L’astuce de Gwyneth Paltrow pour blanchir ses dents

Il n’y a pas beaucoup de mystère sur la façon de prendre soin et de protéger la santé bucco-dentaire : il s’agit de maintenir une bonne hygiène, de se brosser les dents après chaque repas et, si nécessaire, d’utiliser un bain de bouche ou du fil dentaire. C’est le mantra que les dentistes répètent depuis des décennies, mais il y a toujours des aspirants influenceurs qui téléchargent des astuces et des recommandations sur les réseaux pour, soi-disant, montre un sourire parfait. L’un des plus viraux est celui de l’huile de coco.

C’est ce qu’on appelle l’extraction du pétrole, une tendance que les célébrités aiment Gwyneth Paltrow, Shailene Woodley, Miranda Kerr ou Mindy Kalingqui l’ont inclus dans leur routine d’hygiène dentaire. Bien que TikTok en soit désormais le plus grand représentant, il s’agit en réalité d’une pratique traditionnelle de la médecine ayurvédique. En gros, cela consiste à se rincer la bouche avec de l’huile de coco pendant une durée qui peut varier entre 5 et 20 minutes.

« En théorie, son objectif est d’améliorer la santé bucco-dentaire et générale, puisque l’extraction d’huile aiderait à éliminer les toxines, bactéries et autres micro-organismes de la bouche, favorisant ainsi une meilleure hygiène bucco-dentaire », explique-t-il. Fernando Fuertésdentiste, qui souligne néanmoins qu’« il n’y a pas suffisamment d’études ou de preuves scientifiques pour le confirmer ».

Avantages supposés des bains de bouche à l’huile

• Réduction de la plaque dentaire et de la gingivite. Certaines études suggèrent que l’extraction d’huile peut aider à réduire l’accumulation de plaque dentaire et l’inflammation des gencives avec une efficacité comparable à celle des bains de bouche conventionnels. « Mais il s’agit de études avec de très petits échantillons des participants, il ne semble pas judicieux de leur accorder une importance excessive », prévient le Dr Fuertes.
• Haleine fraîche. Il peut aider à réduire la mauvaise haleine (halitose) en éliminant les bactéries présentes dans la bouche.
• Amélioration de la santé bucco-dentaire globale. S’il est réellement capable d’éliminer les bactéries et les toxines de la bouche, l’extraction d’huile pourrait contribuer à la santé globale du corps, « mais c’est une idée controversée qui n’est étayée par aucune preuve scientifique solide ».

Est-ce que ça fonctionne comme un agent de blanchiment ?

Un autre avantage supposé est sa fonction de blanchisseur de dents. Une fois de plus, les dentistes demandent la prudence. Ainsi, le Conseil général des dentistes d’Espagne rappelle qu’« il n’existe aucune étude méthodologiquement acceptable qui nous permette d’affirmer que l’huile de coco aide à blanchir les dents ». Ainsi, cette institution rejoint « la position de l’American Dental Association, qui ne recommande pas l’huile de coco puisqu’il n’existe aucune recherche fiable décrivant ses bienfaits pour la santé bucco-dentaire.

Mais son utilisation peut-elle être dangereuse ? « L’essentiel n’est pas qu’on l’utilise, mais qu’on le fasse en remplacement des méthodes d’hygiène traditionnelles : le brossage et l’utilisation de la soie dentaire. Ce n’est pas une alternative», explique Fernando Fuertes. C’est la conclusion également tirée d’un article publié dans le Journal of the Michigan Dental Association, qui explore les recherches sur l’utilisation des rinçages à l’huile de coco : « Ils ne remplacent pas les rinçages à l’huile de coco. se brosser deux minutes deux fois par jour et la soie dentaire, et il n’y a aucune preuve que ces rinçages guérissent les maladies parodontales ou les caries. Ils peuvent constituer un outil d’hygiène bucco-dentaire adapté et abordable pour les soins préventifs à domicile, mais en complément du brossage normal. Et si le patient utilise déjà un bain de bouche, l’huile de coco est superflue.

Comment se fait l’extraction d’huile

La première chose à faire est de choisir l’huile. Les huiles les plus couramment utilisées pour l’extraction d’huile sont l’huile de coco, l’huile de sésame et l’huile de tournesol. L’huile de coco est particulièrement appréciée en raison de ses propriétés antimicrobiennes. La technique est la suivante :

1. Prenez une petite quantité d’huile (environ une cuillère à soupe) et mettez-la dans votre bouche.
2. Vous vous rincez la bouche avec l’huile, en la déplaçant d’un côté à l’autre, en la passant entre vos dents et autour de votre bouche.
3. Après un temps compris entre 5 et 10 minutes, l’huile est recrachée. C’est important n’avalez pas l’huilecar il est considéré comme chargé de toxines et de bactéries.
4. Enfin, rincez-vous la bouche avec de l’eau et brossez-vous les dents comme d’habitude.

La dernière recommandation, conclut le Dr Fuertes, est de « consulter un dentiste pour vous assurer que vous prenez bien soin de vos dents et de vos gencives et de faire de l’extraction à l’huile comme un complément aux méthodes traditionnelles de soins bucco-dentaires.