Découvrez les clés pour mettre fin à l’insomnie et dormir droit

Vous restez éveillé au milieu de la nuit et vous n’arrivez pas à vous rendormir ? Vous vous réveillez fatigué et avez l’impression de ne pas avoir bien dormi ? Plus que 4 millions d’adultes Les Espagnols souffrent d’insomnie chronique, selon les données de la Société espagnole de neurologie. Cependant, seulement un tiers des personnes atteintes problèmes de sommeil Il décide de demander l’aide d’un professionnel.

Ce n’est pas un sujet banal puisque « le insomnie chronique « Cela affecte les performances quotidiennes et produit des déficits cognitifs et de mémoire, des problèmes d’anxiété et de dépression, de l’hypertension, du diabète et de l’obésité », entre autres altérations, selon la Société espagnole de neurologie.

Dans le but de fournir des informations et de résoudre certains des doutes les plus fréquents concernant le hygiène du sommeil et contre l’insomnie, une nouvelle édition de notre événement autour du sommeil arrive : El Corte Inglés WeLife Duerme. Une réunion exclusive au cours de laquelle, avec l’aide d’experts accrédités en la matière, certains des sujets liés au troubles du sommeil qui constituent un motif de consultation fréquent.

L’événement aura lieu mardi 3 décembre prochain de 10h15 à 12h00. El Corte Inglés Castellana à Madrid. L’agenda vise à fournir des informations pratiques et rigoureuses sur ce problème de santé complexe qui, lorsqu’il survient de manière chronique, peut affecter gravement la qualité de vie physique, mentale et cognitive de ceux qui en souffrent.

Docteur Alejandro Bello et Jana Fernández

L’événement mettra en vedette le Dr Alejandro Bello, un expert du sommeil de SHA Espagne, qui donnera la conférence Les raisons de l’insomnie, dans laquelle il expliquera les causes plus ou moins connues qui peuvent provoquer des troubles du sommeil. En revanche, le diffuseur Jana Fernándezauteur du livre Apprenez à vous reposer et directeur du podcast El Jana Fernández, parlera de méthode 7Dun système conçu par elle-même et basé sur l’acquisition de petites nouvelles habitudes comme clé fondamentale pour mieux dormir. L’idée de cette méthode est de rééduquer notre corps pour qu’il puisse atteindre un sommeil réparateur et de qualité de manière naturelle et progressive.

En compagnie des spécialistes, les participants auront l’occasion de découvrir certains routines que nous pouvons tous facilement mettre en pratique avant de nous coucher pour assurer une meilleure hygiène du sommeil et niveau de repos plus élevé. L’événement se terminera par un cocktail santé. Vous pouvez obtenir votre billet et consulter l’agenda complet ici.