Comment se débarrasser rapidement des yeux gonflés

Les yeux gonflés vous donnent l’air fatigué et plus vieux, sans oublier qu’ils peuvent être secs et irritants. Ils sont également assez courants et presque tout le monde va se réveiller avec les yeux gonflés au moins une fois dans sa vie. Dans ce guide, nous explorons ce qui cause les yeux gonflés, expliquant comment s’en débarrasser rapidement avec produits de soin des yeux et offrant des conseils pour prévenir les yeux gonflés en premier lieu.

Qu’est-ce qui cause les yeux gonflés ?

Tout d’abord, nous voulons préciser que les yeux gonflés sont différents des poches sous les yeux de couleur foncée, bien qu’ils puissent se produire en même temps. Avoir des taches sombres sous les yeux est principalement causé par la génétique et peut persister même après avoir soulagé vos poches.

Les yeux gonflés sont également différents des yeux gonflés, qui sont généralement un signe d’allergies, de rhumes ou d’une autre condition médicale, et sont souvent accompagnés de démangeaisons et de larmoiements involontaires. Les yeux gonflés sont traités en traitant la condition sous-jacente. Bien qu’essayer de réduire directement le gonflement de vos yeux puisse soulager temporairement vos symptômes, si vos yeux sont gonflés au lieu d’être gonflés, le gonflement des yeux ne disparaîtra pas complètement tant que vous n’aurez pas traité la cause.

Si vous avez déterminé que vous avez vraiment les yeux gonflés, plusieurs facteurs peuvent en être la cause. Le plus courant est le pleur, qui irrite le contour des yeux et le déshydrate, ce qui donne un aspect gonflé. Même si vous ne pleurez pas, le fait de retenir vos larmes peut aussi rendre le contour des yeux gonflé.

De nombreuses personnes ont également les yeux gonflés au premier réveil le matin, car l’absence de clignement des yeux toute la nuit a provoqué une accumulation de liquide autour des yeux, ce qui peut contribuer à une sensation de gonflement. Paradoxalement, le manque de sommeil peut également entraîner des yeux gonflés, car la privation de sommeil provoque la rétention de sang et d’autres liquides dans cette zone en particulier.

Manger trop de sodium peut entraîner une rétention d’eau dans n’importe quelle partie du corps, y compris les yeux gonflés. Habituellement, cela s’accompagne également d’un gonflement dans d’autres parties du corps, mais pas toujours.

Enfin, les changements physiques dus au vieillissement peuvent entraîner l’apparition d’yeux gonflés. En effet, à mesure que nous vieillissons, les dépôts de graisse autour de nos yeux commencent à se décomposer et le collagène de notre peau ne se reconstitue pas au même rythme. Cela provoque le déplacement de la graisse autour de l’œil et l’affaissement de la peau autour de l’œil. Cela peut parfois entraîner une apparence gonflée ou bouffie autour de la zone des yeux.

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Comment se débarrasser rapidement des yeux gonflés

Vous vous êtes réveillé avec les yeux gonflés et vous avez besoin de les faire disparaître rapidement ? Voici cinq stratégies qui peuvent améliorer rapidement l’apparence de vos yeux gonflés.

Appliquez une compresse froide.

La meilleure façon de réduire rapidement tout type de gonflement, y compris les poches sous les yeux, est d’appliquer une sorte de compresse froide sur la zone. Il existe de nombreuses options différentes pour cela, du glaçon classique au chiffon de lavage à froid en passant par une cuillère qui a été congelée pendant quelques minutes. Si vous avez souvent les yeux gonflés, vous voudrez peut-être investir dans des packs Eye Joe ou un autre article dédié que vous pouvez conserver dans votre congélateur pour une utilisation régulière. Assurez-vous de désinfecter ces articles avant de les placer sur votre visage pour éviter de transférer accidentellement des germes et des bactéries dans la région de vos yeux, ce qui peut potentiellement entraîner une infection et aggraver le gonflement.

Utilisez un produit pour les yeux contenant de la caféine.

