Ce sont les six signes qui vous avertissent d’un manque de vitamine D

Jusqu’il n’y a pas si longtemps, la carence en vitamine D passait inaperçue en Espagne : étant donné qu’elle est fabriquée à partir de l’exposition au soleil, elle était considérée comme un problème typique des pays froids et nordiques, avec peu d’heures de rayonnement solaire. Donc, les Espagnols ne semblaient pas courir de risque et une mesure de leurs niveaux était rarement demandée lors de la consultation.

Maintenant, tout a changé. « En Espagne, de faibles concentrations de cette vitamine ont été décrites chez plus de 80 % des individus de plus de 65 ans et chez 40% de la population a moins de 65 ans« dit le docteur Antonia García Martincoordinateur du Groupe de Métabolisme Minéral de la Société Espagnole d’Endocrinologie et de Nutrition (SEEN). Il s’agit d’une épidémie mondiale : 88 % de la population mondiale est également en dessous des niveaux minimums.

Non seulement on a constaté que la carence en vitamine D est une réalité ; Il a également été prouvé que cette carence a des effets au-delà de la difficulté d’absorption du calcium : elle peut également affecter le développement immunitaire, le métabolisme, la santé du système cardiovasculaire… une vitamine clé pour la santé.

Pour cette raison, il est de plus en plus courant qu’il ne soit pas intéressant de mesurer les valeurs uniquement en cas d’ostéopénie ou d’ostéoporose, « qui impliquent une diminution progressive de la quantité osseuse », mais aussi dans de nombreuses autres circonstances. Ainsi, les gynécologues, rhumatologues, médecins de premier recours, cardiologues, dermatologues et oncologues ont commencé à inclure un mesurer les niveaux de cette vitamine.

Mais il est également recommandé d’être Faites attention à une série de signes ou de symptômes cela peut dénoter une carence en vitamine D. Comme le souligne le Dr García Martín, « le douleur osseusela présence de déformations osseuses (notamment au niveau de la poitrine), de faibles taux sanguins de calcium ou de phosphore ou encore la présence d’ostéoporose et de fractures doivent faire suspecter une carence en vitamine D. » Dans le cas d’autres maladies connues, « telles que les maladies rénales ou hépatiques, l’hyperparathyroïdie, la malabsorption intestinale, les pathologies digestives et la chirurgie, ou dans les traitements avec certains médicaments, il existe un plus grand risque de faibles niveaux de vitamine D, c’est pourquoi son étude est recommandée. . Aussi Sa mesure est recommandée pendant la grossesse et l’allaitementchez les personnes âgées institutionnalisées ou chez les personnes ayant une exposition solaire insuffisante.

Fatigue ou fatigue constante

La vitamine D est essentielle pour transformer la nourriture en énergie. En cas de carence, l’organisme ne peut pas utiliser correctement cette énergie, ce qui provoque une fatigue chronique ou inexpliquée. Ce symptôme peut être difficile à identifier, car de nombreux facteurs en sont la cause, mais si la fatigue ne s’améliore pas avec le repos, cela pourrait être le signe d’une carence en vitamine D. Une étude publiée dans e. Médecine ont découvert que les personnes souffrant de fatigue chronique avaient de faibles niveaux de vitamine D et que leur énergie s’améliorait après avoir pris une supplémentation.

Douleurs osseuses et faiblesse musculaire

L’Académie américaine des chirurgiens orthopédiques note que les symptômes de douleurs osseuses diffuses, souvent diagnostiqué à tort comme une fibromyalgiepeut être le résultat d’une carence en vitamine D. Il faut rappeler que la vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium, un minéral essentiel à la formation osseuse, et que sa carence réduit la minéralisation osseuse, provoquant des douleurs et une faiblesse, en particulier chez les personnes âgées. personnes. De plus, il a été observé qu’une carence pouvait contribuer au syndrome des jambes sans repos ou à des douleurs musculaires sans cause apparente.

Infections fréquentes

La vitamine D aide à activer les défenses du système immunitaire en renforçant l’activité des cellules qui combattent les infections, telles que les macrophages. Sa carence affaiblit cette réponse, augmentant la vulnérabilité aux infections respiratoires comme le rhumela grippe et même la pneumonie. En ce sens, une étude de 2017 publiée dans le BMJ a révélé qu’une supplémentation en vitamine D réduit le risque d’infections respiratoires aiguës, en particulier chez les personnes présentant des niveaux très bas.

Guérison lente

La vitamine D joue un rôle fondamental dans régénération et réparation cellulairece qui facilite la cicatrisation des plaies. Sa carence peut retarder la capacité du corps à guérir des coupures, des interventions chirurgicales ou d’autres blessures en interférant avec le processus de création de composés clés dans la réparation des tissus, comme le collagène. Selon une étude du Journal of Dental Research, De faibles niveaux de vitamine D ralentissent la guérison après des interventions dentaires.

Perte de cheveux

Dans les cas graves de carence en vitamine D, la perte de cheveux a été associée à des affections telles que alopécie areataune maladie auto-immune qui attaque les follicules pileux. Bien que tous les cas de chute de cheveux ne soient pas liés à la vitamine D, lorsqu’elle survient en combinaison avec d’autres symptômes de carence, elle peut être un facteur déclenchant. Une étude publiée dans Dermatology and Therapy a révélé que les femmes souffrant d’alopécie avaient des niveaux de vitamine D significativement inférieurs à celles sans perte de cheveux.

Dépression ou sautes d’humeur

La vitamine D joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur. Il a été observé que cette vitamine peut influencer la production de neurotransmetteurs tels que la sérotoninequi est lié au sentiment de bien-être et de bonheur. Une carence prolongée peut augmenter le risque de dépression, notamment chez les personnes âgées. Cela a été constaté dans une étude publiée dans JAMA Psychiatry, qui a trouvé une relation entre de faibles niveaux de vitamine D et des symptômes dépressifs, suggérant qu’une supplémentation pourrait améliorer l’humeur.