Ménopause avant 45 ans : trois femmes en parlent

Comme si une carafe d’eau froide leur tombait dessus. Il n’est pas difficile d’imaginer ce que ressent une femme lorsqu’on lui annonce qu’elle est entrée en ménopause avant 45 ans. Cela semble plutôt étrange. Non affilié. Minorité. Mais cela existe et c’est là. Il y a quelques années, en juin 2022, Naomi Watts ouvrait le melon sur son compte Instagram. Dans une publication, l’actrice a déclaré que J’avais arrêté d’avoir mes règles à 36 ans (à l’époque, il avait 53 ans). Et il a révélé à quel point il avait eu peur lorsqu’il l’a découvert. Le peu d’informations qui existaient à son sujet. Cependant, et même si certains articles applaudissaient à son initiative, d’autres conversations faisaient allusion au fait que « avec sa qualité, il n’y aurait jamais pensé ». Ou « elle a fière allure étant ménopausée ».

La vérité est que la chose « normale », du moins dans le monde occidental, est que la fin des menstruations arriver entre 48 et 54 ans. En Espagne, l’âge moyen est exactement de 51,4 ans, selon l’Association espagnole pour l’étude de la ménopause (AEEM). Il n’y a pas tellement de spécificité quand on parle de cas prématurés. L’AEEM elle-même reconnaît qu’il n’existe pas de données précises à cet égard. On estime qu’une femme sur 100 souffre d’insuffisance ovarienne primaire (IPO), l’un des termes les plus répandus actuellement utilisés pour désigner la perte de la fonction ovarienne.

L’insuffisance ovarienne, la plus courante

Il faut cependant le nuancer. Cette insuffisance, même si elle est généralement à l’origine de la majorité des cas de ménopause prématurée (environ 28 %), ne doit pas nécessairement être une condition permanente. Même, comme le prévient l’AEEM, « certaines femmes retrouvent leur fonction ovarienne après plusieurs années d’aménorrhée ». C’est en tout cas pour cette raison que Watts a atteint son paroxysme. C’est aussi précisément le diagnostic qu’il a reçu Patricia Paredes à 39 ans. Cet Asturien, fondateur de la marque de cosmétiques de niche Elle est belle beautéil a commencé à remarquer que quelque chose se passait quelques années auparavant.

«Quand j’avais 33 ans, quand je voulais avoir des enfants, on m’a dit que j’avais faible réserve ovarienne. Puis, à 37 ans, les troubles sont apparus et j’ai commencé à remarquer que j’étais toujours enflée », se souvient-elle. Avant de franchir la frontière de l’Europe, il est entré dans cette étape qui, dans son cas, « ne m’a causé aucun traumatisme ». « Je l’ai toujours vu comme une autre phase de la vie avec laquelle nous devons vivre pendant de nombreuses années », dit-il.

Une femme sur 1 000

Si nous revenons jusqu’à avant l’âge de 30 ans, l’incidence de la ménopause est beaucoup plus faible. L’AEEM estime qu’il reste à une femme sur 1 000. Les cas dérivés de maladies et de processus auto-immuns sont ici plus fréquents et, surtout, chirurgies ovariennes ou traitements oncologiques. On pourrait dire que les progrès de la médecine ont augmenté la survie de nombreux patients, même si la solution a parfois un impact sur la qualité de vie et la fertilité. Dans ce groupe il y a la nutritionniste et naturopathe Marta Marcè. Elle a reçu la nouvelle inattendue alors qu’elle n’avait que 26 ans. Elle venait de subir une intervention chirurgicale et on lui a diagnostiqué un cancer des ovaires. «Comme c’était accompagné de pires nouvelles, à ce moment-là je n’y accordais pas beaucoup d’importance. À ce moment-là, je pensais à survivre », dit-il.

Cependant, une fois qu’il a subi une chimiothérapie et s’est rétabli, la confusion est arrivée. L’agitation. « Je me suis dit : j’ai 26 ans et j’entre dans une étape horrible de la vie », avoue-t-il. Sa décision fut immédiate : elle ne voulait pas vivre « en souffrant » de ménopause ; mais « en profiter ». Mais les symptômes n’ont pas rendu les choses faciles. N’ayant pas franchi une étape d’adaptation ni de périménopause, elle a subi chacun des symptômes, et ce de manière très brutale. La femme catalane se souvient généralement que dès qu’elle s’est réveillée de l’intervention, elle l’a fait avec une grande rougeur. « Je les ai tous vécus : les bouffées de chaleur ; changements dans le sommeil et le métabolisme ; difficultés de concentration, problèmes de mémoire…», énumère-t-il. Cela l’a amenée à se former en nutrition puis en naturopathie et à rechercher tout ce qui est possible sur la façon de compenser le déclin hormonal par le mode de vie. « Avec des changements d’alimentation, de l’exercice physique, une bonne hygiène du sommeil et des suppléments, mon corps a connu un changement brutal pour le mieux », dit-il.

