Qu’est-ce que l’allodynie, une sensibilité cutanée extrême

En Espagne, Plus d’un quart de la population souffre de douleurs chroniques. Cependant, certaines personnes trouvent que cela fait encore plus mal. Si, lorsque nous avons besoin de nous sentir calmes ou que nous sommes tristes, nous recherchons un câlin d’une personne aimée – si cela dure plus de huit secondes, cela vous rendra heureux –, Et si un simple câlin pouvait vous causer de profondes douleurs ? Ce phénomène C’est ce qu’on appelle l’allodynie et se compose de ressentir une douleur intense en réponse à des stimuli qui ne sont pas douloureux réellement. Tout fait mal : les caresses des personnes qu’on aime, le baiser sur la joue avec lequel un ami vous salue ou encore le simple geste de mettre ses chaussures. La Dr Carla Méndez Losi, auteur du livre Dites adieu à la douleurnous explique de quoi il s’agit et comment éviter cette condition limite.

Le Dr Méndez Losi a commencé ses recherches sur la douleur à la suite de sa propre expérience. « A 30 ans j’ai souffert d’un cancer du sein. Traitements conventionnels Ils m’ont laissé des symptômes et des douleurs chroniques., notamment l’arthrite, la migraine, la fatigue et bien d’autres symptômes », explique-t-il. Lorsque vous cherchez des moyens de réduire votre douleur, a décidé de changer son alimentation. « En seulement 10 jours, J’avais réduit de 80% mes douleurs articulaires« , compte. En conséquence, il a confirmé que « c’était ainsi. « Le changement d’alimentation, d’habitudes et d’émotions pour générer une méthodologie anti-inflammatoire et éliminer la douleur de notre corps. »

Qu’est-ce que l’allodynie ?

Comme le souligne le médecin, la douleur est en fait un signe avant-coureur cela nous avertit que quelque chose ne va pas. « En fait, cela nous aide, vient nous dire qu’il y a quelque chose à changer quelque chose dans notre corps », précise-t-il dans son livre Dites adieu à la douleur. Ce n’est donc pas mauvais en soi. « En fait, c’est un signal d’alarme que nous souhaitons voir se produire, car c’est la seule façon pour notre corps de nous dire que quelque chose ne fonctionne pas bien et que nous devons le changer », commente-t-il. Cependant, pour certaines personnes, la douleur va plus loin et devient une condition difficile à vivre au quotidien, celles qui souffrent d’allodynie.

L’allodynie diffère des autres types de douleur car même l’air que vous respirez peut faire mal. « L’allodynie est fondamentalement une sensation ou une condition. Un stimulus qui normalement ne produirait pas de douleur provoque désormais une sensation douloureuse. Cela peut être vécu à plusieurs niveaux et cela dépendra de chaque personne », explique le Dr Carla Méndez Losi. « Notre perception émotionnelle de la vie et la manière dont nous réagissons à certains stimuli sont impliquées dans son développement. Aussi notre rythme infradiensurtout chez la femme, avec le changement hormonal, par exemple, que nous avons au cours de notre cycle. Et la quantité de toxicité que nous avons dans notre corps« , énumère le médecin.

Quelles sont les causes de l’allodynie

exister Facteurs de risque spécifiques qui augmentent la probabilité de développer une allodynie. Le médecin souligne que le plus important serait « le émotions, manque de nutriments et, bien sûr, forte toxicité dans ton corps ». Comme il le souligne, l’allodynie est essentiellement une perception accrue de la douleur. « Ce n’est pas une maladie spécifique, mais une pathologie supplémentaire. Cela peut survenir chez les personnes souffrant déjà d’arthrite, de fibromyalgie ou d’endométriose.. En d’autres termes, ils ressentent des douleurs dans toutes sortes de parties du corps », précise l’expert. L’allodynie fait que vous vous sentez plus sensible à la pression et à la chaleur, mais il ressort que cela est généralement lié à l’émotion que nous ressentons. Pour cette raison, prévient-il, « si nous rendons la douleur chronique depuis longtemps, l’allodynie apparaît comme une condition qui l’augmente considérablement ».

En Espagne, selon le Baromètre de la Douleur Chronique 2022, près de 26 % de la population souffre de douleur chronique. Si l’on regarde les chiffres, c’est accablant. Selon les données de la Plateforme des Organisations de Patients, Le coût total et indirect de la douleur chronique en Espagne s’élève à plus de 16 milliards d’euros par an. Ou ce qui revient au même, pas moins de 2,5% du PIB. À cette partie de la population qui lutte contre la douleur, tant physique qu’émotionnelle, le médecin envoie un message clair : « votre douleur est réelle, mais Il existe de nombreuses stratégies que nous pouvons mettre en œuvre concernant l’alimentation, le mode de vie et les émotions pour pouvoir les surmonter.».

Comment prévenir l’allodynie

Il existe des mesures préventives qui peuvent aider à réduire le risque de développer une allodynie. Parmi eux, le Dr Méndez Losi se distingue comme le principal directive préventive « faire un changement de régime anti-inflammatoire. Mangez plus de produits frais, plus de légumes, plus de feuilles, de fruits de toutes les couleurs. Et commencez également à travailler beaucoup plus sur les émotions. C’est un phénomène qui peut affecter la qualité de vie, puisqu’il s’agit d’un processus de douleur chronique plutôt limitant dans lequel «Même vos vêtements peuvent vous déranger., dit le médecin. Pour éviter que cela ne se produise, il souligne l’importance de commencer par « un changement de régime anti-inflammatoire ». qui réduit littéralement l’inflammation dans le corps».

De plus, si vous souffrez de douleurs chroniques, il est important de rechercher le plus grand confort possible. « Changez de chaussures, ayez un matelas qui nous est plus favorable, plus moelleux », commente-t-il et encourage « commencez à travailler sur la partie émotionnelle. Voir d’où vient ce stress, ce que nous ressentons peut-être, augmente cette perception de douleur. Mais il prévient également que cela pourrait aussi être « un Déséquilibre hormonal « ce qui peut générer une perception plus élevée de la douleur. » Cependant, au-delà des médicaments, le médecin souligne qu’il existe d’autres stratégies pour y faire face. Même si « il n’y a pas de régime magique », vous pouvez «procéder à un changement progressif, étape par étape. Pour que nous puissions peut-être changer ce qui a généré la douleur, qu’il s’agisse de la nourriture, des habitudes ou des émotions.