Comment traiter un coup de soleil sur le visage ? Dre Cynthia Bailey

Comment traiter un coup de soleil – vous connaissez l’histoire – la douleur, les rougeurs et les cloques occasionnelles que vous ressentez lorsque vous avez un coup de soleil ne sont pas amusantes. Cela se produit parce que vous avez exposé votre peau à plus de soleil qu’elle n’a été conçue pour en supporter. La brûlure vous indique que vous avez à la fois de l’ADN endommagé et des cellules cutanées endommagées, et pour celles-ci, il n’y a pas de solution.

Vous pouvez soulager un peu les symptômes de l’inflammation avec des soins appropriés, mais vous ne pouvez rien faire pour réparer les dommages à l’ADN et aux cellules.

Cela signifie que la forme de traitement la plus importante pour un coup de soleil est la prévention ; une fois que les rayons UV commencent à endommager votre peau, un processus inflammatoire complexe a déjà commencé qui se termine par des rougeurs et un inconfort… et il n’y a pas de retour en arrière.

Conseils d’un dermatologue sur les coups de soleil et le bronzage

Ceci est la partie 3 de ma série Sunburn. Ensemble, ils créent une image complète de ce que le soleil fait à votre peau.

1. Le premier article s’intitule : Qu’est-ce qu’un coup de soleil ?
2. Le deuxième post est : Qu’est-ce qu’un bronzage ?
3. Dans ce troisième et dernier article, j’essaie de vous donner quelques suggestions sur la façon de prendre soin de votre peau si vous avez la malchance d’attraper un coup de soleil.

Je vous donne également des conseils pour prévenir un autre coup de soleil à l’avenir. Le traitement que je décris ci-dessous est simplement une tentative de soulager l’inflammation et l’inconfort, il ne répare pas l’ADN et les dommages cellulaires – c’est un malheureux souvenir à vie.

4 étapes simples qui peuvent soulager l’inconfort d’un coup de soleil (c’est-à-dire comment traiter un coup de soleil sur votre visage ou n’importe où) :

1. La meilleure chose à faire pour atténuer les rougeurs et l’inconfort est de commencer à prendre de l’aspirine ou de l’indométhacine (un médicament sur ordonnance nécessitant la supervision de votre médecin). Ceux-ci aident à combattre certaines formes d’inflammation, mais ils doivent être pris avant ou immédiatement après l’exposition au soleil avant que la rougeur ne devienne vraiment grave. (Je ne vais pas donner de recommandations posologiques car il s’agit d’un traitement médical et nécessite la supervision de votre médecin, les informations ici sont purement éducatives.)
2. Les crèmes topiques à la cortisone sur ordonnance appliquées sur la peau rouge dans les 6 heures peuvent également apporter un peu de soulagement. Encore une fois, cela nécessite la supervision de votre médecin personnel et de nombreuses crèmes à la cortisone ne doivent être utilisées que sur des zones spécifiques de votre peau. cette information est uniquement éducative !
3. 

   Les crèmes hydratantes doivent être appliquées dans les 3 minutes après s’être essuyées d’un bain d’eau froide ou d’une douche pour garder la peau apaisée et hydratée, mais la desquamation se produira probablement dans environ une semaine. Utilisez une crème hydratante sans parfum ni ingrédients irritants comme les AHA. Sélectionnez-en un contenant de l’aloe vera pour aider à apaiser les peaux enflammées telles que mon Lotion naturelle visage et corps. C’est un bon hydratant pour toute la famille et un produit que je recommande de stocker lorsque vous prévoyez une exposition au soleil.

4. Le gel d’aloe vera pur peut apaiser la peau enflammée. N’en utilisez jamais un avec un ingrédient anesthésique topique, comme la benzocaïne ou la lidocaïne, car ils peuvent provoquer une éruption cutanée allergique.

Que devez-vous éviter lorsque vous avez un coup de soleil ?