Ménopause précoce, ménopause avant 45 ans

Il existe un autre groupe de femmes qui entrent dans cette étape sans s’y attendre entre 40 et 45 ans environ. En fait, il y a ici un chiffre plus précis : on estime généralement qu’entre 3 et 4 % entrent en ménopause avant l’âge de 45 ans. La vérité est que, comme l’a souligné le Dr Silvia P. González, présidente de l’AEEM, lors d’une récente réunion organisée par la marque de suppléments Flavia, « de plus en plus de cas sont enregistrés dans les consultations de femmes ménopausées précocement, plutôt que tôt, c’est-à-dire avant 45 ans. Que trouve-t-on ici ? Près de 10% des cas sont marqués par la génétique. C’est-à-dire des femmes qui répètent le modèle de leur mère et même de leur grand-mère (surtout maternelle). Pour le reste, il existe toutes sortes de facteurs et le stress est parmi les plus courants.

Accidents, épisodes post-traumatiques, divorces, décès de proches, stress soutenu dans le temps… Marta Masi il le sait bien. «Ma situation s’est produite du jour au lendemain, tout a commencé un dimanche à cause d’une montée du stress en très peu de temps. Ce jour-là, c’était à mon tour d’avoir mes règles et elles ne sont pas arrivées. Du coup, j’ai commencé à avoir des symptômes exacerbés de la ménopause (bouffées de chaleur, irritabilité…). La pharmacienne, l’une des plus suivies sur les réseaux sociaux, avait 42 ans, avait deux enfants et la ménopause était entrée dans sa vie »d’un coup, sans le savoir et sans y être préparé.

Un gynécologue à l’écoute

Les bouffées de chaleur et les réveils nocturnes étaient assez limitants. Il commença également à remarquer les effets d’un brouillard mental inconnu : oublis, manque de mémoire, difficultés de concentration… « Ma vie était encore très mouvementée et, par conséquent, le repos n’était guère possible. C’est pour cela qu’il n’a pas réussi et qu’il était très irascible », explique-t-il. « En outre, J’ai été étonné par l’augmentation de la circonférence abdominale« , Ajouter. Il a dû rechercher des informations par lui-même, étudier et cherche un gynécologue pour l’aider comprendre tous les changements du processus, « parce qu’en fin de compte, le savoir vous apporte une tranquillité d’esprit ». Concernant le choix du médecin, elle donne quelques conseils : « votre médecin habituel ou celui avec qui vous avez accouché ne doit pas nécessairement être le même que celui que vous aviez pendant la ménopause. Chaque instant peut avoir besoin d’un expert différent pour se sentir compris.

Le traitement hormonal, oui ou non ?

Le consensus médical actuel indique que le traitement de choix pour les femmes ménopausées avant 45 ans est l’hormonothérapie. Pas tant en raison des symptômes visibles, comme les bouffées de chaleur, réveils, irritabilité, sécheresse vaginale, etc. évoqués plus haut, mais plutôt en raison de l’aspect santé. Celui qu’on ne voit pas. Puisqu’il s’agit d’organismes qui doivent faire face à l’avance à une baisse des œstrogènes -et de la progestérone, de la testostérone…- donc, risque cardiovasculaire, diabète ou ostéoporose Cela se produit également prématurément. Patricia le prend depuis quelques années maintenant  » et je suis contente. Non seulement parce que votre corps retrouve son état normal, mais aussi parce que je sais que je me protège contre de futurs problèmes osseux, crises cardiaques, etc. « Il faut peser le bien et le mal », dit-il. Au lieu de cela, Masi a dû le quitter. «J’ai déjà tendance à souffrir de migraines et j’ai commencé à avoir beaucoup de maux de tête. Maintenant, après une analyse des valeurs hépatiques, je prends le nouveau médicament contre les bouffées de chaleur. »

