Bienfaits des graines de lin et masques de bricolage sur votre visage

Les graines de lin sont à la mode en matière de superaliments. Cependant, plutôt que de suivre aveuglément une tendance, vous devriez être bien informé de tous les faits importants concernant les graines de lin avant de les inclure dans votre alimentation.

Ces minuscules graines regorgent de nutriments importants et offrent plusieurs avantages pour la santé et la beauté.

Lisez la suite pour connaître les graines de lin en détail et les nombreuses façons dont vous pouvez les inclure dans votre alimentation.

Graine de lin—Un bref

Nom scientifique-Linum usitatissimum
Origine-L’Égypte et la Chine
Autres noms-Tisi ou Alsi, graines de lin

Le lin est une petite graine pleine de puissance et pleine de bienfaits.

Cette graine est utilisée depuis l’Antiquité, à travers les civilisations et cultures anciennes. Des preuves archéologiques suggèrent l’utilisation de graines de lin depuis l’époque de Néfertiti en Égypte.
Habituellement cultivé pour sa fibre naturellement forte, le lin ou « Tisi » ou « Alsi » comme on l’appelait en Inde, était utilisé pour augmenter le régime alimentaire des villageois qui travaillaient dur.

Les graines de lin sont disponibles en deux variétés – brunes et dorées, qui contiennent toutes deux des caractéristiques nutritionnelles et des acides gras presque similaires. La seule exception à cette règle est une graine de lin dorée ou jaune, Linola (Solin), qui se vante d’un profil d’huile complètement différent. Cette variété est exceptionnellement faible en acides gras oméga-3.

Maintenant que vous en savez un peu plus sur ces graines merveilleuses, pourquoi ne pas découvrir ce qu’elles ont de merveilleux ? Faites défiler vers le bas pour connaître les bienfaits beauté des graines de lin.

Saviez-vous? Faits de beauté sur les graines de lin

1. Sont riches sur le plan nutritionnel

Le lin est connu pour ses propriétés de réduction du cholestérol qui assurent la santé de votre cœur. De plus, si elles sont moulues et prises quotidiennement avec de l’eau, les graines de lin fournissent les quantités de fibres nécessaires au bon fonctionnement de votre système digestif. Gardez simplement votre consommation de liquide élevée.

Les graines de lin sont un autre moyen d’obtenir ce que la nature a donné aux pescatariens. Ils contiennent en fait des acides alpha-linoléniques, pour être précis. Cet acide aide à réduire les inflammations qui causent les maladies cardiaques chroniques, l’arthrite, l’asthme, le diabète et il aide même à protéger votre corps contre les cancers, le cancer du côlon pour être plus précis (1). Consommées en association avec des noix et du poisson, les graines de lin peuvent être d’une réelle aide.

La quantité que vous mangez dépend des raisons pour lesquelles vous mangez des graines de lin. Seules, les graines sont croquantes et savoureuses si elles sont grillées. Cependant, aussi ironique que cela puisse paraître, ce qui rend les graines de lin plus agréables au goût, détruit en fait la bonté. Ainsi, lorsque les boulangeries locales qui font la promotion du pain aux graines de lin comme le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir, elles ne vous disent pas la vérité.

Et comme je l’ai dit, une peau saine peut facilement être obtenue si votre corps est en bonne santé !

2. Donne un éclat à la peau

Le meilleur cadeau que quelques cuillerées de graines de lin moulues puissent vous offrir sera les acides gras oméga 3 à chaîne courte (2).

Quel que soit votre domaine d’intérêt ou votre choix de groupes alimentaires, les acides gras oméga 3 sont une bonne nouvelle. Les acides gras oméga 3 sont présents dans l’huile de poisson.

Si vous êtes comme moi et que vous mangez rarement du poisson et seulement s’il est frit, vous passerez certainement à côté des bienfaits d’une belle peau. Mais si vous êtes régulier, félicitations, vous vous êtes trouvé une excellente source pour l’éclat de votre peau sans avoir à brûler un trou dans votre poche avec des cosmétiques coûteux.

3. Dites adieu aux rides et aux ridules

Les antioxydants et les composés phytochimiques me rappellent une publicité pour une crème anti-âge (3). Si tous les avantages proviennent des graines de lin à une fraction du coût, lancez-vous !