La peau brûlée par le soleil est plus vulnérable aux irritations que la peau normale. Sa force de barrière est endommagée car elle est enflée et la couche protectrice externe de cellules mortes de la peau se desquame. La peau brûlée par le soleil est plus poreuse et fragile et a besoin d’être « choyée ». Si vous ne prenez pas soin de votre peau brûlée par le soleil, vous risquez de causer encore plus de blessures. la rougeur et la douleur peuvent durer plus longtemps et vous pouvez être plus à risque d’avoir une couleur de peau inégale lorsque vous guérirez enfin.

Conseils du dermatologue sur ce qu’il faut éviter pour la peau brûlée par le soleil afin qu’elle guérisse.

• La peau brûlée par le soleil ne doit pas être frottée, pelée, exposée à des produits agressifs (comme certains médicaments contre l’acné, les produits anti-âge à base d’acides alpha-hydroxylés, le rétinol ou la trétinoïne).
• La peau brûlée par le soleil ne doit pas non plus être réexposée au soleil tant qu’elle n’est pas entièrement guérie. En effet, la couche protectrice externe de cellules mortes de la peau est endommagée, de sorte que davantage de rayons UV nocifs y pénètrent.

Combien de temps faut-il garder la peau brûlée par le soleil à l’abri du soleil ?

Cette question me rend fou et tous ceux qui me connaissent peuvent imaginer que j’ai besoin d’être sous sédation pour y répondre. Je ne recommande jamais l’exposition au soleil de la peau capable de brûler au soleil. (Je viens de lire ça à mon mari qui a haleté !) Je sais aussi que tout le monde ne va pas suivre mes conseils à la lettre, alors je vais vous donner une réponse plus longue. – Dermatologue et experte en bien-être de la peau, Dr Cynthia Bailey

La durabilité de la peau après un coup de soleil dépend de l’étendue de la brûlure. Une partie de ce qui protège la peau du soleil est une couche saine de cellules mortes de la peau (appelée couche cornée). Cela pèle après environ une semaine, puis il faut encore au moins 2 semaines à la peau pour la reconstruire. Ainsi, le plus tôt votre peau pourrait être de retour à la normale est d’environ 3 semaines. Si le coup de soleil était grave, cela pourrait prendre encore plus de temps.

Malheureusement, il n’y a pas de bonne nouvelle ou de solution rapide pour un coup de soleil. La prévention est vraiment importante.

Quels sont les effets à long terme d’un coup de soleil ?

La peau brûlée par le soleil développe souvent des «taches de rousseur de coup de soleil» comme un rappel permanent des dommages qui se sont produits. Plus vous avez souvent des coups de soleil, plus vous avez de taches de rousseur. Parfois, il suffit d’une très grave brûlure pour provoquer les taches de rousseur. Quand je vois ces «taches de rousseur de coup de soleil» lors d’un examen de la peau, je sais que je suis très inquiète de trouver un cancer de la peau sur cette zone de la peau. Les coups de soleil augmentent votre risque de développer un mélanome, le type de cancer de la peau potentiellement mortel (alias gros « C »). Même un coup de soleil brûlant avant l’âge de 18 ans double votre risque !

« Les écrans solaires à l’oxyde de zinc sont les meilleurs ! D’autres personnes utilisaient des FPS 50 et brûlaient. Parce que la mienne avait du zinc, cela a fonctionné et ma peau ne brûlait pas comme la leur. » – Brenda W, Sébastopol, Californie

Comment protéger votre peau des coups de soleil, y compris protéger votre peau brûlée par le soleil d’une plus grande exposition au soleil !

Portez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus. Sachez faire la différence entre la protection solaire SFP et UVA lorsque vous achetez un écran solaire et sachez comment appliquer correctement un écran solaire pour qu’il fonctionne. Je vous donne les faits sur les crèmes solaires ci-dessous.