Lorsqu’elle est utilisée dans les produits de soin de la peau, la caféine agit comme un vasoconstricteur, ce qui signifie qu’elle resserrera temporairement les vaisseaux sanguins et réduira l’apparence des poches et des gonflements. Certains traitements à domicile de bricolage cherchent à exploiter le pouvoir de la caféine en plaçant des sachets de thé noirs directement sur la zone des yeux, mais vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous choisissez un crème pour les yeux gonflés qui contient de la caféine à la place. Tamponnez soigneusement la crème pour les yeux sur la zone touchée, en faisant attention de ne pas en mettre dans vos yeux. L’effet ne durera pas éternellement, mais c’est un excellent moyen de réduire temporairement vos poches et de rendre votre visage plus éveillé.

Offrez-vous un massage du visage.

Le massage aide à stimuler la circulation sanguine et à réduire la rétention d’eau. Donner à votre visage un massage doux est un excellent moyen de réduire les poches sous les yeux. Pour de meilleurs résultats, commencez par hydrater la zone à l’aide d’une lotion sans parfum ou d’une crème pour les yeux spécialement conçue pour le contour des yeux. Puis, du bout des doigts, massez doucement la zone enflée pour stimuler la circulation sanguine et réduire l’enflure. Soyez extrêmement doux dans vos mouvements et éloignez vos doigts de votre globe oculaire. Lavez-vous toujours les mains avant de vous toucher le visage, surtout avant de vous approcher du contour des yeux, pour prévenir l’infection.

Traitez vos allergies.

Si les allergies contribuent à vos yeux gonflés, le traitement de ces allergies sera le moyen le plus rapide de vous débarrasser de vos yeux gonflés. Dans de nombreux cas, la prise d’un produit contre les allergies en vente libre, tel qu’un antihistaminique, traitera rapidement (bien que temporairement) vos symptômes, y compris les yeux gonflés. Si vos allergies ne répondent pas aux traitements en vente libre, vous devrez peut-être demander l’aide d’un allergologue ou d’un autre expert médical qui pourra vous prescrire un traitement plus puissant qui vous aidera à soulager vos allergies, vos yeux gonflés et d’autres symptômes connexes.

Vérifiez vos produits de soin.

La zone autour de vos yeux est extrêmement sensible et peut réagir aux produits de soin qui fonctionnent bien pour le reste de votre visage. Vos yeux sont particulièrement sensibles aux parfums, à l’alcool, aux acides et autres ingrédients potentiellement irritants. C’est pourquoi c’est toujours une bonne idée d’utiliser des produits spécifiquement formulés pour les yeux gonflés et soyez prudent lorsque vous appliquez d’autres produits pour le visage directement sur le contour des yeux. Si vous l’avez fait récemment, vérifiez la liste des ingrédients sur ces produits de soin pour voir s’ils contiennent des ingrédients potentiellement sensibilisants. Si c’est le cas, cela pourrait être la raison pour laquelle vous avez des yeux gonflés. Envisagez de passer à des produits de soins oculaires destinés à être utilisés dans cette zone.

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Comment prévenir les yeux gonflés

Les yeux gonflés ont souvent des causes sous-jacentes qui ne peuvent être traitées en quelques minutes. Voici sept changements de style de vie qui vous aideront à réduire vos chances de vous réveiller avec les yeux gonflés.

Dormez suffisamment.

Nous savons que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais dormir suffisamment est vraiment l’un des meilleurs moyens de traiter et de prévenir les yeux gonflés. La plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit, et certaines personnes ont besoin d’encore plus selon leur situation personnelle. Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi, essayez de modifier votre routine nocturne, par exemple en vous éloignant des écrans pendant une heure avant de vous coucher et en vous assurant de dormir dans une pièce complètement sombre. Prendre de la mélatonine à court terme peut vous aider à vous endormir et à rester endormi. Mais ce n’est pas une solution à long terme, vous ne devriez donc pas vous y fier indéfiniment.

Repensez votre position de sommeil.

Si vous dormez suffisamment, mais que vous vous réveillez toujours avec les yeux gonflés, votre position de sommeil pourrait être à blâmer. Si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, appuyez au moins un côté de votre visage dans l’oreiller toute la nuit, ce qui peut entraîner des poches et des gonflements, y compris autour de la zone. Essayez de dormir sur le dos sans appuyer votre visage contre l’oreiller. Vous pouvez également essayer d’élever légèrement votre tête en dormant sur deux oreillers empilés l’un sur l’autre, ce qui empêchera le liquide de s’écouler vers votre visage et pourrait causer une apparence enflée lorsque vous vous réveillez le matin.