Avoir une cuillerée de graines de lin moulues peut vous faire vieillir gracieusement.

4. Plus d’éruptions cutanées

Chaque femme redoute les inflammations et les frottements des chevesnes, surtout si elle est plutôt potelée.

Riches en acides gras oméga-3, les graines de lin accélèrent efficacement le processus de guérison de notre corps (4, 5). Ceci est encore aidé par les fortes propriétés anti-inflammatoires de cette graine.

Ainsi, l’application d’une pâte de graines de lin moulues avec de l’huile de noix de coco ou de l’huile d’olive sur la zone touchée peut réduire l’inflammation, l’irritation, les éruptions cutanées et les rougeurs de la peau en quelques utilisations. Si vous le souhaitez, vous pouvez également l’ingérer régulièrement avec de l’eau, pour une récupération rapide.

5. Traite l’acné

Les poussées ou l’acné sont synonymes de puberté et de changements hormonaux. Il n’y a pas une seule âme qui n’a pas échappé à la colère de ces vilaines éruptions pendant leur adolescence. C’était un signal de notre corps, disant : Hé mec ! Tu es grand maintenant !

Je trouvais souvent du réconfort lorsque les gens me consolaient en disant que ces vilaines marques ne me suivraient pas toute ma vie. Et je les croyais, pauvre de moi !

Oh moi à 17 ans, tu n’avais aucune idée.

Je suis sûr que c’est aussi votre histoire. Faire face à des problèmes d’acné dans la vingtaine et dépenser des milliers de dollars en cosmétiques et en médicaments pour cacher ces vilaines taches. Eh bien, laissez-moi donner une solution naturelle. La graine de lin.

Ne sous-estimez pas ces minuscules graines – elles sont une centrale électrique, je vous le dis ! Elles gèrent de manière experte la production de sébum – le coupable. Cette substance huileuse est produite par la peau et est responsable de l’hydratation de notre peau. Mais lorsqu’il n’est pas contrôlé, il peut attirer la saleté et d’autres impuretés, provoquant de l’acné (6).

Vous pouvez simplement éviter cette condition en ayant une à deux cuillères à soupe de graines de lin moulues et torréfiées par jour.

6. Rajeunit la peau

Cette graine a également des propriétés rajeunissantes pour la peau.

Les graines de lin sont considérées comme l’un des exfoliants les plus puissants et leur utilisation topique peut aider à se débarrasser de la peau morte, vous laissant avec une peau digne d’un étalage.

7. Fournit un teint plus sain

Votre peau est terne et sans vie ? Les graines de lin pourraient aider à l’éclaircir.

Cette graine a des propriétés hydratantes, tout cela grâce aux acides gras oméga-3, les graines de lin empêchent notre peau de se dessécher (7). Il aide également à se débarrasser de ce bronzage indésirable et de ce teint irrégulier.

5 masques efficaces aux graines de lin

Outre la consommation, les graines de lin peuvent être utilisées pour fabriquer un certain nombre de masques et de gommages pour améliorer la beauté de votre peau. Regarde:

1. Graines de lin et eau pour une peau ferme

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de graines de lin
• 1/3 tasse d’eau
• Un bol en plastique

Qu’as tu besoin de faire

1. Portez l’eau à ébullition et ajoutez-y les graines de lin.
2. Remuez bien. Couvrir le bol d’un torchon propre et laisser reposer 3 à 4 heures.
3. Appliquez uniformément la pâte formée sur votre visage et votre cou fraîchement lavés.
4. Laissez sécher la couche et appliquez la deuxième couche.
5. Répétez le processus jusqu’à ce que votre masque ait 4 couches d’épaisseur.
6. Laissez le masque sécher complètement.
7. Lavez-le avec de l’eau ordinaire. Séchez.
8. Répétez ce processus une fois par semaine pour une peau ferme et éclatante.

