Dois-je éviter les produits laitiers?
En ce qui concerne les problèmes de peau, je suis un ardent défenseur de la localisation de la source du problème plutôt que de le masquer avec des produits.
Plus souvent que vous ne l'imaginez, la racine de nombreux problèmes de peau est interne – et peut être traitée par l'alimentation.
Je parle quotidiennement à des clients qui ont transformé leur peau en éliminant certains aliments.
Laitier comme déclencheur cutané
Les produits laitiers sont reconnus depuis longtemps comme un déclencheur potentiel des affections cutanées, en particulier celles aggravées par l'inflammation, telles que l'acné, l'eczéma et la rosacée.
Bien que alcalines à l'extérieur du corps, les produits laitiers deviennent acides dans l'estomac – et peuvent entraver le processus de détoxication naturel du corps.
Les liens les plus forts se situent entre la consommation de produits laitiers et l'acné. La consommation de lait et d'autres produits laitiers fermentés peut provoquer des déséquilibres hormonaux qui stimulent la surproduction de sébum, entraînant des pores obstrués et une peau congestionnée.
Avantages pour la santé
Beaucoup de ceux qui décident d'éliminer les produits laitiers de leur alimentation ont constaté que les symptômes tels que les nausées et le stress ont diminué. Ils ont également signalé de meilleures habitudes de sommeil et des niveaux d'énergie plus élevés.
Avec le temps, les niveaux de sodium dans le sang et le cholestérol peuvent également être considérablement réduits.
Suivre un régime sans produits laitiers peut être extrêmement bénéfique pour ceux qui ont des problèmes digestifs. Environ 75% de la population mondiale ne peut pas digérer correctement les produits laitiers et agit comme un irritant pour des conditions telles que SCI (Syndrome du côlon irritable), dont souffrent jusqu'à 20% de la population britannique.
Un régime sans produits laitiers
Passer à un régime sans produits laitiers prend un certain temps pour s'y habituer! Cependant, il existe des alternatives fabuleuses aux produits laitiers facilement disponibles. Les amandes, le soja et le lait de coco sont tous délicieux et fonctionnent bien avec les céréales et dans les boissons chaudes.
Il existe également des options de beurre de noix, de crème de noix de coco, de yaourt de soja, de lait de riz et de lait d'avoine – à ne pas manquer!
N'oubliez pas que les produits laitiers fournissent des nutriments essentiels comme le calcium et le potassium, qui doivent être complétés afin de garder le corps en bonne santé.
Choses à considérer
Pas de produits laitiers n'est pas pour tout le monde.
Notre estomac, nos déclencheurs et notre digestion sont aussi unique comme empreinte digitale, donc quelque chose qui peut fonctionner pour un autre peut être complètement mauvais pour vous.
Permettez-moi de souligner – il existe peu de preuves cliniques reliant les produits laitiers à des conditions telles que l'acné, la rosacée et l'eczéma.
Cependant, de nombreux médecins et nutritionnistes recommanderont un régime d'exclusion basé uniquement sur l'expérience et des preuves anecdotiques.
Lorsque vous apportez des changements drastiques à votre alimentation, je recommanderais toujours de consulter un médecin ou un nutritionniste au préalable.
Alors, quelqu'un suit-il un régime sans produits laitiers? Avez-vous trouvé que cela avait changé votre peau? J'adorerais savoir!
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