Álex Rovira : « La douleur fait réfléchir, c’est un grand professeur »

La bonne (ou la mauvaise) chance est-elle une simple question de hasard, ou pouvons-nous la créer nous-mêmes ? Il y a 20 ans, le livre « Bonne chance » Il est devenu un best-seller mondial grâce à la défense de la seconde de ces prémisses. L’un de ses auteurs, Álex Rovira, a continué à publier des ouvrages à succès ; Dans le dernier d’entre eux (« Votre mentalité porte-bonheur »), il explore les clés de la prospérité. Rovira sera l’une des conférencières vedettes du DKV WeLife Festival, où Le samedi 26 octobre, il donnera une conférence intitulée « Apprenez à changer votre destin ».

Économiste et MBA de l’ESADE, ce barcelonais de 55 ans se définit comme un expert des processus de transformation et du changement culturel dans les organisations. Parce que c’est finalement ce qu’il fait : appuyer sur ce « clic » qui parfois Cela nous pousse à modifier notre mentalité et, par conséquent, notre vie. Nous avons discuté avec lui en guise d’apéritif à son discours lors du grand événement bien-être de WeLife.

Dans ce livre, vous faites sienne cette célèbre maxime de Proust selon laquelle « même si rien ne change, si je change, tout change ». Mais comme il est difficile de changer !

Oui, ce qui se passe, c’est que le changement s’obtient soit par conviction, soit par crise. Le changement par conviction, je dirais, n’est réalisé que par 5 % de la population. Les changements dus à une crise sont beaucoup plus fréquents ; est produit à partir de un moment critique de la vie, au cours duquel, au lieu de tomber dans la résignation ou la victimisation, Les gens se demandent : « Comment puis-je améliorer mon comportement ? » Autrement dit, ils regardent à l’intérieur. Il existe de très bons outils pour promouvoir le changement, mais il faut d’abord prendre la décision de vouloir changer. J’aime beaucoup une phrase du poète persan Rumi dans laquelle il dit que la lumière entre par la blessure.

Nous entendons souvent le témoignage de quelqu’un qui, après avoir vécu une situation tragique, affirme être plus heureux.

Les personnes qui ont vécu une expérience de mort imminente, celles qui ont subi un grave accident et ont dû se réadapter, celles qui ont perdu un enfant… ont touché la vulnérabilité, la fragilité, l’impuissance, la douleur profonde. Et dans ces cas-là se produit une chrysalide (crise : chrysalide), une transformation qui peut être radicale. Parce que? Parce que L’échelle des valeurs change et par conséquent la personnalité change aussi. C’est alors qu’ils réalisent que la qualité de vie consiste évidemment à avoir des normes minimales qui nous permettent de vivre dignement, mais qu’il y a d’autres choses qui donnent beaucoup plus de sens à l’existence. Et puis nous pourrions passer au stoïcisme ou à Viktor Frankl.

Pensez-vous que le livre légendaire de Frankl, « L’homme à la recherche de sens », est toujours d’actualité ?

Pour moi, c’est l’un des cinq meilleurs livres d’essais de l’histoire de la littérature. Frankl nous donne trois idées fondamentales. La première est qu’ils peuvent tout vous prendre (ils l’ont torturé dans les camps d’extermination nazis, ils ont tué ses parents…), mais Ils ne pourront jamais vous priver de la liberté de choisir votre meilleure attitude en aucune circonstance. C’est quelque chose de très stoïque… La deuxième grande découverte de Frankl est que le sens est l’élément fondamental qui nous soutient dans l’existence. Et maintenant vient le plus important, car lorsque nous parlons de Frankl, nous parlons toujours d’attitude et de sens, mais pas d’amour. Et, selon lui, en fin de compte, le sens vient du fait d’aimer quelqu’un ou quelque chose. Dans sa pratique clinique, Frankl soigne des patients qui ont tout perdu : leur entreprise, leur famille… Il leur demande : « Et pourquoi ne vous êtes-vous pas suicidé ? Les réponses sont du genre : « Parce que je veux reconstruire cette ville », « parce qu’il ne me reste plus qu’un ami qui est grièvement blessé et que je veux prendre soin de lui »…

C’est dommage que les êtres humains doivent traverser des expériences aussi dures pour comprendre tout cela…

C’est le code de la nature. Vous ne remettez rien en question si vous ne ressentez pas de douleur. Si vous êtes capable de surmonter les émotions qui s’enracinent (colère, non-acceptation, frustration…), la douleur fait réfléchir, c’est un grand professeur. Et maintenant Bouddha viendrait : « La douleur est inévitable, mais la souffrance est facultative. » La souffrance est la recréation mentale et constante de la douleur ; Il y a des gens dépendants de la souffrance ; C’est l’addiction à la position victimaire, qui est encore une position enfantine dans laquelle on renonce à être adulte pour devenir enfant.

