Découvrez les bienfaits que dormir en couple apporte à votre relation

Le débat sur la question de savoir si dormir en couple améliore la qualité du repos continue de générer des opinions contradictoires. Cependant, les recherches suggèrent que partager un lit avec un partenaire offre plus d’avantages que beaucoup de gens croient.

Lorsque nous sommes en couple, renforçons le lien émotionnel est la clé, et même si au début il peut être difficile de trouver un posture confortabledormir accompagné procure une sensation de détente et de tranquillité qui améliore la qualité du sommeil. De plus, il apporte de multiples bienfaits pour la santé.

« La qualité du sommeil influence alors tout, donc s’il est bon, nous aurons plus d’énergie et nous serons plus heureux », approuve la psychanalyste de couple Magdalena Salamanca. De plus, la façon dont les couples dorment ensemble peut également en dire long sur leur relation, qu’il s’agisse de dormir dans les bras l’un de l’autre, de dormir sur le dos ou séparément. Par ailleurs, le psychanalyste précise que : « il y a beaucoup de couples qui ne dorment pas s’ils ne sont pas ensemble, soit à cause de pensées, de sensations… »

Ce que dit la position dans laquelle ils dorment sur le couple

La posture de sommeil est si importante que même les experts en repos l’analysent pour déterminer son impact sur notre corps. Selon diverses recherches, dormir en couple a effets positifscar il augmente le sommeil paradoxal et synchronise les deux habitudes de sommeil, ce qui peut améliorer la santé mentale, la mémoire et la créativité.

Chaque posture a un signification particulière qui reflète l’état émotionnel et la connexion entre les membres du couple. Selon les experts en communication non verbaleces positions peuvent même influencer la qualité du sommeil.

Dormir dans vos bras, par exemple, est l’une des positions les plus romantiques. Les spécialistes du langage corporel affirment que cette position témoigne d’un amour, d’une affection et d’un engagement forts. Celui qui se réfugie dans les bras de son partenaire exprime de l’affection et un besoin de proximitétandis que celui qui entoure l’autre révèle une volonté de protection. Ce type de contact indique que la relation est dans un bon momentavec un grand besoin de contact physique et une vie sexuelle bien remplie.

Une autre position populaire est la cuillère, où les corps s’emboîtent parfaitement, reflétant l’harmonie et la complicité. Les experts s’accordent à dire que cette position symbolise un syndicat fort et stableet ce repos sera plus agréable grâce au sentiment de sécurité et de connexion émotionnelle qu’il génère. « Cela démontre une relation saine qui favorise une vie équilibrée et sans soucis », a confirmé Magdalena.

Recherchez votre propre espace et votre distance émotionnelle

Dormir ensemble est généralement le signe d’un grande passion et le désir sexuel. Bien que certains puissent considérer cette position inconfortable, elle est courante chez les couples qui viennent tout juste de commencer leur relation et qui ont une grande tension sexuelle. En revanche, ceux qui préfèrent dormir avec les corps séparés mais gardent les pieds entrelacés, cherchent leur propre espace sans perdre le contact physique, indiquant un équilibre entre indépendance et connexion.

Cependant, dormir complètement séparément peut être le signe que la relation a besoin plus d’attention. Même si elle ne signifie pas toujours un manque d’amour, cette posture peut générer des sentiments d’insatisfaction ou distance émotionnellece qui pourrait affecter la qualité du sommeil.

Les avantages de dormir à deux

Quelle que soit la position, dormir avec son partenaire offre de multiples bienfaits qui se traduisent par un plus grand bien-être physique et mental. Voici quelques-uns des plus importants :

• Réduire le stress grâce à la libération par l’organisme d’ocytocine, une hormone qui favorise une sensation de bien-être. Et, en retour, cela réduit les niveaux de cortisol, connu sous le nom d’hormone du stress. Cette libération d’ocytocine crée un effet positif ce qui permet de réduire la tension accumulée au cours de la journée.

• Renforce le système immunitaire: Le partage du lit réduit non seulement le stress, mais profite également au système immunitaire. Les hormones libérées pendant le sommeil en couple renforcent le système immunitaire et, combinées à un repos réparateur, aident à produire des cellules qui améliorent la réponse du corps aux infections.
• Améliore le qualité du sommeilcar la mélatonine est essentielle pour s’endormir et atteindre un repos profond. Cette hormone est produite en plus grande quantité lorsque nous dormons en couple.
• Les sentiments positifs envers l’autre stimulent la production de dopamine et de sérotonine, ce qui contribue à un sommeil de meilleure qualité. La phase REM est également augmentée, cruciale pour le traitement émotionnel et consolidation de la mémoire. Le sentiment de sécurité procuré par la présence de votre partenaire peut améliorer cette phase de sommeil.
• Synchronisation du sommeil: Les couples synchronisent souvent leurs habitudes de sommeil, ce qui renforce le lien émotionnel et crée un environnement de sommeil harmonieux. Cette synchronisation favorise également une meilleure adaptation des rythmes circadiens, améliorant ainsi le bien-être général.
• Une meilleure santé mentale: Dormir accompagné augmente la capacité de mémoire et procure un sentiment de sécurité qui contribue à bien-être psychologique. Ce sentiment de soutien et de tranquillité influence positivement la santé mentale, réduisant les symptômes d’anxiété et de dépression.