Comment arrêter les démangeaisons et les rayures
Quiconque a de l'eczéma, du psoriasis ou de l'urticaire aura éprouvé l'envie brûlante, incontrôlable et complètement écrasante de démanger!
Après avoir eu de l'urticaire, je me suis réveillée au milieu de la nuit, prête à m'arracher la peau.
Bien que les démangeaisons puissent être l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre peau – lorsque vous êtes à cet endroit et que votre peau est en feu, vous arrêter peut être presque impossible.
Nous savons maintenant ce qui cause des démangeaisons cutanées (lisez ici pour la science), mais malheureusement, cette connaissance ne fait rien pour soulager le problème. Une bonne vieille égratignure – en plus de donner un soulagement momentané, aggrave les démangeaisons à long terme.
Un grattage prolongé provoque la rupture de la barrière cutanée, intensifiant l'irritation et l'inflammation et laissant la peau sujette aux infections. Si l'eczéma s'infecte, les plaques apparaissent plus rouges et deviennent encore plus irritantes et inconfortables.
Heureusement, il y a beaucoup de choses simples que vous pouvez faire pour calmer la peau aggravée et minimiser les rayures. Voici mes meilleurs conseils pour apaiser les démangeaisons:
Évitez les tissus synthétiques
Certains tissus me démangent immédiatement – le polyester, le nylon et la viscose sont parmi les pires contrevenants.
Essayez de vous en tenir aux fibres naturelles de coton, de soie ou de lin; si votre peau vous démange particulièrement, c'est une bonne idée de garder vos vêtements amples aussi.
Reste cool
Un sac de glace, une pierre lisse et froide ou une flanelle froide peuvent éliminer la «chaleur» d’une démangeaison. Maintenez-le sur les zones particulièrement démangeaisons pendant une minute et respirez profondément pendant que la peau se refroidit et que l'envie de se gratter disparaît.
Gardez les températures de baignade sous contrôle
Nous aimons tous un bain chaud mais la peau irritée réagit mal aux bains ou douches trop chauds. Gardez-le aussi cool que possible, vous remarquerez immédiatement une différence.
Évitez les rayures induites par le sommeil
Beaucoup de gens se grattent sans le savoir pendant la nuit. Se réveiller et se rendre compte que vous avez encore irrité votre peau peut être très pénible. Si c'est un problème, pensez à porter des gants fins en coton pendant que vous dormez.
En prime, appliquez votre crème pour les mains au préalable et vous profiterez de mains merveilleusement douces le lendemain!
Gardez-le hydraté
Votre barrière cutanée est plus faible lorsqu'elle est sèche ou déshydratée, alors gardez la zone bien hydratée et utilisez des produits calmants pour un soulagement supplémentaire.
Notre crème pour le corps calmante à la consoude et au calendula, testée dermatologiquement, est brillante pour traiter les affections cutanées comme l'eczéma. Ses huiles végétales et beurres facilement absorbés procurent une hydratation intense, qui apaise et régénère les peaux irritées.
Maximisez la qualité de l'air
Les pièces chaudes et étouffantes peuvent laisser la peau sensible se sentir particulièrement moite et démangeaisons. Je suis un grand partisan de laisser les fenêtres légèrement ouvertes toute l'année, une pièce bien ventilée vous gardera au frais et au calme.
Vous pouvez également envisager l'achat d'un humidificateur; ce qui peut parfois aider une peau aggravée à récupérer.
Brisez les démangeaisons
Si vous avez souffert d'eczéma ou de démangeaisons cutanées, le grattage peut devenir plus une habitude qu'autre chose – quelque chose que vous faites lorsque vous êtes stressé ou fatigué sans même vous en rendre compte.
Si cela vous ressemble, essayez de gratter autre chose afin de satisfaire votre envie sans affecter votre peau. Les tissus tactiles qui ne peuvent pas être endommagés sont idéaux; essayez de gratter le bras du canapé pour un peu de soulagement!
Avez-vous des conseils pour faire face aux démangeaisons? Si oui, partagez vos bouchons à gratter!