Enlevez votre maquillage avant de dormir.

Si vous n’êtes pas très déterminé à vous démaquiller avant de dormir, cela pourrait également contribuer à vos yeux gonflés dès le matin. Le maquillage peut être très irritant s’il pénètre directement dans vos yeux, et lorsque vous dormez, vous vous déplacez, ce qui peut le faire passer de votre visage à l’oreiller et inversement. Faites-en une priorité de vous démaquiller complètement avant de vous coucher chaque soir et changez souvent votre taie d’oreiller, au moins une fois par semaine. Si vous avez tendance à rentrer tard, essayez de garder quelques lingettes de maquillage sur votre table de chevet juste à côté de votre lit pour que vous n’ayez pas à vous soucier de vous laver le visage en un clin d’œil.

Portez un écran solaire.

Résistant crème solaire chaque jour est l’un des meilleurs moyens de prévenir les changements cutanés liés à l’âge – et cela inclut les yeux gonflés. En effet, une exposition constante aux rayons UV peut accélérer la formation de rides et le relâchement de la peau, qui contribuent à l’apparence des yeux gonflés. Choisissez un écran solaire qui a au moins une protection SPF 30, appliquez-le tous les jours et réappliquez-le toutes les deux heures lorsque vous êtes au soleil. Méfiez-vous des écrans solaires riches en alcool, parfums et autres ingrédients potentiellement irritants. Si vos yeux sont extrêmement sensibles à la crème solaire, essayez une crème solaire minérale, qui a tendance à être moins irritante qu’une crème solaire chimique. N’oubliez pas de mettre de la crème solaire sur le contour des yeux. La peau autour de vos yeux est la plus délicate de tout votre visage et sera l’une des premières zones à commencer à se froisser.

Restez hydraté.

Si vous êtes déshydraté, votre corps retiendra du liquide, ce qui peut provoquer un gonflement dans de nombreuses zones différentes du corps, y compris vos yeux. La plupart des gens ont besoin de trois à quatre litres d’eau par jour, et certaines personnes peuvent avoir besoin de plus si elles transpirent beaucoup. Essayez de boire au moins autant chaque jour. Si vous n’aimez pas le goût de l’eau ordinaire, vous pouvez la congeler avec des fruits et des légumes pour lui donner un goût plus excitant sans ajouter de sucre ou de sodium. Méfiez-vous des boissons telles que la caféine et l’alcool qui contribuent à la déshydratation. Plus d’informations sur l’alcool dans une section ultérieure.

Surveillez votre consommation de sodium.

Manger trop de sodium peut amener votre corps à retenir l’eau dans le but de l’équilibrer. Le sodium ne provient pas seulement du sel de table, mais il est également présent dans de nombreux aliments différents, en particulier les aliments préemballés. Si vous soupçonnez que votre alimentation est riche en sodium, surveillez la quantité de sel que vous ajoutez à vos repas et vérifiez également les étiquettes nutritionnelles sur vos aliments pour voir combien de sodium ils contiennent. Vous pourriez être surpris de voir que même les aliments qui n’ont pas un goût salé peuvent en fait contenir des niveaux très élevés de sodium. Trouver des substituts à faible teneur en sodium aidera à réduire vos niveaux et encouragera votre corps à retenir moins d’eau.

Buvez moins d’alcool.

Nous aimons un bon cocktail autant que la personne suivante, mais, malheureusement, l’alcool contribue à la déshydratation, ce qui peut amener votre corps à retenir les liquides à la fois dans la zone des yeux et dans le reste de votre corps. L’alcool perturbe également votre cycle de sommeil, ce qui rend plus difficile de s’endormir et de rester endormi et contribue davantage aux yeux gonflés. Essayez de faire des boissons alcoolisées une indulgence occasionnelle au lieu d’une habitude régulière, et ne soyez pas surpris si vos yeux commencent à paraître moins gonflés lorsque vous commencez à boire moins.

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