Les meilleures collations saines à grignoter entre les repas
Si vous avez besoin de manger quelque chose entre les repas et que vous voulez que ces collations ne ruinent pas votre régime alimentaire, l’essentiel est de le faire de…
Ce sont les trois relations à ne pas manquer pour être heureux
Souvent, avec tant d’amour donné – ou appelons cela soin ou attention –, les gens oublient la chose la plus importante : s’aimer davantage. Cette situation se répète tellement que…
De quelle quantité de fibres avez-vous besoin par jour
Toutes les fibres ne sont pas identiques et tout le monde n’a pas besoin du même apport quotidien de ce glucide complexe. Nous vous indiquons la quantité dont vous avez…
Comment l’anxiété a changé la vie du créateur de The Healing Room
Je m’appelle Arantxa et j’ai 42 ans. J’ai travaillé plus de 15 ans dans les départements Marketing, créant et dirigeant des marques principalement de vins et de spiritueux dans les…
Pourquoi faut-il arrêter de s’excuser pour tout ?
S’excuser compulsivement est lié au besoin d’éviter les conflits, d’être accepté et d’être apprécié des autres. Ce sont les clés des experts pour arrêter de le faire. Savoir reconnaître ses…
Pourquoi faire du yoga à la maison est la meilleure option, selon Harvard
Si vous souhaitez pratiquer le yoga depuis longtemps mais que vous ne savez pas quand ni où, le faire à la maison est plus facile et plus pratique que vous…
Que sont les hypocondriaques émotionnels ?
Si vous vous identifiez à une pathologie ou si vous avez tendance à en diagnostiquer d’autres, vous aurez peut-être besoin d’aide. De cette façon, vous pourrez sortir de cette situation….
Pourquoi tu manges trop, selon la science
Le système de récompense de votre cerveau vous pousse à manger des aliments riches en graisses et en sucre. Nous vous expliquons comment l’éviter. La nourriture était copieuse et vous…
Comment gérer (et profiter) de la frustration
Nous vivons dans une société où la pression d’être le meilleur dans tout ce que vous décidez peut générer un inconfort émotionnel ce qui conduit souvent à des problèmes de…
La crème mains karité que j’utilise depuis 30 ans
Je l’utilise tous les jours dès que je remarque des mains sèches et sensibles car il nourrit et hydrate la peau sans laisser de sensation collante, protège les mains et…
Pourquoi l’humilité est la clé pour être heureux
Être capable de reconnaître vos limites et de valoriser les capacités et les réalisations des autres peut vous aider à avoir plus confiance en vous, disent les experts en psychologie…
Comment arrêter de trop réfléchir pour être plus heureux
Faites-vous partie de ces personnes qui pensent beaucoup à tout ? Nous vous expliquons comment arrêter de le faire de manière simple, avec des astuces d’experts. Pendant que vous réfléchissez…
Qu’est-ce que le syndrome du mangeur sélectif
Il s’agit d’un trouble de l’alimentation qui génère un apport énergétique ou nutritionnel insuffisant. Parvenir à une alimentation équilibrée est l’un des grands défis pour maintenir une vie saine. Cependant,…
quand, comment et où passer un examen médical
Interniste. Spécialiste de l’unité de contrôle de la clinique universitaire de Navarre. Plus nous vieillissons, plus nous risquons de tomber malade. Identifier les moments clés pour les prévenir et agir…
Le père de Letizia parle pour la première fois depuis 20 ans : l’erreur qu’il ne commettra plus
Si les parents de la reine Letizia, Jesús Ortiz et Paloma Rocasolano, ont été caractérisés par quelque chose, c’est bien leur discrétion. Ils n’ont fait aucune déclaration au sujet de…
Qui sont les trois femmes qui s’occupent de Kate Middleton à Adelaide Cottage
Suite à sa libération pour raisons médicales, Kate Middleton a déménagé dans sa résidence Adelaide Cottage, à Windsor, pour poursuivre son rétablissement. Elle est arrivée dans ce lieu bucolique après…
Le livre avec lequel vous apprendrez enfin à méditer et à retrouver le calme
Méditez avec Petit BamBou est un guide de plus de 80 exercices pour commencer à méditer à l’aide d’illustrations et de métaphores. L’une des tâches les plus difficiles dans la…
Cinq erreurs que vous faites sous la douche
Dois-je utiliser une éponge ? L’eau froide est-elle meilleure pour nous revitaliser ? Pourquoi vos cheveux ont-ils toujours l’air gras ? La dermatologue Isabel Del Campo vous donne les clés…
Comment retrouver votre énergie positive et améliorer votre estime de soi
Rire, écouter des chansons qui vous donnent de bonnes vibrations ou marcher dans la nature sont quelques-unes des clés pour améliorer votre humeur. Tout le monde a ses journées stupides,…
Comment faire le régime FAFO, le meilleur pour perdre du poids sainement
C’est une méthode flexible, contextualisée et précise pour faire la paix avec la nourriture. L’une des questions les plus intéressantes lorsqu’il s’agit de manger sainement est de maintenir un poids…