Même si nous connaissons la théorie de la pensée positive, il nous est difficile de la mettre en pratique. Prenons un exemple concret : que fait-on lorsqu’on se couche et qu’au lieu de s’endormir, on se plonge dans une boucle de pensées négatives ?

Par exemple, faites un discours intérieur conscient ou un monologue conscient. En verbalisant vos propres conflits, vous vous écoutez. Il a été observé que cette pratique réduit le stress. De plus en plus de recherches montrent comment un outil aussi simple peut avoir un effet aussi puissant. Une autre option consiste à demander de l’aide, à suivre une thérapie. Il y a des personnes pour qui une thérapie cognitive plus poussée pourrait être utile ; pour d’autres, une thérapie psychanalytique. Mais c’est comme un mal de dents : il y a ceux qui attendent. Et la douleur que peut vous causer une intervention dentaire ne sera jamais aussi intense que celle qui vous amène chez le dentiste. La même chose se produit dans le domaine émotionnel. Revenons aux pensées obsessionnelles : On estime que nous avons entre 40 000 et 70 000 pensées par jour, dont la grande majorité sont répétitives et inconscientes. L’esprit n’a pas besoin de travailler aussi vite.

Quel rôle joue l’exercice dans tout cela ?

En faisant du yoga, du pilates, du tai-chi ou de la natation, une libération se produit déjà, mais elle s’obtient en travaillant non seulement le corps, mais aussi en prenant conscience de l’émotion, du fonctionnement de la pensée. C’est pourquoi il est si important de combiner l’activité physique avec une gestion émotionnelle qui intègre le changement d’habitudes et de croyances.

Dans votre École de Transformation Vitale, vous améliorez la croissance personnelle et professionnelle de vos étudiants. Cela semble très ambitieux…

Je ne le fais pas seul. Également Walter Riso, Antoni Bolinches, Francesc Miralles, Ana Asensio, Irene Villa… et bien d’autres professionnels qui ont collaboré avec moi. En quatre ans, nous avons accueilli 24 000 étudiants du monde entier.

Pourriez-vous raconter un cas dont vous êtes particulièrement fier ?

Une femme dont la fille a reçu un diagnostic de cancer dévastateur à l’âge de 19 ans. Il est mort au bout de quatre mois. (Il s’excite). Eh bien, cette mère s’est inscrite à l’école quand je l’ai ouverte, juste pendant la pandémie. J’étais désorienté, je ne voulais pas vivre. Il faisait les différents cours. Un jour, justement alors que nous parlions de Viktor Frankl et de son sens, il a eu un changement d’avis très brutal. Il m’a dit : « Álex, ma fille adorait la mode et elle dessinait très bien. Et si je prenais vos créations et leur donnais vie ? C’est ce qu’il a fait, et l’argent qu’il a gagné a été utilisé pour abuser d’associations, avec lesquelles il a commencé à être une personne très aimée et admirée. Elle a désormais le sentiment d’honorer la mémoire de sa fille. Il s’agit de trouver la grâce dans le malheur, le don dans la blessure.

Un autre sujet que vous abordez dans votre livre est la comparaison. À l’heure des réseaux sociaux, il semble impossible d’éviter de se comparer aux autres…

Si vous vous comparez, vous perdez toujours. La comparaison est le symptôme qu’il y a quelque chose en vous qui ne fonctionne pas comme il le devrait et, par conséquent, vous ne vous mesurez pas à partir de votre propre valeur, mais êtes constamment dans la référence de l’autre. La comparaison entraîne le mécanisme de l’envie, qui à son tour est une admiration habillée de frustration.

Vous défendez qu’il n’y a pas de plus grande douleur que celle des rêves non réalisés. Avez-vous rempli tous les vôtres ?

Tout au long de ma vie, je me suis transformé à plusieurs reprises, certaines par conviction. J’ai changé de travail, de lieu de résidence… et j’ai aussi déménagé à cause d’une crise. C’est pourquoi j’ai vu beaucoup de mes rêves devenir réalité. Je me considère très chanceuse. Mais il y a toujours de nouveaux désirs qui surgissent parce que la vie avance et que vous avez d’autres défis : être en bonne santé, entretenir l’amour dans votre couple, accompagner vos parents… C’est-à-dire toutes les dimensions qui nous donnent paix et joie.

Álex Rovira participera le samedi 26 octobre au DKV WeLife Festival. Vous pouvez obtenir votre billet à welifefestival.es