Comment obtenir une peau lisse: 7 conseils de dermatologue

Transformez votre peau texturée en une peau lisse

Si l’émergence constante de produits cultes et de tendances en matière de soins de la peau est une indication, c’est que la quête d’une peau plus lisse, radieuse et plus jeune est sans fin. De l'acné chez vos adolescents aux éruptions liées au stress, aux dommages causés par le soleil et aux premiers signes de vieillissement à l'âge adulte, vous vous retrouvez toujours à lutter contre le bon combat pour maintenir un visage d'apparence saine. Bien qu'être assidu avec votre régime aide certainement à empêcher la douceur de votre peau d'aller vers le sud, il existe de nombreux autres facteurs qui peuvent faire ou défaire vos objectifs de soins de la peau. Surtout lorsque vous considérez le fait que votre peau est battue par un certain nombre de facteurs de stress quotidiens.

Qu'est-ce qui fait que la peau devient rugueuse ou texturée

La santé de votre peau est influencée par plusieurs facteurs, notamment la pollution, le stress et les dommages causés par le soleil, qui, au fil du temps, égratignent votre teint et le rendent plus sujet aux rugosités, aux rides, aux taches de vieillesse et au relâchement. Ceux qui luttent contre des maladies génétiques comme l'eczéma, l'ichtyose, la kératose pilaire et le psoriasis sont particulièrement susceptibles d'avoir la peau sèche et rugueuse, ainsi que ceux qui vivent dans des climats secs avec une faible humidité, explique le Dr Lillian Soohoo, dermatologue certifiée par le conseil d'administration. Mountain View, Californie.

Chez les femmes plus âgées, les changements chimiques et hormonaux que le corps subit en raison de la périménopause et de la ménopause peuvent contribuer à une perte globale de douceur de la peau. En fait, le processus de vieillissement normal joue un rôle énorme dans la santé de votre peau, dit David Pollock, chimiste de beauté et expert en soins de la peau. «(En vieillissant,) notre corps produit de moins en moins des éléments clés qui nous permettent de paraître plus jeune. La protéine de collagène apporte fermeté et soutien. Pourtant, au moment où une femme atteint la ménopause, elle a environ 45 pour cent moins de collagène », explique Pollock.

L’accumulation de cellules cutanées mortes et kératinisées et l’irritation répétitive ont également des effets néfastes sur la texture et l’aspect de votre peau, explique la Dre Anna Guanche, dermatologue à Los Angeles. Le Dr Guanche cite également le manque d'humidité et d'hydratation comme l'une des principales raisons pour lesquelles votre peau semble rugueuse et sèche.

Le docteur Soohoo fait écho à cela et ajoute: «La couche supérieure de la peau est la couche cornée, qui contient des cellules mortes de la peau incrustées dans une matrice cireuse de céramides, de cholestérol et d'acides gras. Ces substances importantes sont tous les types de graisses (lipides) qui aident à garder la peau humide et à maintenir une barrière efficace. »

Comment améliorer la texture de la peau

Bien qu'il ne soit pas toujours possible pour les adultes de retrouver le teint ferme et sans défaut de leur jeunesse, cela ne signifie pas que vous devrez renoncer à votre quête pour vieillir avec grâce. Ci-dessous, nous avons dressé une liste de conseils recommandés par les dermatologues pour une peau plus lisse de la tête aux pieds.

1. Améliorez votre alimentation pour une meilleure peau.

Vous savez que la malbouffe n'est pas bonne pour vous, mais si vous avez besoin de plus de raisons pour vous contenter de ces délicieuses collations, en voici une bonne: les aliments transformés, l'alcool et les glucides raffinés contribuent à la destruction des bonnes bactéries et créent un déséquilibre dans votre intestin. microbiome, entraînant une inflammation qui peut également se manifester dans votre peau.

Au lieu de cela, ajoutez plus de vitamines et d'antioxydants à votre alimentation, sous forme de baies et d'autres fruits et légumes aux couleurs vives, pour renforcer les défenses de votre peau contre les dommages des radicaux libres. Le poisson est également une bonne source d'acides gras oméga-3, essentiels pour une peau lisse et éclatante.

«Les vitamines A et C et le zinc jouent tous un rôle essentiel dans la réparation et la santé de la peau», ajoute le Dr Heidi Prather, M.D., F.A.A.D.dedbqxrueqcqxqyxzdyryc, dermatologue à Austin, au Texas. La plupart des fruits et légumes contiennent les deux premiers, tandis que le zinc peut être trouvé dans les produits laitiers et de volaille, les légumineuses, la viande et – le meilleur de tous – le chocolat noir!

