pu faire plus et sauver vos vies ensemble. De plus, des pensées surgissent selon lesquelles, comme votre ex a voulu vous faire croire à maintes reprises, la faute de votre échec est en réalité la vôtre. Ce qui n’est pas vrai. Et si c’était le cas, ce n’est pas grave.

Le Dr Rosenthal indique que « même si votre partenaire n’est pas responsable de tous les problèmes, il n’y a aucun espoir non plus. Parce que tu fais aussi partie du problème, mais tu ne peux pas, ou tu ne veux pas, prends tes responsabilités».

Vous insistez pour ne vous souvenir que des bons moments

Chaque fois que le temps passait, c’était mieux. Ce qui n’est pas vrai. Du moins quand il s’agit de votre vie amoureuse. Mais vous insistez pour ne vous souvenir que du bien, aussi minime soit-il. Vous devez faire une pause et analyser, d’un point de vue réaliste, à quoi ressemblait réellement la relation avec ton ex N’oubliez pas : beaucoup de mauvais moments et quelques (très) bons qui ne vous ont pas permis d’avancer.

Une chose importante : Nous devons être réalistes et ne négligez pas ces bons souvenirs pour vous concentrer uniquement sur les mauvais. Ce qui ne vous servira à rien à long terme.

Comme le souligne l’expert, « quand une relation prend fin, il y a une douleur énorme et vous avez peut-être dû réfléchir en termes très sombres pour tracer des lignes fermes, survivre à la douleur et passer à autre chose. Mais lorsque ces croyances à propos de votre ex durent des années, même si vous êtes désormais dans une relation saine et heureuse, s’accrocher à ces récits rigides peut créer des problèmes dans votre vie amoureuse actuelle».

Tu as peur de la solitude

Personne n’aime être seul. Ne pas avoir à vos côtés une personne avec qui partager votre vie. Et après une rupture, l’incertitude sur votre avenir, votre peur de vivre seul, peuvent vous pousser à retourner auprès de votre ex. Ou rater le le confort et la sécurité émotionnelle, même négative, que votre relation vous a offert. D’autant plus lorsque, si vous vous référez à votre expérience, votre confiance dans les partenaires potentiels a été sérieusement ébranlée. Mais oubliez votre ex. Encore une fois, rappelez-vous : cela ne faisait que vous rendre malheureux et vous causer de la douleur.

Il est également possible que cela la solitude est accrue par les liens que vous coupez avec votre famille et vos amis. Certains proches que vous avez laissés de côté parce qu’ils vous harcelaient en vous alertant sur la toxicité de votre relation. Mais finalement, comme ils l’ont si souvent recommandé, vous avez rompu avec votre ex. Renforcez les liens avec ceux qui vous aiment si bien.