2. Masque aux graines de lin et à l’argile bleue pour une peau radieuse

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de graines de lin
• 1 cuillère à café d’argile bleue
• 2-4 gouttes d’eau de rose

Qu’as tu besoin de faire

1. Faire tremper les graines de lin pendant la nuit et y ajouter le reste des ingrédients le matin.
2. Bien mélanger pour former une pâte.
3. Appliquez ce masque sur votre visage et votre cou fraîchement lavés et maintenez-le pendant 15 à 20 bonnes minutes.
4. Lavez-le avec de l’eau ordinaire. Séchez.
5. Répétez ce processus une fois par semaine pour une peau radieuse.

3. Masque facial aux graines de lin et aux œufs pour le nettoyage de la peau

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• 1 oeuf

Qu’as tu besoin de faire

1. Battre un œuf et ajouter la poudre de graines de lin pour former une pâte lisse.
2. Appliquez ce masque transparent sur votre visage et votre cou.
3. Laissez-le pendant au moins 15 minutes.
4. Lavez le masque avec de l’eau ordinaire. Séchez et appliquez une crème hydratante pour retenir l’humidité.
5. Utilisez ce masque deux fois par mois pour obtenir les meilleurs résultats.

4. Masque facial aux graines de lin, au citron et au miel pour l’acné

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de graines de lin
• 2 cuillères à café de jus de citron
• 1 cuillère à soupe de miel bio

Qu’as tu besoin de faire

1. Commencez le processus en faisant tremper les graines de lin dans l’eau pendant la nuit.
2. Écrasez-le le lendemain matin et ajoutez-y du jus de citron et du miel.
3. Appliquez cette pâte uniformément sur votre visage et massez-la pendant quelques minutes du bout des doigts.
4. Laissez-le sécher. Il faudra environ une demi-heure pour sécher complètement.
5. Lavez-le comme d’habitude et séchez-le.
6. Répétez ce processus deux fois par semaine pour une peau sans acné.

5. Masque facial aux graines de lin, à la cannelle et au yaourt pour le rajeunissement de la peau

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre
• 1 cuillère à soupe de yaourt

Qu’as tu besoin de faire

1. Mélanger tous les ingrédients mentionnés ci-dessus pour former une pâte lisse.
2. Appliquez cette pâte uniformément sur votre visage et votre cou fraîchement lavés.
3. Laissez le masque pénétrer dans votre peau pendant 15 bonnes minutes.
4. Lavez-le avec de l’eau ordinaire. Séchez.
5. Utilisez cette technique une à deux fois par semaine pour une peau d’apparence plus jeune.

Emporter

Questions fréquemment posées

Les graines de lin peuvent-elles provoquer la chute des cheveux ?

Non, les graines de lin ne provoquent pas la chute des cheveux. Les graines de lin peuvent stimuler la croissance des cheveux (1), (2).

Qui ne devrait pas manger de graines de lin ?

Les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les personnes allergiques aux graines de lin doivent les éviter. De plus, les personnes prenant des anticoagulants, des anti-inflammatoires et des antihypertenseurs devraient éviter les graines de lin. Consultez votre médecin avant de consommer des graines de lin (3).

Quelle est la meilleure : graines de lin ou de chia ?

Les graines de lin et de chia sont très nutritives. Ils offrent une foule d’avantages pour la santé. Les graines de chia contiennent un peu plus de fibres et moins de calories, tandis que les graines de lin sont riches en magnésium, cuivre et potassium. Vous pouvez choisir l’un ou l’autre des ingrédients selon votre choix (4), (5).

Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.

Garima Singh est une nutritionniste et diététiste certifiée avec plus de 7 ans d’expérience. Elle fournit des consultations en cabinet et virtuelles et travaille avec des individus, des groupes, des bureaux et des écoles. Elle a une passion pour la cuisson des aliments de manière à les rendre sains et agréables au goût. Ses services comprennent des plans diététiques, des conseils de santé et des séances d’entraînement.

Tanya est une spécialiste certifiée ISSA en fitness et nutrition. Elle se spécialise dans la rédaction d’articles sur les ingrédients bénéfiques pour la peau, les cheveux et la santé. Elle croit aux bonnes pratiques de santé et de style de vie et s’efforce de promouvoir la même chose auprès de tous ceux qui l’entourent. Elle trouve un but dans la création de contenu authentique et utile qui peut avoir un meilleur impact sur la santé des gens. En plus