Ce petit-déjeuner est le secret de Jennifer Lopez pour rester jeune après 50 ans
Nous avons déjà dit à plusieurs reprises que la clé pour atteindre 50 ans et plus en bonne forme, en plus de la génétique, est
trinôme cerveau-intestin-muscle. Maintenir une bonne santé mentale et bien se reposer, mener une vie active, faire des exercices de musculation si possible et prendre soin de son alimentation feront beaucoup pour notre santé.
Jennifer Lopez en sait beaucoup sur ce sujet. Surtout en matière de nourriture, puisqu’elle a elle-même confirmé à plusieurs reprises à quel point elle prenait l’alimentation au sérieux. Suivre une alimentation riche en
aliments sains et nutritifs qui vous aident à vous sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur. Il y a quelque temps, son entraîneur Tracy Anderson a expliqué à People ce qu’elle mange le matin, un petit-déjeuner sain qui l’aide à maintenir sa silhouette de 54 ans et lui donne également de l’énergie et de la satiété.
La meilleure chose à propos de votre petit-déjeuner est qu’il est
fabriqué avec des ingrédients naturels, que l’on trouve facilement au supermarché et qui peut également nous aider à nous rafraîchir pendant les mois chauds. De plus, c’est préparé très rapidement.
D’accord, comme on dit, pour l’entraîneur de Jennifer Lopez, ce seraient les
ingrédients du petit déjeuner que la célébrité boit chaque matin après son jus avec de l’eau citronnée à jeun (une pratique que suivent également d’autres célébrités comme Meghan Markle) :
Qu’y a-t-il dans le petit-déjeuner de Jennifer Lopez ?
• Une boule de protéine en poudre
• Des fraises
• Framboises
• Myrtilles
• Yaourt grec
• Cannelle
• Chéri
• Un peu de jus de citron
• Quelques glaçons
Maintenant, pourquoi ce shake peut-il nous donner de l’énergie le matin et nous garder jeunes au-delà de 50 ans ? La réponse est dans
les nutriments de chacun de ses ingrédients.
Jennifer Lopez /
Le plus notable et celui qui peut provoquer un peu de rejet est peut-être :
une cuillère de protéine en poudre. Même si jusqu’à récemment il s’agissait d’un complément que l’on associait principalement aux sportifs, de plus en plus de personnes l’incluent dans leur alimentation. Y es que se ha demostrado que aporta proteínas de alta calidad de forma inmediata y que, además, ayuda a acelerar la recuperación muscular, algo muy importante después de los 50 años en mujeres, pues está comprobado que durante la menopausia se pierde masa muscular y Ce est à dire.
De plus, il faut noter que les framboises et les myrtilles présentes dans ce smoothie apportent un
des antioxydants supplémentaires parfaits pour la peau, ainsi que des fibres qui aident à réguler l’activité intestinale. En effet, selon les résultats de cette recherche de Harvard, manger des myrtilles une fois par semaine ou des fraises deux fois par semaine permettrait de retarder le vieillissement cognitif.
Autres secrets du régime de Jennifer Lopez
En plus de son méga smoothie au petit-déjeuner et de son jus de citron à jeun, il convient de noter que Jennifer López a déclaré à plusieurs reprises que dans son alimentation
ni alcool ni caféine ne sont présents, parce qu’elle croit qu’elle est de l’énergie pure et qu’elle n’a pas besoin de tout cela pour rester active. Leur alimentation, en revanche, est basée, comme on le voit, sur les fruits et de nombreux légumes.
