C’est l’outil de Mario Alonso Puig pour être plus heureux

L’expression « Mens sana in corpore healthy » n’est pas seulement un slogan pour vendre du yaourt.
La capacité du cerveau à influencer le corps C’est incroyable. Il suffit de voir à quel point le stress et les pensées négatives peuvent même détériorer votre santé physique. Et comment l’éviter ? Selon
Mario Alonso Puigle secret est « le gouvernement de la pensée ».

Cette phrase signifie ni plus ni moins que contrôler ce que vous pensez pour ne pas entrer dans une boucle de pensées négatives qui prennent le contrôle de votre vie. Il ne s’agit pas de supprimer ces émotions ou de les nier,
mais pour les redirigerquelque chose qu’il a lui-même essayé avec ses patients avec des résultats surprenants.

Abordez différemment ce qui se passe dans votre quotidien,
changez vos propres émotions et cela a ses effets sur le corps. Au lieu de réfléchir à la raison pour laquelle certaines situations vous arrivent, la clé est de réfléchir à la raison pour laquelle cela vous est arrivé, à ce que vous pouvez en faire pour la transformer à votre avantage.

Les pensées négatives augmentent le cortisol

Pour comprendre pourquoi votre façon de penser est si importante, vous devez d’abord comprendre comment fonctionne le cortisol.
Mario Alonso Puig l’explique ainsi : « Quand quelqu’un a constamment des pensées négatives, il commence à
libérer du cortisol durablementle rythme naturel du cortisol est perturbé. Le cortisol bloque le système de défense qui doit nous protéger contre les infections et les tumeurs. Une sorte de tempête interne s’est produite rien qu’à cette pensée. »

Et la solution pour éviter que cela ne se produise n’est pas de réprimer ces pensées afin qu’elles ne produisent pas d’émotions négatives, mais de
redirigez-les vers quelque chose de positifpetit à petit, comme quelqu’un qui entraîne un muscle. Lorsque vous y parvenez, « le cortisol commence à baisser et le système immunitaire retrouve sa capacité agressive », explique-t-il.

Rediriger les pensées : la solution

Avoir
contrôle de vos propres pensées C’est la clé pour améliorer la santé, atteindre le bien-être émotionnel et améliorer votre qualité de vie. Un exemple de plus de l’importance du dialogue interne, tant psychologique que physique. Le réguler vous permettra de retrouver un équilibre plus complet.

Bien que Mario Alonso Puig défende cette idée depuis plus de 20 ans, ce n’est pas quelque chose qu’il a inventé. Puig mentionne dans son discours
le Dhammapada, un texte millénaire qui met l’accent sur la conquête de soi comme la plus grande réussite. Et c’est sur ce concept qu’il s’est appuyé pour générer sa propre théorie.

Cela ne signifie pas que vous devez faire vœu de silence dans un temple bouddhiste pendant trois mois, mais vous pouvez commencer modestement.
choisir vos propres penséesmême lorsque vous traversez une période difficile émotionnellement ou physiquement. Si vous vous sentez coincé dans une boucle de pensées négatives, n’oubliez pas que vous pouvez choisir sur quoi concentrer votre attention.

Avec un peu de pratique, prendre le contrôle de vos propres pensées vous fera
générer plus d’émotions positivesce qui a des conséquences directes sur votre condition physique. Selon Mario Alonso Puig, cet outil simple est la clé pour atteindre le bien-être émotionnel et physique.