Le shot de gingembre qui aide à perdre du poids et donne de l’énergie le matin

Il y a tellement de routines beauté et nutricosmétiques que l’on trouve en ligne, qu’il est impossible de toutes les suivre. Jusqu’à présent, j’en avais essayé plusieurs, mais aucune n’a fonctionné aussi bien que le shot que j’ai intégré à ma routine matinale dès mon réveil : je prends
un shot de gingembre (ou shot de gingembre, comme je le vois habituellement sur les réseaux sociaux), quelque chose qui semblait être une mode et qui a pourtant beaucoup fait pour mon métabolisme. A tel point que c’est l’une des rares choses que je garde après 21 jours d’essais avec tous mes efforts.

J’ai pris cette décision après avoir lu des articles et des preuves scientifiques en ligne qui soutiennent l’idée.
avantages de ce shot le matin et, même si je l’avoue, la saveur n’est pas la meilleure au monde, les bienfaits que j’ai remarqués sur mon corps me font le prendre de tout mon cœur après le réveil.

Même si ce que je vais raconter n’a aucune preuve, il est vrai qu’un membre de la famille est pleinement convaincu que ce que
vous aide à ne pas attraper froid à aucun moment de l’année est le gingembre. Il est vrai que c’est une racine utilisée depuis longtemps pour ses propriétés curatives et, même si je ne peux toujours pas le confirmer dans mon propre corps, ce que je peux confirmer, c’est que depuis que je l’ai prise, je me sens avec plus d’énergie pour affronter le jours. .

La fatigue matinale, par exemple, a presque totalement disparu. «Cette racine, qui semble si discrète à l’extérieur, se cache à l’intérieur
de nombreux ingrédients médicalement efficaces qui en font un remède populaire en médecine naturelle », explique le Dr Roman Huber à cette publication.

Avantages de prendre une dose de gingembre chaque matin

Ce que je dis n’est rien d’autre que mon expérience mais, selon les dernières études scientifiques, nous pouvons confirmer que
ce n’est pas un non-sens:

• Le gingembre aide
réguler la glycémie: Selon une récente revue scientifique réalisée par l’Université de Cambridge, nous pouvons affirmer que cette racine est efficace pour réduire la glycémie, ce qui la rend parfaite pour les diabétiques et pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, puisque cette réduction (surtout après manger) nous donne la satiété et réduit donc l’envie de manger.

• Le gingembre aide
renforcer le système immunitaire: Une autre nouvelle recherche, cette fois plus petite que la précédente, a confirmé quelque chose que la médecine naturelle considère comme vrai depuis des années : le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à protéger le système immunitaire et le rendent parfait pour les personnes souffrant de maladies auto-immunes.

Gingembre /

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• Gingembre
contrôler les nausées et les vomissements: C’est l’un des symptômes les plus courants de la grossesse, mais aussi des symptômes d’autres maladies et même quelque chose qui nous arrive à tous à différents moments (quand nous avons le vertige dans la voiture ou quand nous avons très chaud, par exemple). Eh bien, l’Académie Américaine d’Obstétrique et de Gynécologie, soutenue par une étude du Système de Santé Basque, affirme que le gingembre est un remède non pharmacologique accepté pour contrôler ces symptômes.

• Gingembre
fournit de l’énergie le matin: C’est l’une des raisons pour lesquelles de nombreuses célébrités ont incorporé des shots de gingembre dans leur alimentation et pourquoi elles sont devenues virales sur TikTok. C’est aussi l’une des premières choses que j’ai commencé à remarquer lorsque j’ai commencé à les prendre. Et en plus de cela, il existe une étude scientifique réalisée en 2009 qui a confirmé que cette racine est capable d’augmenter la sérotonine et la dopamine et, par conséquent, d’améliorer l’humeur.

Comment préparer un shot de gingembre ou un shot de gingembre à la maison

Bien qu’il existe des milliers d’options toutes faites que vous pouvez acheter, il est vrai que rien de tel que le naturel. Pour préparer cette boisson, qui n’est pas un smoothie, il suffit d’ajouter environ deux ou trois centimètres de racine de gingembre dans un mixeur et de mixer à puissance maximale pour obtenir ce genre de smoothie. Si le goût est très épicé ou désagréable, vous pouvez
ajoutez le jus d’un demi citron et une cuillère à café de miel (quelque chose qui aide également à garder tous ses nutriments intacts).