Comment changer de direction dans votre vie
Si vous souhaitez opérer un changement ou démarrer de nouveaux projets, écoutez les conseils de trois experts de l’Université de Stanford qui vous aideront à les démarrer. Il y a…
Pourquoi augmenter la masse musculaire pour réduire la graisse
Le manque de masse musculaire peut être à l’origine d’un excès de poids. Mais il ne s’agit pas seulement de s’entraîner pour avoir une meilleure apparence, il s’agit également d’utiliser…
Des liens durables fabriqués en Espagne pour suivre la tendance flirty
Ne rejoignez pas la tendance sans d’abord rechercher les options les plus durables pour être respectueux et conscient de la planète. Voici notre sélection de cravates durables du moment. Les…
Comment apprendre à abandonner ce qui n’est pas pour vous
Lâcher prise sur ce qui vous fait souffrir est l’une des étapes fondamentales pour votre bien-être. S’accrocher à quelque chose ou à quelqu’un qui n’est pas pour vous est l’une…
Que peut-il arriver si vous passez trop de temps à la maison
Vous n’êtes pas obligé de développer une « fièvre de la cabine ». Se priver de soleil entraînera une baisse de votre taux de vitamine D, ce qui sera très…
Comment toujours aimer les autres
Écouter, sourire ou offrir de l’aide sont des habitudes très simples qui vous aideront à renforcer vos relations sociales et à vous sentir mieux. Tout le monde connaît une personne…
Pourquoi aimons-nous tant bavarder ?
Bien que l’idée de bavarder ou de raconter des potins ait une très mauvaise réputation, de plus en plus de psychologues comprennent que parler des autres remplit une fonction sociale…
Comment apprendre à profiter de la solitude pour être plus heureux
Les relations sociales sont un bon antidote à la dépression et nous aident à vivre plus longtemps, mais profiter de sa solitude nous aide à nous connecter avec nous-mêmes. C’est…
Régimes restrictifs : pourquoi ils sont inutiles
L’année vient de commencer et comme tous les débuts d’année, l’une des résolutions les plus répandues est mincir. Sans juger ce fait, la vérité est que vous pouvez le considérer…
L’exercice de pleine conscience pour retrouver sa concentration
Nous avons discuté avec Ana Fernández-Cid, experte en pleine conscience et visage visible d’ONS Mindfulness, pour expliquer comment nous pouvons entraîner notre attention petit à petit. La concentration est le…
Quel type de viande est-il préférable de manger
Les viandes rouges et blanches apportent des protéines, des vitamines et des minéraux essentiels à l’organisme. Également transformés, mais leur consommation est associée à certains types de cancer. Végétarisme et…
Combien d’exercice devriez-vous faire si vous êtes assis toute la journée
Consacrer 30 à 40 minutes à un exercice modéré, comme la marche rapide, neutralise bon nombre des effets négatifs de passer dix heures assis. Votre travail vous oblige à passer…
Pourquoi toujours dire la vérité peut vous poser beaucoup de problèmes
Oscar Wilder a souligné qu’un peu de sincérité peut être dangereux, alors qu’une grande sincérité est absolument fatale. Ce à quoi faisait référence le grand auteur irlandais, c’est que Être…
Comment savoir quand ils vous envient
Si vous sentez que lorsque vous parlez de vos réalisations, les autres ne sont pas contents ou réagissent avec une attitude négative, il est possible que vous soyez entouré de…
Comment renforcer votre relation, selon les experts
Fixer des limites, partager du temps de qualité ou demander pardon sont quelques-unes des clés pour faire durer vos relations plus longtemps. Les relations amoureuses sont l’un des sujets les…
La mousse de mer, le superaliment naturel pour perdre du poids
Riche en vitamines et minéraux et pauvre en sucres et graisses, cette algue rouge peut booster vos défenses, améliorer votre santé intestinale et vous aider à perdre du poids. Les…
Types de repos que vous devez faire pour avoir de l’énergie
Pour se sentir reposé, il ne suffit pas de dormir huit heures. Notre esprit, nos émotions, notre créativité et notre spiritualité ont également besoin de repos. Depuis combien de temps…
Pourquoi devriez-vous vous brosser les dents trois fois par jour
Les bactéries qui composent la plaque dentaire libèrent des toxines qui augmentent considérablement le risque de maladies cardiovasculaires, de pneumonie, de diabète et de démence. Vos parents vous l’ont continuellement…
Comment apprendre à prendre des décisions sans douter de soi
Il y a des décisions non pertinentes et d’autres qui peuvent changer votre vie. Apprenez à vous décider et à prendre le bon chemin grâce aux conseils d’experts. Il y…
Pourquoi manger de la soupe miso au petit-déjeuner tous les jours ?
Cette recette orientale améliore la digestion et réduit le cholestérol. Découvrez toutes les raisons pour lesquelles les nutritionnistes recommandent d’en prendre quotidiennement. La soupe miso est considérée comme un aliment…