Découvrez cette nouvelle méthode pour entraîner le bonheur

Cela nous est tous arrivé (et si ce n’est pas le cas, félicitations !). Il arrive ce moment dans votre vie où le travail ne semble pas vous combler, où vous êtes à ce tournant de votre vie où vous ne savez pas si vous devez vous installer car même si vous ne allez pas bien, mieux vaut le mal connu, ou si prendre du cran et donner le je saute vers un autre endroit, voire vers un autre métier.

C’est ce qui est arrivé à Ale Llosa, qui, après une carrière réussie dans le monde du marketing, a décidé de se réinventer et de faire quelque chose qui la motivait vraiment et qui avait un objectif précieux pour elle. Elle n’est pas la première à le faire et, sans aucun doute, elle ne sera pas la dernière car son changement de vie est un chemin d’apprentissage qui pourrait bien servir ceux qui sont dans ce moment de épuisement professionnel et ils ne savent pas vraiment quoi faire.

Dans le cas d’Ale, le renouveau impliquait de trouver un projet qui le passionnait, qui le rendait heureux et qui aidait les autres à se sentir bien dans leur peau, dans leur corps, dans leur esprit et dans leur âme. Et comme il aimait le sport, il s’est concentré pendant un an sur l’étude et l’essai d’un maximum de disciplines, à la recherche de la combinaison parfaite de dopamine, l’hormone du bonheur, de toutes parts.

«J’étais complètement perdu dans ma vie, je grandissais et j’avais l’impression de perdre mon but. Émotionnellement, j’étais très déséquilibré, avec beaucoup d’insécurités », explique l’entrepreneur.

« Je faisais du sport, mais comme moyen d’avoir un corps, je me concentrais uniquement sur ça, rien à voir avec le plaisir de la méthode KO », poursuit-il. « La salle de sport me semblait très ennuyeuse et triste et pendant que je faisais de l’exercice, j’ai commencé à penser à autre chose qu’à être là. » En regardant un peu plus loin, il a commencé à regarder le sport avec des yeux différents. Pourquoi faire du sport est-il si agréable, se demande-t-il ?

C’est à ce moment-là que commença à semer la graine de sa méthode KO, qui atteint désormais l’Espagne, mais qui est déjà présente dans plus de 47 pays depuis 2008.

Les 4 piliers fondamentaux de cette nouvelle méthode de formation

Comme nous l’explique son créateur, KO est un système d’entraînement du corps, de l’esprit et des émotions qui fusionne quatre disciplines : la boxe, les arts martiaux, le bootcamp et le yoga. Mais sa philosophie va au-delà du physique, pour Llosa il est également essentiel d’établir une connexion intérieure, une alimentation consciente et une attitude positive.

« Je suis tombé amoureux de la boxe, non pas du coup de poing lui-même, mais de la réactivité et de l’agilité qu’il vous rend. » Il commente son premier coup de coeur sportif. D’un autre côté, l’entraînement militaire rigoureux et fonctionnel a également retenu son attention. « Ma tête a changé lorsque j’ai commencé à faire du travail de force, j’ai adoré cette sensation de force physique, qui est évidemment liée à la sensation de se sentir forte mentalement et émotionnellement. »

Des arts martiaux, en particulier du taekwondo, il tire sa capacité de concentration. Quelque chose qu’il réalise également avec le yoga, qui lui a appris « l’importance de regarder et de s’apaiser d’abord à l’intérieur avant de regarder à l’extérieur ». Ma tête a changé parce que ma perception des problèmes a changé. Lorsque vous apprenez à respirer, à vous calmer, vous réalisez que vous ne pouvez pas contrôler l’environnement ou les gens, mais que vous pouvez choisir comment réagir. Le yoga m’a donné cette façon de me retrouver et de comprendre que nous pouvons tous nous arrêter et être heureux ici – commente-t-elle en désignant sa poitrine – et c’est ainsi qu’est née l’idée du KO.

Être KO ou mis KO ne semble pas être un objectif très souhaitable au premier abord. L’expert nous dit qu’en réalité l’idée n’est pas d’être assommé comme un boxeur, mais de finir assommé de bonheur. «Il s’agit de s’entraîner pour être heureux, de libérer sa tête des peurs, des problèmes. On s’entraîne du corps à la tête pour se sentir super puissant et en même temps retrouver le calme. Ici on vient transpirer, détoxifier le corps, la tête et les émotions. Vous vous donnez votre propre espace dans lequel nous ne vous laissons pas le temps de réfléchir, car tout est rapide, amusant. Et cela vous fait être ici, dans le présent. »

Avoir une vie plus équilibrée implique beaucoup de choses. « Se déplacer. Connecter. Apprenez à être bien… Plus vous êtes dans votre meilleure énergie, moins vous voyez la situation dramatique », explique l’expert.

Il existe 3 types d’entraînement qu’ils proposent, même s’ils ont tous des touches des 4 activités qui composent KO. En l’état, le cardio intense de la boxe est combiné avec quelques arts martiaux, du bootcamp et du yoga (c’est génial de terminer un cours de hiit avec un savashana). Si vous aimez l’entraînement en force, le cours NTC sera l’option parfaite, surtout si vous vous ennuyez des salles de sport et si vous aimez davantage le yoga, son mélange de vinyaga, de hatha et de puissance vous fera renforcer votre corps et votre esprit. chacun de vos muscles.

« Chaque jour, vous partez d’ici en vous sentant fort, capable, heureux, en paix et en équilibre. » Ale Llosa

On a tendance à faire ce qu’on sait. «Pour moi, le mieux est de faire un peu de tout, l’apport que cet équilibre vous apporte est très intéressant. Recherchez la proprioception, la perception de votre corps dans l’espace. Cela fait partie du processus et s’apprend avec de la pratique et de la persévérance », poursuit l’expert.

L’attitude positive est ce sur quoi nous travaillons ici. Comment changer de perspective. Nous avons tous beaucoup de problèmes, mais c’est moi qui décide sur quoi je me concentre. « Nous prenons tellement de choses pour acquises, le travail que vous avez, la personne qui est à vos côtés… Et chaque jour, nous pouvons recommencer. »

Si vous voulez l’essayer, passez nous voir. Croyez-nous, en une seule séance vous retrouverez votre énergie et votre sourire, même si vous repartez épuisé, même si vous êtes arythmique. Ale et son équipe feront de votre entraînement une fête que vous aurez envie de répéter et de répéter.

Centre de désintoxication urbaine KO : C/ Belén 15. Madrid.