2. Assurez-vous de dormir suffisamment.

Le stress peut faire des ravages sur votre peau, en particulier lorsque vous ne permettez pas à votre corps de se reposer et de se remettre de la routine quotidienne. «Votre corps se répare et se remet du stress quotidien pendant que vous dormez, donc ne pas dormir suffisamment de qualité peut provoquer un vieillissement prématuré de la peau», explique le Dr Prather.

Le docteur Guanche ajoute: «Les personnes épuisées apparaissent souvent avec une peau enfoncée, sèche ou jaunâtre. En revanche, ceux qui sont reposés ont souvent moins de festons sous les yeux et dans leur creux lacrymal et ont une peau rebondie et d'apparence fraîche. Inutile de dire qu’il est temps de faire du sommeil réparateur une priorité. Réalisez sept à huit heures de sommeil de qualité chaque nuit pour rajeunir votre peau et votre corps.

3. Transpirez avec un exercice régulier.

Vous mangez donc déjà plus de légumes et dormez mieux, mais votre parcours vers un mode de vie plus sain et une peau plus lisse ne sera pas complet sans l’ajout d’exercice régulier à votre routine. «L'exercice induit plus de volume sanguin à être pompé à travers les vaisseaux du visage, conduisant à plus de micronutriments et de propriétés curatives à la peau du visage», explique le Dr Guanche. Il aide également à réduire l'inflammation, à réguler les hormones importantes pour la peau et à prévenir les dommages causés par les radicaux libres. De plus, la transpiration est également un excellent moyen de purger les pores des débris!

4. Soyez sérieux avec le nettoyage et l'exfoliation.

«Le nettoyage et une exfoliation douce peuvent donner à la peau une apparence plus lisse et plus éclatante en éliminant les cellules mortes de la peau et en permettant à la lumière de se refléter sur la peau», explique le Dr Soohoo. Un double nettoyage en fonction de votre type de peau est un bon moyen de vous assurer d'éliminer toute trace de saleté obstruant les pores, de graisse et de maquillage sans risque de sur-lavage et de dessèchement de votre peau.

L'exfoliation, en revanche, peut être effectuée soit chimiquement, soit mécaniquement. Mais si les gommages et les peelings font déjà partie de votre routine de soins de la peau, vous oubliez peut-être les parties de votre corps qui s'usent le plus: vos mains et vos pieds. Des gommages légèrement abrasifs contenant des ingrédients hydratants et riches en antioxydants peuvent aider à adoucir et à lisser vos jambes et vos pieds, qui sont sujets aux rugosités, aux bosses et aux callosités. Si vous avez la peau sensible qui peut être sujette aux micro-cicatrices, le Dr Guanche recommande de faire mousser votre corps avec un nettoyant corporel doux à l'acide glycolique avec une bouffée douce à la place.

En ce qui concerne votre moue, un brossage délicat de vos lèvres avec de l'eau tiède et une brosse à dents empêchera les lèvres qui s'écaillent et gercées et éliminera les cellules mortes de la peau. Si vous souhaitez exfolier davantage, essayez un gommage doux pour les lèvres avant de mettre votre baume à lèvres hydratant ou votre rouge à lèvres pour garder votre moue douce comme un baiser. Pour le reste de votre visage, les acides exfoliants tels que les acides salicylique, lactique et glycolique sont les meilleurs lorsque vous essayez de renouveler les couches externes de la peau, car ils dissolvent la substance collante qui lie les cellules mortes de la peau à la surface.

Si vous recherchez une exfoliation encore plus profonde, vous pouvez vous adresser à votre dermatologue pour l'un de ces traitements en cabinet:

• Traitements chimiques Peel – Ce type d'exfoliation permet de raffermir, tonifier et éclaircir le teint tout en minimisant l'apparence des taches de vieillesse, des imperfections, des ridules et des rides et des cicatrices légères à modérées. «Une série de peelings chimiques légers associée à une crème exfoliante chimique comme la Retin-A ou l'acide glycolique fonctionne très bien», déclare le Dr Guanche, ajoutant que l'alterner avec la microdermabrasion peut produire des résultats encore meilleurs.
• Microdermabrasion et dermabrasion – La microdermabrasion est une procédure douce qui peut être utilisée sur le visage, le cou, les mains et le corps à l'aide d'un instrument à pointe fine ou en appliquant un fin brouillard de particules abrasives. La dermabrasion, en revanche, est une technique de resurfaçage plus profonde et plus puissante, c'est pourquoi elle n'est pas toujours recommandée pour tous les types de peau. Les deux traitements agissent en supprimant les couches supérieures de la peau pour favoriser la régénération cellulaire.
• Resurfaçage de la peau au laser – Cette procédure utilise des faisceaux de lumière concentrés pour améliorer le teint, la texture, les ridules et les rides. Le resurfaçage de la peau au laser est également efficace pour traiter les rougeurs et la pigmentation, favoriser la production de collagène et éliminer les poils et les cicatrices indésirables. «Optez pour un laser bien contrôlé avec un fournisseur compétent et qualifié», suggère le Dr Guanche. «Chacune de ces procédures peut fonctionner extrêmement bien si elle est exécutée en série. Ne vous attendez pas à un traitement ponctuel, qui peut être dur, risqué et entraîner d'autres problèmes tels qu'une hyperpigmentation, des cicatrices ou un visage blanc et brillant. "

5. Boostez l'hydratation avec les bons hydratants.

Que vous ayez la peau sèche ou grasse, l’hydratation est importante pour équilibrer la production de sébum de votre peau, éviter la desquamation et les plaques sèches et reconstituer l’hydratation perdue. «Les lotions et les crèmes sont des produits huileux qui peuvent repulper certaines des cellules mortes de la peau et fournir une texture plus douce en ajoutant une couche huileuse à la surface», explique le Dr Soohoo. «Il peut être rendu beaucoup plus efficace en ajoutant des ingrédients actifs à la lotion ou à la crème. Considérez la lotion ou la crème comme la «base» ou le véhicule d’un ingrédient plus efficace tel que le rétinoïde, le facteur de croissance, la vitamine C ou les acides alpha / bêta-hydroxy. "

Pour choisir les bons ingrédients, il est essentiel de prendre en compte votre type de peau et votre sensibilité. "Il est également important de savoir si vous allez traiter d'autres affections cutanées telles que l'acné, les taches brunes et l'eczéma avant d'essayer quoi que ce soit de nouveau, car choisir le mauvais hydratant peut aggraver votre peau", ajoute le Dr Soohoo. Vos meilleurs paris sont des puissances hydratantes douces comme l'acide hyaluronique, la glycérine et les céramides. Pour de meilleurs résultats, appliquez votre lotion ou votre hydratant sur une peau humide (ou dans les trois minutes suivant la sortie de la douche) pour piéger l'eau, puis appliquez une huile pour le visage ou le corps pour sceller et retenir l'humidité.

6. Hydratez votre peau de l'intérieur.

Prenez-le des filles françaises et faites de l'eau votre meilleure amie. En plus d'aider à éliminer les toxines de votre corps, le Dr Guanche dit: «Plus vous buvez d'eau, plus vos cellules sont hydratées et rebondies. Les processus métaboliques à l'intérieur des cellules peuvent fonctionner le plus efficacement. » Boire au moins huit à dix verres d'eau et manger au moins cinq portions de fruits ou de légumes par jour sont ce que le Dr Guanche recommande «pour obtenir tous ces micronutriments et antioxydants pour maintenir une peau saine. N'oubliez pas de manger un arc-en-ciel: pommes, oranges, bananes, kiwis, myrtilles et raisins! »

7. Évitez le soleil.

Ce n’est un secret pour personne que les rayons UV sont une mauvaise nouvelle pour la peau. En fait, la plupart des dommages cutanés chez les patients âgés sont causés par une exposition solaire non protégée pendant toute une vie. «Les dommages chroniques causés par le soleil tout au long de notre vie ont pour effet cumulatif de détruire le collagène et l'élastine qui composent les tissus conjonctifs de notre peau», explique le Dr Hal Weitzbuch, dermatologue certifié à Los Angeles.

Que vous sirotiez une margarita au bord de la plage ou que vous vous détendiez à l'intérieur, une protection solaire à large spectre est essentielle. Surtout si l'on considère le fait que jusqu'à 80% des rayons UV peuvent pénétrer la couverture nuageuse et passer à travers les vitres et les vitres des voitures. En hiver, les rayons du soleil peuvent se refléter sur la neige et rebondir, frappant votre peau deux fois.

Pour une utilisation quotidienne, optez pour un SPF 30 à large spectre pour donner à votre peau une défense adéquate contre les rayons UVA et UVB. Si vous passez un temps prolongé à l'extérieur, atteignez un SPF 50 ou plus.