• Couvrez autant de peau que possible avec des vêtements de protection solaire lorsque vous êtes au soleil, ne vous fiez pas uniquement à la crème solaire. N’oubliez pas que tous les vêtements ne sont pas bons pour bloquer le soleil. Vous devez savoir quel type de tissu fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Jouez la sécurité et utilisez des vêtements de protection solaire officiels ou lavez Sun Guard dans le tissu des vêtements pour le protéger du soleil. J’explique comment fabriquer des vêtements de protection solaire à l’aide de Sun Guard dans mon article : Vos vêtements d’été sont-ils assez bons pour être des vêtements de protection solaire ?

• Portez un chapeau pour créer de l’ombre sur votre visage. Il doit avoir un bord plein d’au moins 3 pouces pour vraiment ombrager votre visage. (Pas un chapeau de style baseball !) N’oubliez pas que votre chapeau doit également couvrir le haut de votre tête, alors oubliez les visières et les chapeaux en filet. Je parle davantage de ce qui constitue un bon chapeau de protection solaire dans mon article : Grands chapeaux de soleil : ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
• Vous avez également besoin d’un bon écran solaire sur votre visage pour vous protéger de la lumière réfléchie.
• Portez également des lunettes de soleil anti-UV.
• Cherchez l’ombre et évitez autant que possible d’être en plein soleil entre 10h et 15h.

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Faits sur la crème solaire du dermatologue :

Le SPF vous indique principalement dans quelle mesure le produit bloque les UVB.

• Les UVB sont les principaux rayons solaires.
• Vous voulez utiliser un écran solaire avec un FPS supérieur à 30. Un FPS supérieur à 40 ou 50 qui ne vous donne pas beaucoup plus de protection et est en fait trompeur.
• Si vous voulez plus d’informations sur les UVB, consultez mon article intitulé Quelle est la hauteur d’un SPF dont votre écran solaire a besoin?

Votre crème solaire doit très bien bloquer les rayons UVA.

• Un produit peut revendiquer une protection contre les UVA mais ne bloque vraiment pas tous les rayons.
• Le SPF ne vous dit pas toute l’histoire de la protection UVA. Vous devez utiliser un produit spécifiquement étiqueté « large spectre » pour savoir qu’il existe une protection contre les UVA. Aucun écran solaire ne bloque tous les UVA.
• Je pense que les écrans solaires minéraux bloquent le mieux les UVA et c’est pourquoi je ne recommande que les écrans solaires contenant 5 % ou plus de micro-oxyde de zinc. L’oxyde de zinc bloque presque toutes les ondes lumineuses du spectre UVA. Vous devez également savoir que les ingrédients de la crème solaire ne durent pas sur votre peau ni même dans la bouteille de crème solaire. Les écrans solaires minéraux comme l’oxyde de zinc durent le plus longtemps et sont l’ingrédient le plus fiable. Pour cette raison, les produits contenant de l’oxyde de zinc sont plus fiables à mon avis et je ne compte jamais personnellement sur autre chose. S’il y a d’autres ingrédients de protection solaire dans un produit, c’est bien, mais recherchez au moins 5 % de micro-oxyde de zinc.

Appliquez correctement votre crème solaire.

La façon dont vous appliquez la crème solaire est extrêmement importante pour savoir si elle fonctionne bien ou non ! Nous savons que les gens n’en mettent pas assez, manquent des taches et ne réappliquent pas assez souvent. Lisez mes conseils dans cet article qui parle des éléments clés qui doivent figurer dans votre crème solaire – et de la quantité que vous devez appliquer !

N’utilisez pas de vieille crème solaire !

La crème solaire ne se conserve pas éternellement, alors achetez un nouveau tube ou une nouvelle bouteille chaque année au moins. La chaleur et l’âge affectent la durée d’action de votre crème solaire et, comme vous ne vous souvenez probablement pas de l’endroit où se trouvait la bouteille de l’année dernière, recommencez chaque saison.

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Référence:

Maladies d’Andrews de la peau, 11e édition, William D. James, MD, Timothy Berger, MD et Dirk MD Elston, MD, Saunders 2011, pages 24-25. Photos : Remerciements et gratitude à Allan Donque et Collin Grady