Comment éviter la monotonie pour que votre relation ne se termine pas

Certains disent que la monotonie est la mort du couple. Et cela peut être le cas dans de nombreux cas, mais il est aussi possible, avant d’entrer dans l’agonie, de l’anticiper et d’y remédier. Si vous sentez que la routine et le désintérêt se sont installés dans votre relation, ne commencez pas à préparer ses obsèques : il existe des moyens de lui donner un coup de fouet et de retrouver espoir.

Un point de départ peut être d’accepter que le plus haut des premiers jours, semaines ou mois va céder la place à une nouvelle étape, celle des pieds sur terre. Ne pas le comprendre de cette façon conduit à la déception et au désenchantement. En fait, il y a des gens qui enchaînent une relation avec une autre parce qu’ils sont accros au feu d’artifice de l’amour et, quand celui-ci éclate, ils sentent qu’il ne reste plus rien.

Mais, dans la plupart des couples, il ne s’agit pas de déception, mais plutôt d’un éloignement progressif qui, bien souvent, devient une zone de confort ambiguë. « Lorsque nous décidons de partir en voyage en couple, le voile de l’amour nous entoure à tel point que nous perdons de vue la réalité », explique l’entraîneur Sonia Díaz Rois. « Nous nous connectons avec un sentiment d’euphorie qui nous fascine et nous fait flotter, de la conviction que tout sera parfait. »

Puis, le temps passe et « ce voile disparaît, et ce que nous considérions auparavant comme des grains de beauté peut devenir des verrues. Dans cette phase, nous courons le risque de tomber dans l’apathie, dans une relation qui n’est ni chicha ni limoná». Pour cette raison, poursuit l’expert, « il est essentiel d’être conscient que le Soins continus et attention aux détails « Ils peuvent être la clé pour maintenir la magie vivante dans n’importe quelle relation au fil du temps. »

Pourquoi la monotonie apparaît-elle ?

Il semble qu’il ne soit pas très courant de trouver des personnes qui mènent une vie fascinante dans laquelle chaque jour est une aventure. Comme vous avez appris à connaître votre partenaire et qu’il a appris à vous connaître, il reste peu de surprises dans la vie de tous les jours. La réalité prend du corps et, dans cette réalité, le fardeau des responsabilités commence à prendre de plus en plus de poids.

« La plupart des gens travaillent une grande partie de la journée et rentrent chez eux physiquement et psychologiquement épuisés », explique Díaz Rois. Nous avons passé toute la journée à résoudre des problèmes et à éteindre des incendies. Nous rentrons à la maison et la vérité est qu’il n’en reste plus ni la force ni l’envie de demander « comment vas-tu ? »« Nous ne ressentons pas une véritable intention de montrer de l’intérêt et d’écouter par curiosité pour connaître cette autre facette de notre partenaire. »

Ajouté à cela mode pilote automatiquedans lequel se déroulent les routines quotidiennes – enfants, bains, dîners, machines à laver – et même les loisirs partagés sont également routiniers : la série Netflix, la dernière émission de téléréalité, rend visite à la famille le samedi.

« Lorsque la relation devient si monotone et prévisible, l’intérêt et l’attention sont perdus. L’étincelle se perd et il arrive un moment où il semble que rien ne se fait sentir et que nous sommes sur le point d’y arriver.

Il se peut que même si le même espace est partagé, il n’y a pas de communication. « Parfois, une relation peut ressembler davantage à celle de deux colocataires. De plus, nous partons du principe que, simplement en étant ensemble, sous le même toit, il n’est pas nécessaire de dire « je t’aime ». Ou peut-être pensons-nous que c’est nécessaire, mais nous espérons que c’est notre partenaire qui prendra l’initiative et qu’en fin de compte, l’un pour l’autre, la maison ne sera pas balayée.

Rien de tout cela n’est bon pour le couple : l’ennui et le manque d’enthousiasme peut vous faire perdre tout intérêt, « tant dans chouchouter la communication comme pour garder la partie intime active. La monotonie éloigne les couples et, si elle perdure dans le temps, peut mettre la relation en danger.

Conseils pour éviter la monotonie

Pour éviter que la monotonie n’affecte le couple, il est essentiel « d’introduire un peu de fraîcheur et de vitalité dans la vie quotidienne, comme des actions, des activités ou des détails qui apportent de la nouveauté et de la surprise. Un soin et une attention constants aux petits détails « Ils peuvent être la clé pour entretenir l’étincelle et contrecarrer la monotonie », explique le coach, qui donne les conseils suivants :

1. Comment était la journée? Prenez quelques minutes pour partager l’expérience de la journée et écoutez vraiment. Ne mangez pas devant la télé ou avec du bruit de fond pour pouvoir avoir une conversation de qualité.
2. Ouvrez la conversation : Profitez de ces moments pour parler ouvertement de sujets qui peuvent devenir tabous, dans le respect et la complicité. N’oubliez pas que vous bénéficiez de toute la confiance, du soutien et de la compréhension qu’apporte une relation saine. Que vous pouvez compter les uns sur les autres.
3. Soyez attentifs: Il est important d’essayer d’être conscient des désirs, des attentes et des aspirations du couple. Il est impossible que ce collègue vous connaisse mieux.
4. Faites des activités ensemble : Planifiez de nouvelles activités qui vous permettront de profiter ensemble. Pour ce faire, il est important d’identifier les alliés sur lesquels vous devez compter si vous avez des enfants ou une personne âgée à charge et de convenir d’un jour précis afin que vous puissiez tous planifier.
5. Les petits détails : Surprenez-vous avec des gestes inattendus comme laisser un post-it avec un cœur sur le miroir de la salle de bain, un petit mot à côté des clés de la maison ou une fleur sur le siège auto.
6. Attention à la nouveauté et à la surprise : Vous pouvez vous rencontrer dans un lieu, comme s’il s’agissait du premier rendez-vous, sans arriver ensemble, en vous surprenant avec un nouveau costume ou une nouvelle robe.
7. Grandir ensemble: Apprenez de chaque phase de la relation. Cela vous aidera à évoluer ensemble et à renforcer votre syndicat.
8. Tu me manques: Il est important que vous vous accordiez votre propre espace personnel pour être avec vos amis, ou aussi seul. Cela vous permettra de repartir avec plus d’une anecdote.
9. Un câlin ne suffit jamais : Si votre imagination n’est pas éblouissante, incluez un bon câlin dans votre journée. Ce simple geste provoque la libération d’ocytocine, l’hormone du plaisir, qui vous aidera à consolider vos liens affectifs.