Pourquoi la théorie de l’oignon est importante dans les relations

Les objets les plus quotidiens peuvent parfois servir de métaphore parfaite pour exprimer des aspects clés de la vie. C’est le cas de l’oignon, un aliment humble et sans prétention, mais dont les multiples couches peuvent symboliser la complexité qui se cache en chacune d’elles. La couche la plus externe serait celle que vous montrez au monde.; le plus profond, ce que vous gardez et protégez en vous.

Ainsi naît la théorie de l’oignon, « un concept en psychologie qui fait référence à l’idée que les gens ont plusieurs couches de personnalité et d’émotions. Cette théorie est particulièrement importante dans le domaine des relations interpersonnelles et de la communication », explique le psychologue. Esther Cantos. Concrètement, selon l’expert, on peut distinguer les couches suivantes :

• Les couches externes: Ce sont les premières impressions et les informations sur les surfacesce que nous partageons avec les autres. Ils comprennent des informations de base telles que le nom, la profession et les goûts généraux. Ces couches sont faciles d’accès, elles se partagent sans difficulté.
• Couches intermédiaires: Vous trouverez ici davantage d’informations personnelles, telles que des opinions, des croyances et des expériences passées. Ces couches nécessitent un niveau de confiance plus élevé et se révèlent à mesure que la relation s’approfondit.
• Couches intérieures: Ce sont les couches les plus profondes, contenant les aspects les plus intimes de notre identité, notamment les peurs, les insécurités et les désirs les plus profonds. Ces couches sont partagées uniquement avec des personnes en qui nous avons pleinement confiance et avec lesquelles nous entretenons une relation très étroite.

Pénétration sociale

La théorie de l’oignon trouve ses racines dans une autre théorie, celle de la pénétration sociale, développée par des psychologues. Irwin Altman et Dalmas Taylor en 1973 dans le livre intitulé « Social Penetration : The Development of Interpersonal Relations ». Cette théorie se concentre sur la façon dont les relations interpersonnelles se développent au fil du temps ; utilise la métaphore de l’oignon pour expliquer la profondeur et l’intimité des relations humaines, et met en évidence les phases suivantes :

1. Développement de l’intimité: La théorie suggère que l’intimité dans les relations se développe à mesure que les gens révèlent des informations plus profondes et plus personnelles sur eux-mêmes. Ce processus est connu sous le nom de « pénétration sociale ».
2. Divulgation de soi: Selon les auteurs, la révélation de soi progressive et réciproque est importante dans le développement des relations intimes. Lorsqu’une personne révèle des informations sur elle-même, l’autre a également tendance à partager des informations personnellescréant une relation plus profonde et plus significative.
3. Usure relationnelle: Il aborde également la façon dont les relations peuvent se détériorer si les couches les plus profondes ne sont pas maintenues ou si la confiance est briséeconduisant à une régression vers des couches d’interaction plus superficielles.

Les couches de votre relation

Et dans la sphère plus personnelle ? Que représentent les couches dans une relation ? « En principe, elles sont inévitables, et même commodes », reconnaît l’expert. « Personne ne se montre d’emblée tel qu’il est, avec ses vulnérabilités, ses contradictions et ses imperfections. Quand on rencontre quelqu’un, c’est souvent être attiré par la couche externecelui que nous montrons et que nous utilisons comme défense et comme revendication.

Ainsi, appliquer la théorie de l’oignon aux relations implique un processus progressif de découverte et de partage d’aspects plus profonds de soi-même avec l’autre personne :

1. Étape initiale, les couches externes : Au début d’une relation, des aspects fondamentaux tels que les noms, les professions, les passe-temps et les goûts sont partagés. Ce sont les couches les plus superficielles et se révèlent rapidement. Nous parlons de sujets légers et d’intérêt commun. Cette étape permet d’établir une base de confiance initiale et d’évaluer la compatibilité, mais elle omet généralement les aspects controversés ou qui pourraient ternir l’image que vous souhaitez montrer à l’autre.
2. Étape de connaissance, les couches intermédiaires: Au fur et à mesure que la relation progresse, vous commencez à parler d’expériences passées, tant positives que négatives. Cela inclut les relations antérieures, réussites et échecs. Les points de vue sont également partagés sur des sujets plus profonds tels que la politique, la religion et les valeurs personnelles. Cette étape est cruciale pour comprendre les croyances et les principes de l’autre.
3. Étape d’approfondissement, couches internes: À mesure que la confiance s’établit, les couples commencent à partager leurs peurs, leurs insécurités et leurs inquiétudes. Cette vulnérabilité est essentielle pour renforcer le lien émotionnel. Aussi les objectifs à long terme sont discutés, rêves et désirs profonds. Partager ces aspirations permet d’aligner les objectifs et les attentes dans la relation.
4. Scène d’intimité profonde, le cœur de l’oignon: Dans cette étape, l’essence la plus intime de soi est révélée, y compris les parties les plus cachées et personnelles qui sont rarement partagées avec les autres. Idéalement, souligne Esther Cantos, dans cette phase « le couple atteint un niveau d’intimité où il se sent en sécurité et compris. Ce serait le cœur de la relationoù les deux personnes s’acceptent et se soutiennent inconditionnellement.

Utilisez-le à votre avantage

Comprendre la théorie de l’oignon peut être bénéfique pour votre relation pour différentes raisons :

• Empathie et compréhension: En comprenant que chaque personne a plusieurs niveaux, vous pouvez être plus empathique et compréhensif, ainsi que réagir avec patience et soutien lorsque l’autre personne partage des aspects plus profonds de son être.
• Résolution de conflits: En connaissant les couches internes du couple, les conflits peuvent être résolus plus efficacement, en comprenant les causes sous-jacentes des problèmes et en travaillant ensemble pour trouver des solutions qui satisfont les deux.
• Promouvoir la vulnérabilité: Aidez à créer un environnement sûr dans lequel vous vous sentez tous les deux à l’aise d’être vulnérables. La vulnérabilité renforcer la connexion et vous permet à tous les deux de vous sentir complètement acceptés et aimés pour qui vous êtes dans votre intégralité.

Mais il se peut aussi – en fait, c’est souvent ce qui arrive – que, à mesure que les couches sont décollées, ce qui apparaît n’est pas ce qui était attendu. « La théorie de l’oignon peut aussi compris comme un costume: la personne cache sa vraie nature sous la couche de séduction. Une fois la relation renforcée, il se détend et s’autorise à montrer les aspects les moins agréables de sa façon d’être. Et il est possible que l’autre soit déjà « piégé » ou accro et ne sache pas comment s’en sortir.

Ainsi, même s’il est important de ne pas précipiter le processus et de révéler les couches progressivement et naturellement, il est également conseillé « d’encourager communication ouverte et honnête dès le début cela permet à chaque couche d’être révélée de manière authentique, en écoutant activement et en exprimant ses sentiments et ses pensées de manière claire et respectueuse.