Ce qu’il faut prendre en compte lors du choix d’une bonne salle de sport

Il existe des décisions apparemment simples, mais elles peuvent avoir plus d’importance que vous ne le pensez à première vue. C’est le cas du choix d’une salle de sport ou d’un entraîneur personnel, surtout si vous êtes le genre de personne qui trouve mille et une excuses pour arrêter de faire de l’exercice. Par conséquent, si vous voulez vraiment vous lancer et en profiter, vous feriez mieux de faire le bon choix et de ne pas tomber dans les erreurs les plus courantes des débutants, comme laissez-vous guider par l’offre de gym que l’on retrouve dans la boîte mail ou faites « all-in » et gardez simplement à l’esprit que vous devez rattraper le temps perdu

C’est ainsi que l’envisage Crys Dyaz, ancienne nageuse d’élite et entraîneuse personnelle (avec une poignée de célébrités sous sa supervision), pointant parmi ces erreurs « le travailler par essais et erreurssans toujours chercher la meilleure option, celle que nous connaissons a des garanties, celle de la qualité, celle qui vaut la peine de vos efforts et de votre temps, entre autres.

Les clés pour choisir sa salle de sport

C’est une question de santé et donc « la première chose que vous devez identifier, c’est quelle est votre situation actuelle, votre état de forme, vos disponibilités, vos objectifs… C’est le meilleur point de départ. Une fois que vous savez cela et que vous êtes clair, priorisez vos moments de la semaine pour vous entraîner, planifiez-les comme quelque chose d’essentiel. Il ne s’agit pas de l’offre de la salle de sport, mais de la meilleure option pour vous, la meilleure. Il faut toujours tenir compte de sa condition physique actuelle et, à partir de là, se fixer de vrais objectifs.

Il n’est pas non plus toujours facile de choisir entre un entraîneur personnel et une salle de sport.. En ce sens, Crys Dyaz reconnaît qu’il lui est difficile « de ne pas rentrer chez elle, car j’ai confiance et je crois aux avantages d’avoir un entraîneur personnel à vos côtés ». Cependant, il ajoute que « la salle de sport vous aidera toujours. Il ne fait aucun doute qu’il sera toujours préférable de s’entraîner en salle de sport plutôt que de rester à la maison sur le canapé, un mode de vie purement sédentaire. C’est une option que je considère comme un complément à un bon entraînementen l’ajoutant à vos séances de formation personnelles ou en petits groupes.

N’oubliez pas qu’« il existe déjà des salles de sport qui disposent d’un service d’entraîneur personnel, et ce sera toujours une meilleure option que de s’inscrire et d’aller aux cours sans avoir votre programme, votre planification, votre attention. La chose optimale serait aussi évaluez votre point de départque ce soit avec une première séance d’évaluation, un test spécifique, un entretien personnel, un test dans lequel sont mesurés votre composition corporelle, votre alimentation, vos habitudes… Cela, et seulement cela, devrait être votre point de départ. »

Et comment choisir cet entraîneur personnel ? Les exigences fondamentales, souligne l’expert, sont de deux types : « Vous avez besoin à vos côtés d’une personne possédant les connaissances et les informations optimales pour Que votre santé soit traitée comme elle le mérite. D’un autre côté, il doit être quelqu’un d’exigeant, d’empathique, d’enthousiaste, engagé, capable de motiver, d’accompagner, d’encourager, positif, discipliné et, surtout, quelqu’un qui vous inspire au quotidien.

Les erreurs les plus courantes lors de la recherche d’une salle de sport

1. Sans tenir compte de l’endroit où il se trouve. S’il est situé dans un endroit où il n’est pas facile pour vous d’y aller, vous aurez plus de chances de trouver des excuses pour ne pas y aller.
2. Ne l’essayez pas avant de l’embaucher. Pratiquement toutes les salles de sport proposent une offre d’essai d’une journée afin que vous puissiez voir par vous-même à quoi cela ressemble, au-delà des brochures publicitaires ou des conseils d’un collègue de bureau.
3. Laissez-vous tenter par l’offre. Même si le prix vous semble bon, n’oubliez pas de lire les petits caractères et ne vous engagez pas à payer pour une année entière si vous n’êtes pas sûr d’en tirer le meilleur parti.
4. Ne lisez pas votre offre en détail. Vous avez lu qu’ils proposent des cours de Zumba, de Pilates et de yoga, par exemple, mais quand vous remarquez, ils n’ont ces cours que le matin (ou ils vous facturent un supplément).
5. dIl va de soi que vous serez suivi individuellement. Vous devez être très clair sur ce qu’ils peuvent vous offrir à cet égard et si vous allez avoir quelqu’un de spécialisé pour vous conseiller.