COQ10 pour la peau – avantages, mode d’emploi et effets secondaires

Qu’est-ce que le CoenzymeQ10 (CoQ10) ?

La CoQ10 est également appelée Q10, coenzyme 10, ubiquinone ou vitamine Q. C’est une enzyme corporelle produite naturellement. Cette vitamine à base d’huile est fabriquée par notre corps et stockée dans nos mitochondries. Il offre des propriétés antioxydantes qui garantissent que nos cellules cutanées restent saines en neutralisant les radicaux libres en tant qu’antioxydant (1).

Selon les recherches, les niveaux corporels de CoQ10 diminuent avec l’âge (1). Certains pensent que les personnes atteintes de cancer, de troubles génétiques, de diabète, de problèmes cardiaques et de la maladie de Parkinson peuvent avoir de faibles niveaux de CoQ10. Certains résultats de recherche suggèrent que les taux plasmatiques de base de CoQ10 peuvent également être utilisés pour prédire la progression du mélanome. Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles les gens comptent sur les suppléments de CoQ10 pour obtenir des quantités adéquates de nutriment (2).

Dans la section suivante, nous examinons les avantages que la CoQ10 peut avoir sur votre peau.

Quels sont les bienfaits du Coq10 sur la peau ?

La CoQ10 se trouve souvent dans les aliments fonctionnels, utilisée comme complément, et est un ingrédient courant dans les cosmétiques connus pour réduire les signes du vieillissement (3). Voici ses avantages les plus précieux, scientifiquement soutenus :

1. Agit comme un antioxydant et réduit les dommages causés par le soleil

La CoQ10 peut supprimer le stress oxydatif induit par la lumière UV dans les cellules de la peau (1). De plus, il aide à éliminer les radicaux libres et prévient l’inflammation causée par les dommages causés par le soleil (3). En d’autres termes, il protège la peau au niveau moléculaire des effets néfastes des rayons UV du soleil. Chez la souris, il a été constaté que le nutriment empêchait la progression des lésions cutanées induites par les UV (4). La CoQ10 topique pourrait réduire le photovieillissement et la profondeur des rides.

2. Peut garder la peau jeune

La CoQ10 se trouve à la fois dans les cellules et les lipides de surface de la peau. Il fournit à la peau l’énergie nécessaire à la réparation et à la régénération de base des cellules cutanées. Il aide également à éliminer les toxines qui pourraient autrement priver la peau de nutriments. L’application directe de CoQ10 sur la peau pourrait fournir une protection antioxydante et réduire les dommages causés par des facteurs internes et externes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre cet avantage de la CoQ10.

3. Offre des avantages anti-âge

Il a été constaté que la prise d’un complément alimentaire contenant de la CoQ10 sur une période de 12 semaines aide à réduire les rides, à améliorer la douceur de la peau et à renforcer la fermeté de la peau. Le nutriment peut également aider la peau à combattre les changements saisonniers de l’élasticité de la peau, en particulier pendant les hivers (3). De plus, même l’application topique de CoQ10 aide à réduire les ridules et les rides du visage (5).

4. Accélère la production de collagène

La CoQ10 est également connue pour inhiber l’activité des enzymes de dégradation et stimuler la production d’élastine et de collagène de type IV et VII (1). Une production accrue de collagène signifie une amélioration de l’hydratation et de l’élasticité de la peau et une réduction de la rugosité de la peau (6).

5. Favorise la production d’acide hyaluronique

La CoQ10 aide à la production d’acide hyaluronique (7). L’acide hyaluronique aide à rajeunir la peau (8). Il est également connu pour offrir des bienfaits dépigmentants et uniformiser le teint.

6. Accélère la cicatrisation des plaies des tissus mous

Des études chez le rat suggèrent que l’application topique de coenzyme Q10 riche en antioxydants favorise la cicatrisation des plaies après une extraction dentaire (9). Le nutriment peut faciliter la formation de collagène et réduire l’inflammation pendant la guérison. Cela dit, davantage de recherches doivent être menées sur les humains pour comprendre l’efficacité de l’utilisation topique de la CoQ10 pour aider à la cicatrisation des plaies.

De toute évidence, la CoQ10 joue un rôle majeur dans la santé de la peau et ne doit pas être ignorée. Alors, quelle est la bonne façon d’utiliser la CoQ10 pour la peau ? Continue de lire.

Comment utiliser la CoQ10 pour la peau

La CoQ10 peut être utilisée comme produit topique de soin de la peau ou comme complément alimentaire sous forme de gélules, de comprimés à croquer, de sirops liquides, de gaufrettes et par IV. On le trouve généralement dans les sérums, les crèmes pour les yeux et les hydratants pour le visage. Les pointeurs suivants peuvent vous dire comment tirer le meilleur parti de la CoQ10.

• Vous pouvez l’utiliser lors de vos routines de soins du matin et du soir.
• Assurez-vous de l’appliquer avant d’utiliser des hydratants lourds.
• N’oubliez pas que cet ingrédient a tendance à bien fonctionner avec d’autres ingrédients doux pour la peau tels que l’aloe vera, la vitamine C, la vitamine B3, le rétinol, l’acide glycolique et l’acide hyaluronique.
• La CoQ10 se trouve dans la viande rouge (la plus élevée dans le foie et le cœur), les poissons gras (comme le saumon, le thon et le maquereau), les fruits, les légumes, les noix et les grains entiers (10). Alors que la plupart des gens peuvent obtenir les niveaux recommandés de CoQ10 grâce à une alimentation équilibrée, certains peuvent avoir besoin de prendre un supplément.

Il est important de noter qu’il existe deux formes de CoQ10 – l’ubiquinol et l’ubiquinone. L’ubiquinol est la substance la plus courante dans notre corps et également plus absorbable lorsqu’elle est complétée. Bien que la CoQ10 soit connue pour ses nombreux avantages, elle peut également provoquer des effets secondaires chez certains. Lisez la suite pour en savoir plus.

Effets secondaires de la CoQ10 : un coup d’œil rapide

• CoQ10 peut aggraver le vitiligo. Les personnes atteintes de vitiligo doivent consulter leur dermatologue avant utilisation car cela peut aggraver la dépigmentation (11). Le mécanisme en est que la CoQ10 peut inhiber l’activité de la tyrosinase et la production de mélanine.
• La CoQ10 pourrait rendre les médicaments anticoagulants, tels que la warfarine, moins efficaces (12). Cela pourrait augmenter le risque de caillot sanguin. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de prendre de la CoQ10, surtout si vous souffrez de diabète ou de problèmes chroniques de thyroïde, de cœur, de rein ou de foie.
• La CoQ10 peut abaisser la glycémie ou la tension artérielle.
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