Comment organiser le temps avec l’outil relationnel le plus productif

«Huit personnes sur dix « Ils prétendent avoir le sentiment qu’ils n’arrivent pas à tout faire et qu’ils jonglent constamment, ce qui affecte notre santé et nous laisse le sentiment que nous menons des vies dénuées de sens », déclare Mapi Hermida lors de la présentation de son livre. Oui, ça te donne la vie. Connue sous le nom de La Gastrónoma sur les réseaux sociaux, cette gérante, créatrice de contenu et experte en gestion du temps tente d’aider organisez votre vie quotidienne pour pouvoir accéder à toutoui : mais surtout, allez à ce qui compte pour vous et qui vous rend heureux.

Parce que comme il le dit dans son livre, votre temps vous appartient et vous seul décidez comment vous l’utilisez. Oui, il y a des tâches que vous devez accomplir oui ou oui mais, croyez-le ou non, vous consacrez trop de temps de votre vie à des activités qui ne vous apportent pas de bonheur et ce sont ceux-là que vous devriez abandonner. Comment les découvrir ? Hermida propose un outil aussi efficace que simple à réaliser.

L’enregistrement du temps, l’outil qui vous permettra de mieux vous organiser

«Pour commencer à bien gérer notre temps, nous devons Tout d’abord, sachez à quoi nous le dépensons«dit Mapi Hermida. Vous pensez probablement que votre journée est très optimisée, avec peu de temps d’arrêt perdus, mais cet outil vous fait réaliser combien de temps vous consacrez à des problèmes qui n’ajoutent vraiment rien à votre viecomment vérifier les réseaux sociaux en mode automatique. «Vous êtes propriétaire de votre temps. Par conséquent, la première étape consiste à comprendre comment vous l’investissez ou dans quoi vous le gaspillez », explique l’expert.

Et pour être conscient de la façon dont vous passez votre temps, Hermida vous recommande gardez une trace de ce que vous en faites. Il vous suffira de créer un document dans lequel vous diviserez la journée en cases de trente minutes et noterez ce que vous faites à chaque instant. «Au début, j’étais très sceptique quant à ce type d’exercices. Mais j’ai essayé, j’ai vu les résultats et J’ai compris son pouvoir transformateur«, assure-t-il. Cela peut paraître un exercice facile et inoffensif mais, comme le prévient Mapi, « c’est un fort choc de réalité et un dur exercice d’honnêteté », qui nous fait prendre conscience de le temps que nous perdons tout au long de la journée.

Le but de cet outil n’est pas de s’autoflageller pour du temps perdu, mais réalisez le temps réel dont vous disposez si vous n’avez pas fait ces activités qui ne vous comblent pas vraiment. « Cela nous aide souvent démolir les fausses croyances que nous n’avons pas le temps de faire certaines choses (aller à la salle de sport, lire la suite…), parce que nous réalisons que nous pouvons combler ces espaces de temps perdu pour faire ce que nous voulons faire. Nous n’avons pas eu le temps et nous nous en soucions vraiment«dit l’experte dans son livre Oui, ça donne la vie.

Comment suivre le temps de manière optimale

Comme l’indique Hermida, vous devez écrire sur papier ce que vous faites toutes les trente minutes tout au long de la journée. «Je recommande de noter les activités aussi fréquemment et en détail que possibleet faites-le pendant une semaine », conseille-t-il. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez choisir des notions générales comme le sommeil, les réunions, le ménage, les enfants, les transports… dans le but de les regrouper par la suite. « Si vous l’osez, en plus de ces notions générales, vous pouvez ajoutez tous les détails que vous voulezcar cela vous servira plus tard pour votre réflexion », recommande Mapi.

Lorsque vous l’avez terminé, le moment est venu regrouper les heures dédiées à chaque chose et réaliser des packages. De cette façon, vous verrez combien de temps vous avez travaillé, combien vous avez consacré à votre famille et combien de temps vous avez consacré à vos propres soins. Avec les données en main, vous pouvez maintenant faites vos propres réflexions: Passez-vous trop de temps à regarder les réseaux sociaux ? Sautez-vous systématiquement votre visite à la salle de sport ? Vous consacrez peu de temps à vous-même ? Alors tu peux prendre des décisions concernant votre propre temps avec une base réaliste pour ce pour quoi vous le dépensez.

Privilégiez le temps de qualité

Vous savez déjà à quoi vous consacrez votre temps, à la fois de manière productive et improductive. Et maintenant, que faites-vous de ces données ? Lorsqu’il s’agit d’organiser votre agenda, Mapi est clair : «Je donne la priorité à mon temps précieux dans mon agenda et plus significatif. Mon temps pour me ressourcer, surtout faire du sport le matin, un moment où je profite aussi de l’écoute de podcasts et de l’apprentissage. Et du temps avec mes proches ou mon partenaire. Vient ensuite tout le reste. Car si cet expert en gestion du temps est clair sur une chose, c’est bien que Le temps est limité et nous ne pourrons jamais tout faire.. « Accepter la finitude de nos horaires est le point de départ d’un bon gestionnaire du temps. Par conséquent, il est important de donner la priorité et de mettre à l’ordre du jour les choses qui vous rendent le plus heureux et qui représentent des moments significatifs pour vous », dit-il.