Ces indices vous aideront à savoir si vous êtes déjà en périménopause

«Je suis tellement de chaleur… Je pense que je l’ai juste Ma première suffocation de périménopause. Ouah! » Cette phrase a été prononcée par Drew Barrymore, en direct sur votre programme de télévision. L’actrice et le présentateur, qui avait 48 ans à l’époque, partageait avec le naturel total la sensation de ce symptôme, l’une des plus courantes après le déséquilibre hormonal. Le vraiment frappant n’est pas tant qu’il parlera d’une suffocation – l’un des symptômes les plus connus à ce stade – mais plutôt lié à la périménopause.

Avec ce mot «une référence est faite au temps pendant lequel le corps subit la transition naturelle qui marque la fin des années de reproduction», définit le Dr. Deborah LipsResponsable de l’unité de gynécologie et d’obstétrique de la clinique Vistahermosa (Alicante), du groupe ASISA. Bien que sa durée ne suit pas les paramètres stricts, en général, dit le gynécologue, cette période oscille généralement Entre deux et huit ans. Cependant, et donc les aveux de Barrymore attirent l’attention, jusqu’à ce que cette transition n’ait pas été négligé il y a longtemps.

Les premiers symptômes de la danse hormonale

En fait, la femme, malgré le fait de remarquer des changements dans son corps, les blâmait pour le passage du temps. Laisser de côté quelque chose aussi évident que la plupart de ces « nouveaux signes » ont une origine hormonale. « Dans la périménopause, en abaissant les niveaux hormonaux d’œstrogènes et de progestérone produits par les ovaires, la plupart des femmes commencent à remarquer des symptômes tels que des cycles irréguliers, des cycles plus courts et plus rapides, de la suffocation, une altération du sommeil … », explique le Doctor Lips.

Alors que la chaleur soudaine est l’un des signes les plus connus – 75% souffrent – n’est pas le seul. Le gynécologue d’Asisa mentionne les autres: «Changements dans les cycles menstruels (raccourci, irrégulier, non existant pendant des mois …), changements d’humeur, diminution de la libido, libido, Goutte de cheveux, redistribution de la graisse corporellesécheresse vaginale … ». Le plus courant est d’accentuer – et de s’accumuler – à mesure que la ménopause approche. C’est-à-dire en moyenne à partir de 45 ans. Bien que les recherches les plus récentes détectent que plus de la moitié des femmes qui en ont 35 ont déjà ressenties certaines de ces sensations. Malgré cela, le médecin soutient que si cette symptomatologie est déjà présentée avec 30 ans, « c’est parce que ce patient, éventuellement, présentera une ménopause précoce ou précoce ».

Signes de périménopause qui peuvent être mesurés

À cette cascade de symptômes dans la périménopause, qui sont plus ou moins subjectives, nous devons ajouter ceux qui peuvent être vérifiés objectivement. Deborah Lips pointe parmi eux la perte de densité minérale osseuse, qui est appréciée par la densitométrie; l’augmentation du taux de cholestérol; le diminution de la réserve ovarienne et gain de poids. En fait, lorsqu’un patient transmet qu’il vit une sorte de symptôme, la chose habituelle est de mesurer et de revoir ces valeurs.

«De plus, en tant que spécialistes, nous devons demander un profil hormonal de base Cela comprend des hormones sexuelles féminines telles que la FSH, le LF et l’estradiol, ainsi qu’un profil thyroïdien et même la prolactine », explique l’expert. Toutes ces informations sont ce qui aidera à déterminer que la femme est en périménopause. La détection de cette étape ne sert pas seulement à le nommer mais à Le patient prend des mesures sur la question et placer vos soins personnels au premier plan.

Le temps de prendre de l’avance

En fait, tous les experts conviennent que la périménopause est le meilleur moment pour commencer à s’attaquer à la ménopause. Comme le dit le médecin, il s’agit d’un investissement dans le trimestre de la moyenne. «Par exemple, à ce stade, c’est important Contrôler le poidsqui peut augmenter à travers le ralentissement du métabolisme basal, adaptant le régime alimentaire à chaque cas. Et presque ou tout aussi important est de pratiquer le sport pour maintenir non seulement des kilos contrôlés, mais aussi pour la santé ostéo-articulaire et le maintien des muscles », explique l’expert d’Asisa. Une autre bonne habitude au cours de ces années a à voir avec la supplémentation guidée par un professionnel. « Avec des peptides de collagène, du calcium, de la vitamine D, du magnésium, du zinc, du sélénium … » ainsi que des hydratants vaginaux ou recourent à des traitements spécifiques.

En conclusion, le gynécologue insiste sur le fait que lorsqu’une femme sait qu’elle est en périménopause et s’occupe de « Elle atteindra la prochaine étape étant plus consciente des changements que son corps présentera ». De plus, insiste-t-il, il le fera avec l’avantage de prendre soin de votre santé Avant, même que certains problèmes apparaissent. « Très probablement, la transition est moins traumatisante, encore moins symptomatique et donc plus progressive », conclut-il.