Astuces de mémoire des adversaires pour se souvenir de tout ce qu’ils étudient

Vous ne vous souvenez plus où vous avez laissé la voiture la dernière fois que vous l’avez utilisée, comment s’appelait le film que vous aimiez tant ou le nom du restaurant branché où vous êtes allé en vacances. Ce sont des écarts normaux, vous dites-vous, mais en même temps vous vous demandez ce qui se passerait si vous deviez à nouveau étudier et mémoriser des textes. Pourriez-vous le faire, ou oublieriez-vous tout ce que vous avez appris quelques jours plus tard ? C’est le défi auquel sont confrontés les opposants, qui doivent stocker d’énormes quantités d’informations et pouvoir les récupérer à tout moment. Comment font-ils j’ai cette mémoire d’éléphant?

« Je ne pense pas que ce soit un talent, ni un cadeau spécial. Quand on parle de mémoire, comme pour tout dans la vie, l’effort est essentiel. Il le dit Carlos Martínezqui a approuvé il y a 15 ans les examens pour devenir notaire. Il a fait un effort, oui : « Cela fait presque quatre ans que j’y consacre en moyenne huit heures par jour. » Il a laissé ses cils et, ce faisant, il souligne que Sa mémoire photographique l’a beaucoup aidé.en enregistrant dans votre esprit chaque page que vous avez étudiée comme s’il s’agissait d’une photo, en visualisant où se trouvait chaque concept.

Il parle de plier les coudes et de mémoire photographique. Marthe Solanainspecteur du Trésor, souligne également le rôle écrasant de l’académie dans lequel il s’est préparé « et la peur de devenir vide. Je rêve toujours d’oublier des objets. Mais exercer ma mémoire autant m’a aidé à me souvenir de tout maintenant.

Techniques à ne pas oublier

Même s’il n’est pas nécessaire d’apprendre plusieurs textes législatifs, il ne fait aucun doute que travailler sa mémoire, et surtout comprendre et consolider ce que l’on a appris, s’avère extrêmement utile dans notre vie quotidienne, par exemple lorsqu’il s’agit de préparer une présentation ou une exposition et vous ne voulez rien oublier. Découvrez quelles techniques peuvent vous aider :

• Technique de répétition espacée. Il s’agit de revoir les informations à intervalles croissants. Il existe des programmes comme Anky soit Quizletqui sont basés sur cette technique. L’idée est que réviser le matériel le lendemain, puis la semaine, puis chaque mois renforce la mémoire à long terme.
• Technique Feynman. Cela consiste à expliquer ce que l’on a appris comme si on l’expliquait à un enfant. Si vous pouvez le faire clairement, cela signifie que vous avez bien compris et mémorisé le concept. Cela vous aide à repérer les lacunes dans vos connaissances et à renforcer la compréhension, afin que vous ne vous répétiez pas comme un perroquet sans savoir ce que vous dites.
• Cartes mentales. Utilisez différentes couleurs, symboles et diagrammes visuels. Ce type de carte mentale aide à structurer les informations visuellement et hiérarchiquement, vous permettant d’associer des idées et de relier des concepts.
• Technique d’histoire. Elle consiste à construire une histoire en associant les informations que l’on souhaite retenir à des lieux familiers (comme des pièces d’une maison). Imaginez par exemple que chaque lieu ou pièce contient une information dont vous devez vous souvenir.
• Règle des 5 minutes. Passez 5 minutes à réviser avant et après chaque session d’étude. Cela renforce ce qui a été appris auparavant et relie les nouvelles connaissances aux précédentes. Dans ce court laps de temps, vous pouvez revoir des points clés ou des questions difficiles.
• Faites des résumés et des aperçus. C’est une technique efficace pour affiner ce qui compte vraiment, condenser l’information et la visualiser clairement. N’oubliez pas d’utiliser des mots-clés.
• Utilisez des règles mnémotechniques. Ils vous aideront à mémoriser des listes, des concepts ou des termes à l’aide d’associations simples (comme des acronymes, des chansons ou des phrases). Par exemple, pour mémoriser une liste de pays, vous pouvez créer une histoire avec les premières lettres de chaque pays.
• Pratique active (auto-évaluations). Cela implique de s’interroger sur ce que l’on a étudié au lieu de relire passivement. Passer des tests, répondre à des questions ou écrire ce dont vous vous souvenez sans regarder les notes est très efficace. Gardez à l’esprit que créer des examens blancs ou faire des exercices pratiques permet de consolider les connaissances.

• Divisez en petits blocs. Pour améliorer la concentration et la rétention, faites de courtes pauses de cinq minutes entre des blocs d’une demi-heure. Pendant ce temps, faites des activités qui détendent votre esprit, comme marcher, boire de l’eau ou écouter une chanson que vous aimez.
• Associez des matériaux à des images ou des émotions. Si vous associez les concepts que vous souhaitez mémoriser à des images visuelles ou à des émotions fortes – drôles, étranges ou choquantes – vous vous en souviendrez plus facilement. Plus l’association est vive ou inhabituelle, mieux c’est.
• Entraînez-vous avec une autre personne. Essayer d’enseigner à une autre personne ce que vous avez appris vous oblige à structurer l’information et à la comprendre en profondeur, ce qui facilite sa mémorisation. Ce faisant, vous vous rendrez compte des parties que vous ne maîtrisez pas bien et vous pourrez les renforcer.
• Utilisez des applications et des outils technologiques. Utilisez des applications comme Anky soit Memrise pour générer des flashcards et réviser les informations clés grâce à une répétition espacée. Vous pouvez également utiliser des enregistrements vocaux pour les réécouter tout en effectuant d’autres tâches, comme marcher ou cuisiner.