Ce sont les cours de gym qui font le plus perdre du poids

Si vous avez déjà décidé d’aller à la salle de sport, vous pouvez choisir entre plusieurs activités. Une option est de fabriquer soi-même des machines et des poids dans le but de réaliser des performances.
entraînement en forcemais si cela vous ennuie, vous pouvez toujours vous inscrire à des cours collectifs.

Ces types d’activités guidées sont parfaits pour
ne tombe pas dans la monotonie et se mettre en forme de manière ludique. Mais vous ne savez peut-être pas lequel choisir parmi la grande variété de salles de sport proposées. Trop de cardio ? Est-ce que cela inclut la force ? Est-ce trop calme ?

Si l’un de vos principaux objectifs est
perdre du poids et tonifier ses musclesnous avons sélectionné pour vous les cours de gym qui vous aideront à brûler le plus de calories. Bien entendu, vous n’y parviendrez pas sans efforts, puisque la plupart d’entre eux impliquent un travail très intense de votre part.

Les cours de gym qui brûlent le plus de calories

Filage: Le spinning consiste essentiellement à pédaler intensément au rythme de la musique et c’est l’une des activités les plus minceur que vous puissiez trouver dans votre salle de sport. Au cours d’une séance intense d’environ 30 minutes, vous pouvez brûler jusqu’à
450 calories.

Zumba : L’objectif est de se mettre en forme grâce à des chorégraphies très simples qui fusionnent le conditionnement physique avec des pas de cumbia, salsa, bachata, merengue et reggaeton, entre autres. Avec une séance de 30 minutes, vous pouvez brûler jusqu’à
350 calories.

Il existe des cours qui combinent cardio et musculation. /

Image : Instagram @oysho

ÉCART: Le système d’entraînement GAP naît de l’union de trois mots qui définissent exactement de quoi il s’agit : Fessiers, Abdos et Jambes. L’accumulation de graisse dans ces zones est généralement courante, surtout chez les femmes, et un cours GAP de 45 minutes peut vous aider à en perdre.
400 calories.

Étape: Il s’agit de monter et descendre la marche avec différentes chorégraphies qui activeront tout votre corps. Une séance de step de 30 minutes peut vous aider à en brûler
350 calories mais si vous suivez le cours en entier (qui dure généralement 45 minutes), le chiffre s’élève à
500 calories.

Combat corporel : est un programme d’entraînement cardiovasculaire, inspiré des arts martiaux, avec des mouvements inspirés d’autres disciplines comme le Karaté, la Boxe, le Taekwondo, le Tai Chi et le Muay Thai. Dans un cours qui dure généralement 55 minutes, vous pouvez perdre jusqu’à
800 calories.

Pompe corporelle : C’est un cours avec une barre et des disques qui renforce et tonifie tout le corps. À chaque séance, les principaux groupes musculaires sont travaillés, en effectuant les meilleurs exercices de fitness, tels que des squats, des presses, des lifts et des curls. Tu peux brûler
600 calories par classe.

Yoga: Il recherche l’équilibre et le bien-être physique, mental et spirituel, aidant à la relaxation et à la méditation. Il dispose de plusieurs techniques et styles, qui s’adaptent à tous les types de personnes dans leurs besoins et leurs capacités, mais vous pouvez vous perdre.
250 calories dans un cours de 45 minutes.