Cinq erreurs que vous faites sous la douche

Arrêtez-vous et réfléchissez à la façon dont vous vous douchez. Est-ce que quelqu’un vous a déjà expliqué comment faire ? Très probablement, vous avez été guidé au fil des années par l’inertie, par les coutumes qui existaient chez vous, par la texture d’un exfoliant ou l’onctuosité d’un gel. Mais, dans cet acte très courant, il est très courant de commettre des erreurs qui peuvent endommager notre peau et notre cuir chevelu.

Le docteur Isabelle Del Campodermatologue à l’Institut de Dermatologie Intégrale, vous donne cinq indices pour éviter de commettre des erreurs dans votre hygiène quotidienne.

La température

On sait que l’eau très chaude, même si elle est extrêmement appétissante en ces journées glaciales, n’est pas bonne pour la peau. Mais nous avons tort si nous pensons que l’alternative est l’eau froide. Le Dr Del Campo souligne que « nous pouvons utiliser de l’eau froide pendant quelques secondes, car elle a un effet vasoconstricteur et revitalisant, mais il n’est pas bénéfique que toute la douche se fasse avec de l’eau froide. La raison en est que ferme les pores et, par conséquent, l’hygiène n’est pas complète. En revanche, si la température de l’eau est très élevée, nous pouvons endommager la barrière hydrolipidique qui protège la peau des agressions extérieures.

Quant à savoir si l’eau froide rend les cheveux plus brillants, « il n’y a aucun soutien scientifique à cette hypothèse. L’eau froide ferme la cuticule, c’est pourquoi elle peut être utilisée pour terminer le lavage des cheveux, après avoir retiré l’adoucissant. Sa conclusion : «Les douches chaudes sont les meilleures pour votre peau« De plus, il devrait s’agir de douches courtes, ne dépassant pas cinq minutes. »

Pas d’éponge !

C’est l’une des erreurs les plus fréquentes lors de la douche, explique le médecin : « Utiliser l’éponge, les gants ou les brosses à chaque douche donne l’impression que la peau n’est pas protégée car la couche hydrolipidique qui recouvre la peau est endommagée. Utilisez uniquement votre main  » Frotter et éliminer les restes de mousse du gel et du shampoing est largement suffisant pour éliminer également les cellules mortes qui s’accumulent quotidiennement dans l’organisme. « 

Quand on pense à l’exfoliation, elle est souvent associée uniquement à « l’utilisation de produits tels que des gels ou des crèmes de type gommage, c’est-à-dire qu’ils contiennent de petites particules qui aident à éliminer plus efficacement les cellules mortes. Mais le fait de utiliser des éponges, des gants ou des brosses Chaque fois que nous prenons une douche, cela implique déjà une exfoliation.

Pour être efficace, le Dr Del Campo recommande :

• L’intervalle entre les peelings doit être compris entre sept et dix jourscar c’est à ce moment-là que les cellules mortes peuvent commencer à s’accumuler excessivement sur le corps et paraître ternes et les pores obstrués.
• L’exfoliation élimine non seulement les cellules mortes, mais en plus le massage du corps stimule la circulation sanguine et prépare la peau à mieux absorber les produits hydratants et les nutriments qui doivent être appliqués plus tard.
• Aussi Il est recommandé de faire le gommage le soirpour qu’il soit mieux protégé des rayons UVA, même s’il est toujours nécessaire d’appliquer des photoprotecteurs le lendemain (également tout au long de l’année, surtout au printemps et en été).

Le choix du savon

Il y a tellement d’options qu’il est difficile de choisir. Avant de se laisser emporter par les modes et les allégations publicitaires (à l’avoine, à l’aloe vera, au miel) qui ne sont que des stratégies de vente, l’expert recommande « d’opter pour des produits qui ne contiennent pas de quantités excessives de savon, car ils pourraient endommager la barre de protection ; Il existe pour cela des gels dits sans savon (syndet).»

• En revanche, le gel pour la douche le plus adapté est celui qui est le plus respectueux de la peau, par exemple, ceux avec un pH de 5-5,5 Ils sont recommandés pour tous les types de peau (puisque c’est le pH de la peau).
• Si vous avez la peau sensible, mieux vaut « opter pour celles qui ne contiennent pas de produits chimiques, de parfums ou de colorants et opter pour des syndets et des huiles de douche, car elles peuvent provoquer des irritations, voire des réactions allergiques ».
• La peau atopique se caractérise par la souffrance desquamation, eczéma ou démangeaisonsla meilleure option est donc les gels dermatologiques particulièrement indiqués pour ce type de peau.

Quel shampoing choisir

Quant aux shampoings, il faut aussi tenir compte du type de cheveux que l’on possède, tout le monde n’a pas les mêmes besoins.

• Pour cheveux gras, vous devriez opter pour ceux qui laissent le cuir chevelu propre, où est produite l’huile. Des ingrédients comme extraits de fruits antioxydants, fruits rouges, ou du bambou. Si vous avez également les pointes sèches, vous pouvez utiliser des masques hydratants sur ces zones pour obtenir des cheveux sains et bien coiffés.
• Les cheveux secs Ils doivent choisir des formules qui nourrissent les cheveux des racines aux pointes. « Vous pouvez opter pour ceux qui contiennent de l’huile d’argan, d’amande ou de coco parmi leurs ingrédients, et le masques nourrissants Ils seront une bonne option. Si vous avez les cheveux teints, vous pouvez utiliser des shampoings qui maintiennent la couleur tous les 7 à 10 jours puis continuer à utiliser ceux qui composent la routine cheveux secs.
• Les shampoings vendus dans les supermarchés ne doivent pas nécessairement être mauvais. Ce qu’il faut faire c’est de bien lire les étiquettes et reconnaissez les ingrédients qui conviennent le mieux à chaque type de cheveux. Il est cependant recommandé de pouvoir compter sur les conseils d’un professionnel.

Pour éviter la plaque dentaire et les pellicules

« Les pellicules ou les plaques sont dues à une desquamation du cuir chevelu plus que d’habitude (cela peut être dû à une croissance excessive d’un champignon appelé Malassezia) », explique l’expert, et détaille les erreurs avec lesquelles elles peuvent augmenter :

• Ne pas se laver les cheveux assez souvent.
• Utiliser des shampoings avec trop d’huiles.
• Lavez vos cheveux avec de l’eau très chaude (cela endommage encore davantage un cuir chevelu déjà problématique).
• Se frotter agressivement la tête pendant le lavage peut favoriser l’augmentation des pellicules.

« L’utilisation de shampooings agressifs pour le cuir chevelu et qui évacuent trop d’huile naturelle du cuir chevelu peut rendre les cheveux plus gras. » Il sera également davantage graissé :

• Si nous ne le lavons pas lorsqu’il semble sale, la graisse s’accumulera et sera plus difficile à éliminer.
• Si nous ne les rinçons pas correctement, les produits de nettoyage s’accumuleront dans les cheveux et ils deviendront plus gras et auront l’air sale.