De son côté, Marta Marcè n’a pas pu accéder à ce traitement, qui est en effet contre-indiqué en cas de cancer gynécologique. En outre, dans son cas, les médecins ne lui ont proposé aucune alternative. « Ils m’ont dit de revenir seulement lorsque j’avais des symptômes et qu’ils me soigneraient », se souvient-il. Il a donc pris les choses en main. changer sa façon de manger, faire du sport, prendre soin de son repos… « Une jeune femme doit savoir que tout ce qui concerne l’adaptation de son mode de vie est une priorité. Les médicaments hormonaux peuvent être très utiles et s’il y a une ménopause précoce sans contre-indications, ils peuvent même être nécessaires, mais ils ne remplacent pas tous ces changements. Nos hormones sont un écosystème ultra complexe et cela nous fait reculer : on ne peut pas oublier l’exercice physique de force, une alimentation adaptée et la prise en charge de notre stress », insiste-t-il. De plus, elle et Masi préconisent la supplémentation. « En effet, il est compatible de prendre un traitement médical et des compléments alimentaires prescrits. Je suis d’avis que tout s’additionne », explique le pharmacien.

Le pire moment de la ménopause précoce

Les trois voix présentes dans cet article ne veulent pas tomber dans des visions pessimistes. La ménopause n’est pas non plus la fin ou quoi que ce soit du genre. Par exemple, Patricia admet que « même si je suis terrifiée à l’idée de fêter mon anniversaire, je l’ai pris très naturellement ». Mais n’oublions pas que c’est une étape de changement, qu’elle peut être compliquée et que tout le monde y est arrivé sans s’y attendre. Marta Masi ne cache pas qu’« elle n’était pas prête à vivre cela. « Je me sentais un peu perdu. » Tandis que Marcè se trouvait dans la position d’accepter que, désormais et à seulement 26 ans, elle doive vivre avec certains symptômes. «Que j’allais avoir des changements au niveau intime, dans la qualité de vie, dans la mémoire…. Même si je vais mille fois mieux maintenant (plus de 10 ans se sont écoulés), ce n’est pas pour cela que je devrais vivre à mon âge », dit-il.

En fait, le nutritionniste et vulgarisateur souligne que « tout cela a été plus difficile à accepter ». que le fait de ne pas être mère«. Il ne le dit pas en vain. La ménopause précoce, notamment l’insuffisance ovarienne primaire, représente 1 % des problèmes d’infertilité. Néanmoins, la Société espagnole de fertilité rappelle qu’entre 5 et 10 % des personnes qui en souffrent peuvent tomber enceintes spontanément. En plus d’accéder à des traitements de fertilité – en particulier le don d’ovules – pour parvenir à cette grossesse.

Une nouvelle étape avec beaucoup à dire

Quelle que soit l’expérience personnelle d’une femme ménopausée avant 45 ans, la vérité est qu’à partir de ce moment, ce ne sera plus la même. Biologiquement et pas sur un plan plus personnel non plus. Il a fallu Masi pour trouvé Le Club Ménopause et de le diffuser ouvertement sur les réseaux. «Pour améliorer la visibilité et afin d’aider. Aidez-nous à mieux nous connaître, à enseigner que la ménopause présente des symptômes visibles comme les bouffées de chaleur ou l’irritabilité, mais aussi invisibles comme l’augmentation du cholestérol, l’augmentation de la résistance à l’insuline… Et surtout à faire prendre conscience que la ménopause doit vous occuper mais ne vous inquiétez pas », dit-il.

À Marta Marcè l’a amené à écrire le livre «Profitez de votre ménopause«, pour également diffuser, guider et créer activement des plans de nutrition et de style de vie pour les femmes à ce stade. « Pour découvrir ce que je voulais vraiment faire », résume-t-il. Patricia, de son côté, ne croit pas que cela l’ait conduite à entreprendre quoi que ce soit de spécial. Cependant, il se peut que lorsqu’elle a fondé Elle est belle beauty, sa propre marque, après avoir tenu pendant des années un magasin de cosmétiques de niche dans sa ville natale, Gijón, elle ait senti qu’elle avait besoin de changement. À elle. Et n’oublions pas que les meilleurs rôles de Naomi Watts sont arrivés après l’âge de 36 ans. Comme le résume Marta Marcè, « cela peut paraître naïf, mais je ne serais pas le même « Si je n’avais pas vécu cette expérience. »